Вчера вечером побежал, так трешку пробежал кое как, чувство как будто не хватало воздуха, может из-за влажности?

Здравствуйте=)У меня такая проблема...В общем стоит диагноз астма,но приступов нет уже около 8 лет. Мама медик ,говорит бегать можно,только осторожно.Ребят посоветуйте пожалуйсто,как начать с какого темпа,расстояния.Зарание спасибо.

Месячные при постоянном беге сбиваются?

Вообще нужны ли девушкам спортивные добавки? Ведь мужчины же их принимают? И если нужны то какие? Можно ли принимать те же что принимает мой муж? Типа леветона? Нужен ваш совет!

1. Увидев на улице девушку, Вы думаете: " А как она бегает? ".
2. Хотя бы однажды у Вас свисали сосульки с любой части Вашего тела.
3. Для Вас нет понятия - сезон закончился.
4. Покупая туфли под смокинг, вы думаете: «А смогу ли я в них пробежать, если что??»
5. По лестнице вы спускаетесь, пружиня на носках и отчетливо представляя себе, какая от этого польза икроножным мышцам. Что,кто-то ходит по лестнице с пятки??? Он не достоин жить на Земле!
6. Вы никогда не выбрасываете соревновательную одежду и старые стертые в пыль шипы, но бережно храните их.
7. Вы сдуваете пылинки с ваших шиповок и хвастаетесь всем, какие они у
вас крутые ($70) в то время как ваши туфли (за $90) тупо стоят на полке,
грустные и нечищенные.
8. Вы часами можете бегать по лесу на двадцатиградусном морозе, а дома
устраиваете скандал из-за открытой форточки.
9. При виде бегущего человека Вы пытаетесь узнать в нем знакомого
легкоатлета.
10. Самый посещаемый Вами сайт ...(а рекламу можно?) "Rusathletics".
11. Встретив человека в кроссовках Asics, вы думаете: "Где же я его
видел?"
12. Вы сильно обижаетесь, если слушая Ваш рассказ про соревнования,
малознакомый человек думает, что вы бегали в бутсах. КАК?!!! Он не
знает, что такое шиповки???!
13. Вам хочется угостить хорошей затрещиной того, кто сказал, глядя на
вас в лосинах: "это что за пидор?"
14. Можете полчаса рассказывать продавцу в спортмагазине о достоинствах и недостатках каждой выставленной на витрине пары кроссовок, с плохо
скрываемым удовольствием унижая его достоинство и собирая толпу
слушателей....
15. Когда на улице мимо Вас бежит человек, Вы всегда смотрите ему вслед
и тут же можете рассказать, каким видом он занимается и над чем ему
стоит поработать. А еще вы его где-то видели…
16. Когда у Вас заживают мозоли на пятках - Вы замечаете, что у Вас
появились мозоли на пальцах.
17. Вы легко обгоняете трамвай. В любую погоду.
18. Вы твердо уверены в том, что:
а) Azik - это подделка под Asics
б) "Nike" – фирма, созданная специально для нас, бегунов. ЧТО? Nike еще
и сережки делает??? Не, это не найк.
в) Собаки - дикие животные, созданные природой с целью регулирования
популяции бегунов,
г) Компьютер и интернет были изобретены специально для создания
"Rusathletics".
19. Если Вы смотрите скачки, то Вам надо буквально пару секунд, чтобы
прикинуть, у какой лошади лучше техника, а у какой – скоростная
выносливость…
20. Тебе противно слушать когда кто-то бежит мимо, громко хлопая
кроссовками по дороге.
21. Когда ты видишь красивую девушку ты всегда думаешь: "А она бегает?"
22. Когда мимо проходит красивая девушка, ты оцениваешь ее фигуру с
позиции «потянет средние или лучше все-таки спринтом заняться?»; если ни
то ни се, то знакомиться с ней однозначно не стоит.
23. У Вас появляются симптомы раздражения, если вы не бегали более
одного дня.
24. Когда кто-то говорит о расстоянии, Вы в уме мгновенно
пересчитываете, сколько это займет, если бегом.
25. Хоть однажды, гуляя по аллее, вы сожалели, ДИКО сожалели о том, что
на Вас туфли, а не кроссовки – побегать не получится!!!
26. Hесмываемый след загара на Ваших руках в точности повторяет контуры
Вашей тренировочной майки. Аналогично на ногах – контуры носков..
27. Когда Вы слышите прогноз погоды, Вы ее оцениваете, как отличную или
не совсем хорошую для бега.
28. Все продукты питания Вы делите на "хорошо" и "плохо" сгораемые при
беге.
29. Если у Вас неожиданно остались "лишние" деньги, Вы первым делом
берете в руки каталог Asics, Nike и тд.
30. Планиpyя отдых, Вы прежде всего думаете: «А будет ли там где
бегать?»
31. Пpи устройстве на учебу или на новую работу, Вы прежде всего
интересуетесь, какой график. Чтобы оставалось время для бега.
32Вы без смущения бежит

я бегаю где-то 5 раз в неделю по 4 или 5 км
а вы?
и сколько нормально?

сабж

Хочется подкачать руки при беге вес гантелей дажде если они и весят по 3 кг дает о себе знать польза на руки хорошая слышал. у кого какие мылсли такого метода усиления рук??? вопрос больше к профессионалам может кто практикует??? или все же лучше не во время бега а после отдельно найти время и тренировать руку отдельно? Во время бега кровообращени лучше и подпитка мышц рук должны по идее увеличиваться что должно действовать положительно на рост мышц давть большую нагрузку

Вобщем это начинается после ускорений , и боль такая как будто что то опухает там,если не останавливаюсь оно болит и распухает еще больше, может это сердце?Я бегаю по утрам на голодный желудок естественно.

Ребят, у меня после бега почти нету жажды. После полной выкладки я прихожу домой и выпиваю только один стакан воды, больше не хочется. Это нормально? Может стоит насильно вливать в себя воду?
Около 2-х лет назад с этим был порядок, мог литр залпом выпить.

Интересно узнать кто сколько времени бегает за раз, и сколько успевает наматать км за спиной, всеже мне каежтся с указанием времени можно более подробно узнать об участниках группы, вообщем ждем ваших графиков:)

стоит ли вообще бегать челу с больным сердцем?

Бег в свитере летом зимой....круглогодично =) В нем больше теряешь веса??? Это вредно?

У меня режим такой: с утра до вечера я занята, но в основном вся усталость приходится на вечер.
Поэтому планирую выполнять ежедневные пробежки по утрам. Правильно ли это и благополучно ли это время для бега?
И с чего следует начать? Я имею ввиду какие-нибудь растяжки и прочее?:)
Заранее всем огромнейшее спасибо и успехов вам!
Просто в ресурсах интернета все написано. но хочется услышать мнение от тех, кто этим занимается:)

Добрый день всем. Хотел бы узнать совета знающих людей, может у кого-то такое было. Дело в том, что я недавно сделал на тренировке около 600 прыжков из приседа в сумме, вобщем как обчно, это моя обычная тренировка (приседание без веса с выпрыгиванием вверх). И на следующий день появился хруст в левом колене при вставании со стула, поднимании по лестнице и так далее. Хруст появляется при прохождении характерного угла между гольнью и бедром в верхней трети траэктории. Если в этот момент приложить ладонь к коленной чашечке то при выпрямлении ноги в чашечке возникает как будто какое-то трение и она вздрагивает. Никаких болей не ощущаю. Только хруст. Хруст возникает при прохождении этого угла и во время сгибания, и во время разгибания ноги, но только под нагрузкой то есть только если приседать на ноге. Если выпрямлять ногу в воздухе без нагрузки то хруста нету. Я описал свои симптомы, то что наблюдаю. Друзья, скажите, может кто-то знает чем это опасно и как лечить??? Мне не хочется сразу идти к врачу, потому что врачи всегда запрещают любые нагрузки и запугивают. А я тренироватся хочу....

Бег один из лучших способов избавится от лишнего веса. Подскажите, какой стиль бега наиболее способствует этому. Где-то слышал, что и на пульс в этом вопросе тоже надо ориентироваться...

Конечно я понимаю, что это не есть гут, но все же давайте заранее этот вопрос опустим...
Вот у меня два вопроса...

1.Если тут есть курящие, то как вы совмещаете эти вещи? Я,например,стараюсь вообще до бега не курить и после часа два... Заметил, когда много куришь за день, на след утро очень быстро начинает дыхание сдавать(((

2.Похмелье. Бежите ли вы во время утреннего похмелдья? Если да, то какой эффект? Помогает?

со скольки лет вы занимаетесь л/а? сколько лет?

Недавно посмотрел фильмы Жданова " Улучшение зрение". В этих фильмах подробно описано как восстановить зрение путем упражнений. Решил попробовать совместить бег и эти упражнения- получается просто супер!!! Убиваешь двух зайцев одновременно! И зрение улучшается и бегом занимаешься. (конечно приходиться делать немного не так как Жданов объясняет: пальминг не сделаешь при беге (отдых глазам), массаж тоже не получиться).
Ну само собой это немного опасно, наверно, не стоит говорить, что не надо делать упражнения когда бежишь, допустим, вдоль дороги или в малознакомых местах- чревато последствиями. Самое идеальное место- стадион( правда там скучно....)
Попробуйте! И не поленитесь посмотрите фильм.

есть люди которые бегают по 40 а некоторые и по 42 км в день как я понимаю они бегают исключительно трусцой а смысл столько бегать если можно с ускорениями довести себя до состояния когда стоять не можешь запросто за минут 20?смысл?