Подскажите, мучают сомнения! Прочитал, что вредно, хочу узнать, что об этом думают профессионалы!

Где то в Июле на турнике зависал по 2часа даже больше, подтягивался раз 15-17,
щас начал каждый день ходить мышцы забились максимум раз 12 подтягиваюсь
подъем-переворот раза 2-3 хотя раз 10 делал подряд, сегодня сходил ваще раз 10 подтянулся и все Что ха Х...я одним словом не подскажите????

Народ кто как считает, что лучше отжимания или брусья?

кто как считает, лучше сделать 5 подходов на максимум каждый, или 7 но не сильно напрягаясь? неважно на каком снаряде, хоть на турнике, хоть на брусьях, хоть от пола..

Кто, что об этом знает? может ли сила или телосложение передатся от батька к сыну?

можно ли заниматься на турнике и брусьях каждый день? одни пишут что нужно чередовать в один день брусья, в следующий турник, потом опять брусья, другие пишут что мыщцам нужен день отдыха, третьи пишут что заниматься можно каждый день если по себе чувствуешь что можешь, блин а как по себе это понять успеваешь ли ты восстановиться или нет!!! вобщем все по разному пишут не знаю кого слушать, не хотелось бы выполнять лишнюю бесполезную работу.
p.s. прикупил себе напольный турник\брусья, занимаюсь чуть больше полмесяца каждый день, занимаюсь так что после тренировки чувствуется некая усталось в мыщцах, на следующий же день никакой усталости.
p.s.2 имеются также разборные гантели в общей сумме(2 гантели) 40 кг. их тоже использую поднимаю руки в стороны/вверх(молот), делаю концентрированный бицепс, шраги.

посоветуйте пожалуйста вобщем как все это ^ можно максимально рационально, полезно использовать?)))

Кто сколько может держать уголок на турнике?

Я вот начал заниматься на турнике и брусьях ,на турнике-8 раз по 3 подхода , брусья -6 раз по 3 подхода это нормально для новичка ?

С турниками и брусьями связывался не много, делаю тоже не много, подтяг-12, брусья 20, надо развить для поступленния.

много белка,каши,яйца,молоко,мясо.....рыбу)))вроде все как обычно!!!

Всем доброго времени суток!Есть вопрос,реально ли накачать мышцы груди по средствам отжиманий?

ну хотя бы кто скоко отдыхает между подходами

Вопрос для профи простой - как сделать руки рельефными? Какие нужны упражнения, с какими снарядами надо заниматься и как? Жду ваших советов!!!

надеюсь на вашы советы)

Сложился такой стереотип что все спортсмены тупые.

Так давайте же опровергнем его. Какой у вас IQ????

Луганск

Подскажите пожалуйста,через какое время после тренировки оно наступает???

Привет) Говорят что бег вреден для позвоночника.Хочу узнать так ли это?

Я мног ле бегал при постановке стопы с пятки на носок и у меня болели иногда голени а я не понимал почему, бегал сам по себе, но после совета знакомого физрука начал правильно ставить ногу, но вот не знаю что будут за побочные эффекты от старого бега, иногда чуть ломит позвонок, может от того ?

Может быть тупая тема, но думаю для смеха или наоборот пойдет. Я вот бегаю в наушниках, и иногда люди что то бармочат в мой адрес, я как то не прислушивался а теперь перед встречами одно ухо буду открывать - интересно что говорят?