Привет. Вообщем вот прикольная программа, которая дает результат. Здесь 4 пункта - 100 отжиманий, 25 подтягиваний, 200 приседаний и 200 пресс за шесть недель. Вообщем сами разберетесь:). Вот сайт fu2-re.ru/dp/what. Это действительно работает. Те числа которые указаны слегка приувеличены, а точнее это максимальные числа. По крайней мере эта программа подымет вас на более высокий уровень:). Проверено:). Удачи!))
Всем привет!) У мя в техникуме в декабре будут соревнования по подтягиванию личко и комадное (состав команды 10 человек). Я могу подтянуться раз 28 а хочется больше 30. Предлагайте свои системы за неделю перед соревнованиями) Потом через недельки 2 выберим самую лучшую систему перед соревнованиями. Может кто то скажет как правильно дышать и т.д.) Жду ответов)
добро пожаловать!
Подтягиваюсь 1 раз, отжимаюсь 20 раз, брусья - 5 раз. Нужно улучшить за 5 месяцев, кто подскажет методику?
если Да, то КАК Вам это удается???
Народ кто как считает, если я подтягиваюсь с грузом то даст ли это какойнибудь эффект при подтягиваниях без груза? Я в плане увеличения числа подтяниваний... до 30 хочу дойти...оч сильно (
Ребята значитсо так =). Во-первых здравствуйте, а во-вторых кто может мне помочь программу составить как лучше заниматься(расписание,упражнения). Мне 19 лет, рост 173 приблизительно, вес 73 кг я не занимался примерно 2 года и тело изменилось в худшую сторону появились бока, пузико выросло и теперь я хочу перегнать в мускулатуру и чтобы добиться рельефа... Каким образом мона это воплотить?))
Какой эффект от него и как принимать? Прост я до этого не принимал его и вот хочу узнать , потому что заказал себе кило.
КТО КАКИЕ ФИШКИ ЗНАЕТ НА ТУРНИКЕ. Я ЗНАЮ СОВСЕМ МАЛО. РАССКАЖИТЕ КАК ОНИ ДЕЛАЮТСЯ ПОЖАЛУЙСТА
я на тренировках подцепил лишаи. лечу около месяца. вроде все прошло но пятна остались. у меня вопрос надо ли мне продолжать мазать или они со временем сойдут.
Выкладываем... :)
Подскажите, как лучше заниматься на турнике.
Пресс это нужно для:для разных упражнений на турниках,на брусьях и т.д.и просто для красоты тела!)))
короче чтоб вперед назад не расшатывало, а то ппц сбивает
Подскажите пожалуйста, для лучших результатов от тренировок на турниках и брусьях, стоит делать упражнения каждый день или через день???
От Брусьев, как достич результатов?
Подскажите ПЛЗ разные способы раскачки крыльев. Кто какие знает?
как научиться подтягиваться??точнее какие нужны упражнения для этого???
кто-нибудь подскажет что это за система такая? как выполнять надо?
Если отжиматься каждый день, то польза будет? Или лучше делать перерывы? И можно ли накачать мышцы отжиманиями?