качаю эспандером штангой впустую все))

Хотел бы приобрести такую вещь. Но меня малость беспокоит то, что некоторые говорят, что он вполне эффективно действует, ну там на пресс и т.д., а другие говорят, что это все фигня и никакого толком эффекта. Кто из них больше прав? Поделитесь опытом, если у кого есть данный снаряд.)

помогите накачать ноги,какие можно делать упражнения в домашних условиях?

Народ подскажите какие есть упражнения на икры...

Ребят, подскажите пожайлусто, хочу научится делать подъем переворот, ну тоесть ноги через турник перебрасывать. Что для этого нужно?

Только на турнике или брусьях

иногда!

если кто нибудь что то знает,пишите пожалуйста!

Друзья, помогите. Я еще молодой (14 лет) и стараюсь сейчас ходить на турники брусьи. Так вот. Раньше я отжимался от пола, старался регулярно, и вот что случилось. Левая часть груди накачана больше чем правая. Я никак не могу правильно отжатся. Все время как то одна часть выше другой. Так вот. Если ходить на ровные брусьи, то со временем грудь будет равномерно накачана??? И еще одно, может кто знает что нужно делать чтобы увеличить нагрузку на правую, в моем случае, часть груди. Помогите пожалуйста

30 подтягований для 16 лет это нормально?

я жанимаюсь недавно. у меня маленький опыт. я часто практикую статику. в последнем повторе последнего подхода замираю в самой тяжелой точки упражнения, и стараюсь удержаться в таком положении как можно дольше. напримар при подтягивании я замираю в верхней точке точке и держусь так столько, на сколько сил хватит. есть ли смысл делать такое?

люди подскажите пожалуйста как лутше накачать пресс и грудь и опишите по конкретнее, ЗА РАНИЕ СПАСИБО!

Тоже интересно можно ли как-нибудь накачать трапецию на турнике или брусьях?

Где-то до середины марта нужно научиться подтягиваться как можно больше, сейчас делаю где-то раз 10....раньше занимался боксом...сейчас времени очень мало. Подскажите пожалуйста какую-нибудь програмку по подтягиваниям, как и по сколько подходов делать чтобы добиться чего-то за месяц. Заранее спасибо)

Подскажите пожалуйста!

я ем продукты содержащие белок!мясо,яйца,молоко,орехи и т.д.

до скольки вы играли в лесенку?(на максимальное кол-во раз)вверх и обратно!

Если быкуют,как вы поступите??

ребята у меня генетика просто суперовая, тренеры когда то говорили что идеальное строение мышц, но теперь под заплыл жырком... вот скажите мне каждый день можно заниматься чтоб рельеф зделать? (бегаю каждый день по 2 раза)

Правдо ли что яйца(куриные) способствуют развитию мышц?если да то какие лучше есть сырые или вареные?