вроде я такое слышал что отжимания и подтягивания на одной руке дают сильное давление на суставы и опасны может ктото просветит?

занимаюсь регулярно, в последнее время начали болеть плечевые и локтевые суставы. Как подскажите бороться с этим?)

Что нужно делать для этого ???

Отжимаюсь 40 раз на упорах и без них 40 раз. Нужны ли они?

Не видел такой темы, если было - извиняйте. Вопросы такие: как правильно бегать короткие дистанции на время? Как подойти к такому бегу, чтоб не травмировать организм? Насколько сочетаем спринт с занятиями на турниках, с обычным регулярным спокойным бегом, с упражнениями на ноги? как разминаться? Вобщем, у кого есть опыт, поделитесь всем, чем считаете нужным. Цели бить рекорды и летать наперегонки с леопардом нет, просто есть желание ускориться в плане бега.

Я ПОКА ПО 1 РАЗУ В ПОДХОДЕ РЕДКО 2

Мен 16 рокв, рст 184, вага 70.Я займаюсь майже 2 мсяця. Займаюсь кожного дня. Вправи як я роблю: це турнк, брусся, гантелька(тльки одна), вджимання, прес+бгаю. А проблема в тому шо за 2 мсяця рельфу майже незявилось(хоча й займаюсь упорно). ось я не знаю чи проблема в тому шо кожного дня?

короче я хочу начать бегать по утрам! можно ли бегать по утрам,и вообще как лучше всего бегать чтобы убрать лишний вес?

дайте советы=))а то они какие то один кривее другого...=((

Я думаю что все кто занимаються на турниках знают кто такой hannibal... мне интересно ваше мнение по поводу его мышечной масы реально ли чисто турниками такого добиться без анаболиков ???

помодскажите плиизз что мне делать чтоб делатьь много на брусях у меня рекорд 15 дома я отжимаюсь чтото еще надо?

[ pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm ]

Некоторые люди с тонкими ногами сильнее, чем люди с толстыми, – Почему? Потому что сила лежит в сухожилиях, в тех невидимых твердых тканях, которые уступают по плотности только костям. Без сухожилий человек превратился бы в студень. Но сухожилия надо тренировать. На моем опыте можно убедиться, что не обязательно крупный мужчина должен быть сильным, а человек скромного сложения – обязательно слабым.
Я не верю в большие мускулы, если рядом с ними нет настоящей большой силы сухожилий...

КАК НАКАЧАТЬ ЗУБЧАТЫЕ МЫШЦЫ И СДЕЛАТЬ ИХ РЕЛЬЕФНЫМИ?

Подскажите как правильно тренироваться?(Турник, Брусья, отжимания, пресс, приседания). Как лучше, убиваться полностью до боли в мышцах и тренироваться 3-4 раза в неделю или каждый день но не сильно? Как тренируетесь вы? Заранее спасибо

Всем привет.
На брусьях начал заниматься недавно и начал с того, что установил их дома. Заказал через интернет, и они оказались широковаты для меня. Суть в том, что после отжиманий на брусьях очень болит грудная клетка, а не грудные мышцы. Прошу дать мне совет, что я сделал неправильно. Возможно недостаточная разминка или еще что-то? Если у кого-то такое было, то долго ли будут по началу продолжаться такие боли, и что нужно сделать, чтобы избежать этого в будущем?

Сколько нужно раз подтягиваться или времени чтобы приступать к работе с отягощением ? Есть пояс и блин на 10кг, подтягиваюсь за тренировку раз 80 на брусьях более 80 раз.

Прошу помочь.
Во время нагрузки(турник,отжимания и т.д.)Начинает очень сильно болеть предплечье,и потом во время всего дня ноющая очень сильная боль.
А при подтягивании или при отжимании так вообще ужас,а при различных выходах на турнике чуть ли рука не отрывается от боли.
Так было месяц назад и болело месяца полтора.Потом забросил заниматся на месяц,носил бандаж как сказал врач,и вроде прошло.
И вот дня три назад начал заниматься снова,и опять такая же ужасная боль.
что делать незнаю,врачь твердит,бандаж,бандаж и еще раз бандаж или эластичный бинт,и можно иногда делать водочный компресс,но не черта не помогает.Еще он сказал что максимум может предложить это ходить в физ.кабинет.
Как лечить не знаю.
Что скажите?

Народ помогите как избавиться от боли в локтевом суставе??? При отжимании начинает болеть локоть левой руки.

Подскажите как надо отжиматся как надо подтягиватся чтобы накачать бицепс ? и можно ли накачать бицепс жимом штанги от груди ( в каком положении ) ?

Расскажите, кто знает, действительно ли скакалка помогает сделать рельефным тело, и очень много скидывает вес????
Заранее спасибо!