Будет ли толк от приема инсулина в наборе мышечной массы?
и с чем его лучше комбинировать?

Как он ? Ходят слухи , что отличный протос , полноценная замена дорогостоящим зарубежным аналагам ?

занимаюсь 4 года, 8 месяцев назад получил травму, переехал учиться и жить в другие условия и забросил. естественно мышцы переросли в жировую массу 84 кг при росте 194 см в 95 при том же росте. уже месяц занимаюсь регулярно ОФП + кардиотренировки, подхожу к этому методично, восстанавливаюсь между тренировками. питание- углеводно(утром)- белковое(вечером), третью неделю пью аминокислоты Universal GH max. проблема в том, что тренируюсь только своим весом. нет никакого железа поблизости. Сейчас живу в Ялте. рядом только стадион и турники с брусьями. и еще у друга гантели по 8 кг. делаю становые, но 8мью кг сильно не накачаешься. подскажите что делать

ЗДравствуйте!!!занимаюсь я пол года,стал делать становую и присед и появились боли в пояснице потом одно плечо стало выше другого.....что мне делать и как быть?

если непереносимость лактозы? --> молочное нини, гейнеры аналогично

у меня идиотская ситуация. от любого, даже самого маленького ветерка я начинаю кашлять. уже на протяжении 3-х лет я не могу нормально из-за этого качаться - постоянно приходится прерывать тренировки. а таким образом массу хер нагуляешь. в этом году вообще пиздец - кашлял не переставая с марта по июнь. что я только не перепробовал, по каким только врачам не ходил. даже 2 раза курс антибиотиков проходил. недавно опять простыл. не подскажите, что делать, а то уже не могу, ноги так и тянут в тренажерный зал=(

Подскажите, пожалуйста, как лучше работать для набора массы: 3 подхода по 12 повторений или 3 подхода по 9 повторений, но с весом по-больше?

18 лет,химией пока не баловался.Жру как мутант.Масса не идет.Ступор на 70 кг.
В общем вопрос такой,что посоветуете мне,как новичку взять на 1ый курс?
В предыдущей теме писали:
1.Nandrolone Phenylpropionate
2.Parabolan

Просто я читал ниже,что инъекционные работают лучше,но и вреда приносят больше.
Может есть смысл взять для начала какого-нибудь Туранабола?
Заранее спасибо.

Нужен совет!
Взял Протеин и креатин пока не начинал пить, что еще посоветуете взять к ним?

Первый месяц стал заниматься, записался в тренажерный зал,программу составил. Рост у меня 175, вес 80-82кг,целью является сбросить вес, как бы подтянуть тело,особенно проблемные места в области груди,живота и как для моего роста широкий таз....Так как в этом пока не разбираюсь, прошу дать мне несколько советов по этому поводу.Заранее спасибо!

Подскажите с чего стоит начать что бы добиться результатов, на тренажорку пойду завтра записываться, до этого ни чем не занимался

возможно ли такое в теории?с дальнейшим прогрессом?на практике уже есть люди,которые занимаются воркаутом по 2 раза в день на износ и имеют отличные мышцы ,учавствуют в чемпах по фитнесу,не принимая спорт.пита,стероидов,на 3доровом питании.давайте поговорим о физиологии таких тренировок и прогресса который противоречит всем законам физиологии восстановления=)vkontakte.ru/id8698583 vkontakte.ru/id2123419

Здраствуйте, у меня в общежытии жывут несколько дол...бов. Которые уже замучили с тупыми вопросами, типа - "зачем ты принимаеш ети анаболики, стероиды и.т.д." Сколько я уже поянивал им что гейнер или проетин ето не стероид. И от него член не отсыхает! Но ответ один,ето все стероиды, и все химия. как вы отвечаете в таких ситуацыях ??=)
Бить в морду не предлагать, очень просто)
Буду очень благодарен за ответ.

День 1 (Понедельник)
Спина, плечи, предплечье, пресс
1. Бег на бегущей дорожке 10 минут
2. Тяга блока к груди 15х3
3. Экспандер 15х3
4. Гиперэкстензис 10х3
5. Махи в сторону 15х3
6. Тяга гантелей одной рукой в наклоне 15х3
7. Подъем гантелей перед собой стоя 15х3
8. Жим Арнольда 15х3
9. Тяга штанги к подбородку 15х3
10. Блок перед собой 15х3
11. Шраги круговые 15х3
12. Сгибание рук с гантелями в запястьях 15х3
13. Уголок 20х3
14. Скручивание на скамье с наклоном вниз 20х3
15. Скручивание 20х3
16. Ходьба на бегущей дорожке 10 минут

День 2 (Среда)
Руки, икры, предплечье, пресс
1. Бег на бегущей дорожке 10 минут
2. Подъем штанги бицепс 15х3
3. Молоток 15х3
4. Подъем Z-штанги на скамье Скотта 15х3
5. Тяга блока к низу 15х3
6. Подъем гантелей из-за головы одной рукой 15х3
7. Разгибание рук с одной гантелью из-за головы 15х3
8. Сгибание рук с гантелью в запястьях 15х3
9. Икры на тренажере сидя 15х3
10. Икры со штангой 15х3
11. Уголок 20х3
12. Скручивание на скамье с наклоном вниз 20х3
13. Скручивание 20х3
14. Ходьба на бегущей дорожке 10 минут

День 3 (Пятница)
Ноги, грудь, предплечье, пресс
1. Бег на бегущей дорожке 10 минут
2. Выпады 15х3
3. Приседания с гантелями 15х3
4. Сгибание ног лежа 15х3
5. Жим гантелей 15х3
6. Разведение гантелей лежа на скамье 15х3
7. Жим штанги лежа 10х3
8. Жим штанги с наклоном вверх 10х3
9. Кросоверы 15х3
10. Сгибание рук с гантелями в запястьях 15х3
11. Уголок 20х3
12. Скручивание на скамье с наклоном вниз 20х3
13. Скручивание 20х3
14. Ходьба на бегущей дорожке 10 минут

Народ есть ли разница между жидкими и таблеточными аминокислотами ?

Ребят, всем привет
Хочу купить протеин, и заниматься каждый день, что бы набрать массу
Посоветуйте хорошую программу :)

правый бицепс на много меньше левого=)что делать?

Народ, подскажите пожалуйста какой фирмы жиросжигатели лучше?? Есть ли от них действительно эффект?? Я хочу похудеть килограмм на 5-7, мышцы подтянуть и рельеф придать)) Мой рост 170 см. Вес 64 кг. Заранее спасибо! ;)

как лутше качать прес сколька рас в ниделю???

Кто принимал отпишите плиз!