Вообщем так,за лето решил прежде чем идти в тренажерный поработать со своим весом и дыхалкой.Есть следующие упражнения:Бег с киллограмовыми гантельками,Выпрыгивания из глубокого присяда,Отжимания,пресс,брусья,подтягивания...Делать буду с утра.
У кого нить были?
Гейнер+ВСАА+креатин+витаминный комплекс?
Как сбросить жир и при этом не потерять мышечную массу? Какие нагрузки для этого лучше подходят?
Привет, в общем такой вопрос: Плечи я уже достаточно накачал, но плечи почему-то слишком опущены, как их поднять? вот :)
На месяц приехал за границу к тете. У нее только гантеЛи 2 кг и виброплатформа. Как можно с этим инвентарем хорошо покачаться ?))
Столкнулся в последние 2 месяца с таким эффектом, (было раз 5) что после хорошей тренировки, мышцы начинают болеть не на следующее утро а в вечер следующего дня, причем по ощущениям боль такая же как и обычно
Что скажете насчет моей?работаю на массу:
Такая проблема,занимаюсь по 5 дневной программе ,на каждый день одна группа мышц,и ее прорабатывание полностью,и так получается что ее уже надо будет тренировать только через неделю,немного ли ?
У меня рост 174, вес 60. 
сабж
Парни кто присядает иенно так все ли вы досаживаетесь или же ограничиваетесь приседом дай бог до параллели?
Кто чего скажет..насчет полуприседов с весами приближенными к максимуму на разы..Есть от них толк или нет!Поделитесь кому они помогли..как и в чем?
Если не секрет очень интерен тренинг людей сдесь собравшихся в базе.
Где-то читал, что если в организме недостаток тестостерона, то все-время хотся спать, так ли это? я спать хочу почти постоянно))) натурал убежденный))
после соревнований увидел спортсмена,ощущение было такое что ему в глаза залили красной краски!сказали что это лопнули капиляры!кто знает насколько это опасно,и главное как с этим бороться?
кто смотрел его??? киньте ссылку............
Болят связки выше коленной чашечки..И больно шевелить надколенник.Приседать больно ппц,тяну без проблем... Когда делаю мертвую тягу,то гриф как бы бьется о колени...Может из-за этого..Может эт по типу ушиба,хз:( Что делать? Проходит ли такое???!:(
Друзья, напишите пожалуйста веса на разряды и кмс.. только те которые сейчас катируются.заранее блогодарен:)
Здарова ребята, я решил высказать свое мнение, думаю что скоро федерация ФПР развалиться и по моему там делать нечего. Сам выступаю в этой федерации уже 10 лет и думаю что перспектив у нее никаких. В олимпийскую программу этот вид спорта не попадет, сами знаете почему, и зачем тогда косить под "натурала" , если все рекордсмены применяют запрещенные препараты и это не для кого не секрет, потому как это хлеб штангистов и без него никуда.