мне 16 лет
купил вот такой креатин http://sport-fit.ru/pitanie/import/gsn/creatine_ribo...

проблема в том что тут написано: Не принимать до 16 лет.
скажите почему?

может у кого то есть опыт до и после отказа от курения?

Подскажите какие упражнения нужны, для каждых мышц ну к примеру там: мышцы груди-как?.. Ну и так далее если можна видео урок.

Где-то 5 месяцев подряд я тренировался в жестком графике. Пн качалка, Вт бокс, Среда качалка, ЧТ бокс, Пятница качалка, Суббота бокс. Отдых только 1раз в Воскресение.
Как результат начало побаливать сердце и появилась задышка, аж в плоть до то того ,что важко было ходить быстро уставал + ко всему сидел на диете. Сделал кардиограмму -перегрузка сердца. 1 неделю восстанавливался, попил витаминов для сердца, поел бананов, изюма, кураги. Вроде полудшало. Вообщем вопрос можно ли единоборство совместить с железом без вреда для организма и перегрузок. Или нужно выбирать что-то одно?

что нужно что бы примерно за 2 месяца небольшой жирок переработать в мышцы,мальца может скинуть вес,в общем интересен совет по спорт питанию,жиросжигатели какие нить???

как правильно принимать PROLAB BCAA Plus?

В инете нашел статью про НЕО тропин,там говорица что он разрешенный,безвредный для здоровья и очень сильный по эффекту.Прошу написать кто использовал его!Безвреден ли он и помагает ли он наростить мыш.массу?

???

Итак люди прошу вашей помощи по созданию програмки для занятий дома !!!
Мой рост 188 - 189 вес 77-78 кг 18 лет полных !!!
В наличии имееться шведская стенка ( турник + брусья )
Наборные гантельки до 40 кг помойму гиря на 16 гиря на 24 и лом лом чем то смахивает на гриф только легче чуток короче а ну еще есть 2 гантельки по 3 кг
и римский стул для пресса !!!
Хочеться услишать ваше обьективное мнение желательно толковое а не бред Школоты ))0
В зал пока пойти возможности нет (((
Хотя мне многие говорят что при таком арсенале дома можно много сделать ))
Вот только как это все соеденить воедино я не знаю ((
Желательно чтобы треня не было слишком долгой макс 1 час !!!
ВСем буду благодарен хоть за любую полезную информацию !!!

В данной теме прошу писать клиентов о своих "впечатлениях" о препаратах которые были куплены у меня. Расказывать желательно подробнее. Некоторые клиенты хотят знать "рабочесть" тех или иных препаратов. Так что давайте будем помогать братьям по железу в разборах всего что непонятно.

Еще одна диета, состоящая из разгрузочных дней. Каждый день вы питаетесь лишь одним продуктом. Говорят, монотонность диеты положительно влияет на ее эффективность. Однако рано или поздно даже самое любимое блюдо надоест, если ограничить рацион им одним. Диета строгая, могут возникнуть проблемы с ЖКТ.

1 день.
Стакан отварного риса
2 день.
5 яиц
3 день.
5 картофелин в мундире
4 день.
150 г обезжиренного творога
5 день.
150 г куриной грудки
6 день.
1-2 кг яблок, предпочтительно печеных.

Пить разрешается кефир (1%), чай без сахара. В день необходимо выпивать не менее 1,5 л воды. Дольше шести дней применять не рекомендуется.
как вам? кто сидел? что думаете?

Здравствуйте!Я собираюсь лето посвятить йоге.Так как в это время я буду на море,подскажите,может у вас есть какие-либо рекомендации как йогой заниматься удобнее и когда.
Пляж планируется галечный,разных размеров(можно сказать средних,ибо мелкой кальки не будет,а валуны далеко,т.е. размеры камня от 3,до 10 см в обхвате)
Заранее спасибо!

здравствуйте я бы хотела спросить вас что мне делать в случае если у меня колени больные при выполнении вирасаны у меня сильные боли в коленных суставах и я не могу заниматься дальше приходится ждать несколько дней и дальше выполнять комплекс асан что мне делать мне очень нравится эта поза но мне проблематично ее выполнять и заниматься ли мне дальше йогой или не имеет смысла с больными суставами?

Любая информация о Школах, студиях, занятиях. Новых тем не создаем!

Собственно вся проблема в кривом позвоночнике, была у невропатолога-остеопата-мануального терапевта - сказал, что это сколиоз, что-то там зажато в трех позвонках, и если править спину сразу без параллельного укрепления позвоночника и спинных мышц, будет еще хуже. А куда уже хуже- я и так кривая и руки от этого одна длиннее другой, да и спина болит так, что сплю иногда калачом.
Йога может помочь укрепить спину и выправить позвоночник без постороннего вмешательства? Или все-таки действительно надо совмещать упражнения и "костоправство"?

вечером выложу тех кого знаю

Ведущие Мастер-классов
http://vkontakte.ru/id13083269 Анастасия Боткина
http://vkontakte.ru/magico Алина
http://vkontakte.ru/mashulya_prokopyeva Маша Прокопьева
http://vkontakte.ru/id5418926 Наташа Филимонова
http://vkontakte.ru/anela Елена Глухова
http://vkontakte.ru/id364537
http://vkontakte.ru/central_heating Елена
http://vkontakte.ru/id2878245 Дарья Макарова
http://vkontakte.ru/ilariona Илона Вялых
http://vkontakte.ru/topic-18127678_25153432 Илья Аксенов
http://vkontakte.ru/topic-18127678_25153432 Вероника
http://vkontakte.ru/id114100055 Мария Орлова
http://vkontakte.ru/id95983996 Лена Бринюк

Преподаватели Диетологии
http://vkontakte.ru/id95615317 Анастасия Григоревская
http://vkontakte.ru/id4630687 Валерия Андронова
http://vkontakte.ru/id16545876 Татьяна Бородина
http://vkontakte.ru/id809979 Валентин Васильков
http://vkontakte.ru/tomasina Тамара Кузнецова
http://vkontakte.ru/rasskazova_a Анна Рассказова
http://vkontakte.ru/nina_aleksandrova Нина Александрова
http://vkontakte.ru/troffy Тая Трофимова
http://vkontakte.ru/id12565478 Кристина Риммер
http://vkontakte.ru/alexaalexa86 Александра Александрова
http://vkontakte.ru/id2991033 Анастасия Кульбачевская
http://vkontakte.ru/id16888198 <===== Вася =)

Орг Группа
http://vkontakte.ru/id1265458 Наталья Юшина
http://vkontakte.ru/eringuar Александра Чистова
http://vkontakte.ru/id21047821 Анастасия Радько
http://vkontakte.ru/id110612094 Настя Федосеева
http://vkontakte.ru/annatitova10 Анна Титова
http://vkontakte.ru/burenin1 Владимир Буренин
http://vkontakte.ru/id45498 Артем Петеорка
http://vkontakte.ru/id103789721 Юлия Егорова
http://vkontakte.ru/id790105 Анастасия Лукащук

Руководство =)
http://vkontakte.ru/id30028961 Наталья Шульга
http://vkontakte.ru/guryashka Татьяна Гурьянова
http://vkontakte.ru/madinasky Мадина
http://vkontakte.ru/id3809558 Натали Жаринова
http://vkontakte.ru/id1091529 Борис Скоропупов
http://vkontakte.ru/id5920944 Евгения Маркушина
http://vkontakte.ru/id30924469 Александр

Прочее
http://vkontakte.ru/videoblogger Андрей Жариков

Примечание:
Все кого смог найти с утра =) вечером поищу еще. Если вы хотите быть удалены из этого списка или вас в нем нет - пишите мне в лс
А ну и естественно Я )) http://vkontakte.ru/fireflying Ведущий Мастер-классов Александр =)

ищем людей в этой смене. Лучше если вы будете делать это по фоткам =)

Ребят, нужна помощь!

Как правильно питаться в дни тренировок?

Что кушать до, а что после?

Если хочется похудеть и если набрать мышечную массу?

Есть различия в питании при кардио - и силовых тренировках?

Как быть, если тренировка вечерняя, заканчивается часов в 20-21, например?

в общем появился живот,все делал как вы советовали ел 7 раз в день,впринципи режимы питания соблюдал,в итоге с ноября набрал 15 кг,конечно после такого пресс испортился появился живот.подскажите как его убрать чтобы все объемы мышц остались?заранее спс.рост 175 вес 80 кг,не толстый со стороны но живот как у толстяка....

упражнения только со штангою...?