Пара вопросов :
1. Хочу начать пробовать делать какие то элементы, может и рано, но все же нужно начинать учиться (:Не могли бы скинуть несколько обучающих видео, каких нибудь не сложных упражнений на турнике/брусьях, ну а так же мб и в домашних условиях (:
Подтягиваюсь не очень, недавно начал заниматься, до подбородка, выше не получается никак. Ну если максимум выжать, думаю выйдет 7)
Сейчас подтягиваюсь по подходам, выжимаю - 5,4,3,3,2.
Насчет брусьев, раз 20 выжать смогу.
з.ы. А то обучалок полно, а сложность неизвестно какая. Было бы шикарно если бы распределили уровень сложности на видюшках в группе (:
2. Как набрать вес ? (:
Жира и так своего хватает, так что жрать все подряд не гуд. Нужно пузо убирать)
Вес 70, Рост 178.
Занимаюсь раза 3-4 в неделю, после тренировки кушаю кашку овсянку. Сообственно больше ничего, не ем после тренировки.
Обед суп, ужин картошка :D
Что есть перед занятиями?? Пару вареных яиц норм? И потом позаниматься, и покушать кашки, или как?
Вообщем какой пищей питаться, для набора массы) И что лучше кушать перед занятиями и после, и перед сном.
Так же в дни отдыха.
Добрый день) я неплохо) даже хорошо умею делать выход на две через одну руку) так вот проблема в следующем) в последние 4 дня ну никак не идет выход через правую руку) хотя на левую идет прекрасно( а ведь до этого хорошо получалось и на ту и на другую. Кто нибудь сталкивался с таким явлением и что делать?) и еще вопрос: когда делаю выход на две через одну левая руку как будто автоматом ставит флажок)) даже когда хочу сделать на правую иногда в итоге ставится левая) как будто по привычке) хотя я правша) что с этим делать?
Добрый день) сегодня пытался научиться такому вроде бы простому элементу как Стульчик. Оказалось что все не так то просто) не могу я докрутиться до того же положения откуда и начал делать) тупо внизу перестает крутить дальше) и все) кто опытем в этом упражнение,подскажите пожалуйста советы и секреты по выполнению этого элемента) обучалки смотрел) не шибко понял) 
Всем качам привет:)составте плиз программу на руки, грудь(особенно), крылья, пресс. 
Здравствуйте , подскажите пожалуйста , какую нибудь программу для пресса которая тяжелее вот этой .
поясница очень слабая!
Всем добрый вечер)) Скажите пожалуйста сегодня друг крутил обороты стоя вперед и на пятом обороте ноги слетели вперед и он был в лямках и отпустил руки при падении, как-то сильно выкрутил плечи и повис пережав себе вены и не имея возможности слезть было ему очень больно и после многочисленных попыток вылезть у него уже почернели руки и пришлось резать лямки... Подскажите как избежать таких падений?? Может что-то нужно уметь чтоб так не попасть и главное как вылести из такого положения??
Какие упражнения нужно делать для медленного выхода на две?
Сколька вы висите на шее без рук?
Лямки из пояса для карате хорошие ли они?? Из хлопка
Пробую уже достаточно долго, обучалки смотрел, подводящие тоже все делал и не раз. Дело в том что не могу протянуть во флажок,одной рукой берусь нижним хватом другоу обратным (чтобы руку положить).
у меня 16см длина руки а турник средний сколько сантиметров сделать лямки????
здраствуйте.Я занимаюсь воркаутом недавно,3 месяца.Проблема в том,что с самого начала у меня поперли силовые элементы,а техника нифига,умею из техники только замок,да и то криво.У всех ли так?в каком то одном напралении?мне зациклится на технике,и долбить ее пока что-нибудь не получится?Или же только силовые?также проблема,(задолбался объяснять уже,у меня на правой ноге протез,точнее нет ноги(дальше не выясняйте))
народ помогите.назад делаю спокойно и стабильно.начал учить вперед.больше всего боюсь нырнуть вниз вроде ничего страшного а сыкло играет.сделал 3 раза но ни до конца теперь еще страшнее почемуто.я когда на гриф сажусь понимаю что сделаю а не могу чето стопорит в голове чтоли
Подскажите ребят, никак не получается сделать подъем двумя ноги врозь, дайте совет
Парни у меня такой глупый вопрос. Скажите с каких упражнений начать заниматься на перекладине просто не придстовляю???? Подтягиваюсь 10 раз от силы 15 могу!!! Помогите благодарен будУ!
Кто какие площадки в Питере знает.?
Недавно начали болеть кости и суставы при подтягиваниях и отжиманиях. Болят предплечья после упражнений и суставы в области локтей и плечей во время. Также хрустят суставы в области ключиц во время отжиманий на брусьях. Что делать?