Кто сидел поделитесь!что ели и какие результаты?

Подскажите???

Ребята, как влияют трени на глаза?

Посоветуйте фирму казиинового и сывороточного протыина. Зарание спс:)

Кто использует в тренировках TRX петли? Интересуют результат и уровень нагрузки.

Ребята хочу попросить у вас совет!
Один день из своих занятий проходится на спину и в этот же день бицепс.
Вначале я делаю все упражнения на спину..затем на бицепс,но после упражнений на спину сил на бицепс остается очень мало..и тяжело сделать на скамье скота даже 25кг...как в этом случае лучше поступать с упражнениями именно касающимися бицепса?Или во время упражнений на спину он и так нормально напрягается и не нужно потом его еще перекачивать ?)

заранее спасибо..

Подскажите как убрать жирок с пресса???

Я новечок. Хочу начать заниматься, но для начала дома. В спортзал нет никакого способа попасть. Есть дома гантели и больше ничего. Может кто нить напишет программку для начала? Буду очень благодарен. Рост - 180 см., вес - 80 кг, есть живот. Ваши предложения?!

кто употреблял - расскажите ощущения и каковы эффеткы после курса ?

.

посоветуйте пожалуйста как убрать живот...можно это сделать без бега???

Здравствуйте. У меня такая проблема. Во время тренировки в зале начинается лопаться кожа на пальцах рук (наверно пересыхает) аж до крови. Не подскажите как это можно вылечить? Может кто-то сталкивался с этой проблемой?

приболел есть температура и все=)
на следующей неделе проходка по жиму,не хочу терять форму....
стоит ли продолжать тренеровки?
просто боюсь того что нужно будет долго востанавливатся

Я хочу начать заниматься.Подскажите если не трудно.С чего начать.Сколько сетов выполнять ,походов, сколько времени на отдых и между упражнениями должно пройти,сколько раз в неделю нужно тренировать одну группу мышц.какие упражнения базовые и Какая программа более подходящая.
Мой рост 184 см ,вес 60 кг

Купил себе протеина,креатина и аминокислот,думаю хватит на месяца 3-4..но суть не в этом.Вот допустим начну щас это все есть и заниматься в тренажернои зале...и будет виден эффект и будет переть...но пройдет 4 месяца и питание заканчивается и допустим пока на новое возможности нету приобрести...но я так же буду дальше усердно заниматься как и прежде в тренажерке...будут ли мыщцы сдуваться и терять рельефность или все останется так же?

В чем разница между скамьей скотта сидя и стоя?Или разница только в том кому как удобно?
Парта стоя - http://www.mbbarbell.ru/mb_213.htm
Парта сидя - http://www.profigym.ru/info.php?good_id=12

Пишите свои диеты(развернуто,сколько лет и т.д.

сколько можно скинуть и как заниматься

Хочу заниматься по данной программе. Поможет ли она при наборе массы?
Пнд.

1. Жим лежа
2. Жим гантелей на наклонной скамье(верх груди)
3. Жим штанги с груди(пер.дельты)
4. Фр. жим

Срд.

1.Становая тяга
2. Подтягивание шир. хв.
3. Тяга горизонтальная на блоке
4. Подъем на бицепс шир. хв.

Птн.

1. Присед
2. Жим штанги из-за головы(зад. дельты)
3. Жим гант. сидя(ср. дельты)
4. Протяжка штанги к подбородку.