ребята поделитесь опытом пожалуйста кто сколько набирал и с каких называем фирму

Всем добрый день.
Мне 17 лет,мой рост 186,а вес 65.
Занимаюсь Пауэрлифтингом,виду активный образ жизни(в общем не сижу на месте)
Очень худые руки((

Посоветуйте как нужно тренироваться,питаться,что лучше есть и через какой промежуток времени и.т.д

Заранее благодарю))

Думаю только первые 4 часа.

Как отлечить настоящий спорт пит от какой-то подделки.
Желательно сразу при покупке, не неся его на анализ(это слишком геморно)
А то можно заплатить деньги, пить пару месяцев, а толку не будет(

Можно ли изменить свою жизнь в сорок лет? Можно ли избавиться от пивного живота? Питерский атлет Вадим Захаров доказал, что все возможно! да по сути атлетом то он стал совсем недавно в 2007 году, когда ему стукнуло 42 года! До этого он вел жизнь "стандартного" гражданина, а теперь раз в год ездит в Англию, что бы принять участие в турнире Mr.Univers.

Так что ничего невозможного нет, было бы желание ;-)

Посоветуйте какие лучше брать (в таблетках или жидкие) и как лучше принимать.

в начале диеты стал есть по 6 раз в день, щас уже похудел на 15 кг, и мне уже хватает 4 разового питания, стоит ли есть через силу 6 раз?

В чем сила, брат? В чем залог успеха, по вашему мнению?

как питаться чтобы похудеть?

Кто какие витамины применяет и когда лучше принимать?
Какой эффект?

Как прибавить в жиме?

на локтях типо после укуса камара сыпь какая то, и чешится
есть предположения, что от креатина потому что раньше ничего подобного не было

Добрый день! Будьте любезны, подскажите, полезно ли парится в парилке после посещения тренажерного зала. Задавал этот вопрос и инструкторам и в инете смотрел, однозначного ответа нет. Понятно - действует на сердце, но и улучшает кровообращение, поэтому мышцы быстрее восстанавливаются. А, недавно, сказали что теряется эффект от тренировки почти полностью. Вот это меня очень насторожило. Заранее благодарен за ответ.

Обязательна для роста мышц боль?

Люди помогите советом ,я ростом 190 см (вес 81),а грудь всего 92 см ,не растет уже в течении двух месяцев ,вроде все правильно делаю вообще занимаюсь уже около года. Меняю программы почти каждый месяц ,работаю по четырехдневному сплину .С ногами ,руками и спиной не каких проблем нет. Жду ваших советов ,заранее спасибо.

занимаюсь по проге:
1)Грудь-трицепс
2)Бицепсс-спина
3)Плечи-ноги

ем 5-6 раз в день , отдыхаю норм!
незнаю , что со мной)))Посоветуйте , что делать прогу менять или упр???

Высказываемся.

Я например юзаю только 100% Whey Protein от ON.

Высказываемся.

Я например юзаю только 100% Whey Protein от ON.

На днях нашел в инете кнгу МакРоберта "180кг в жиме лежа" и вознкает вопрос стоит ли пробовать? Будет ли масса расти как и прежде? И вообще реально ли добиться такого результата?
(Если кого интересует книга, могу оставить прямую ссылку, книжка бесплатная)

Седня тянул 215*2 ну знаичт пришел распугал всех мановар в уши потянлу знаичтся а потмо такой ,положил штангу легко то как смотрю а я без поЯца))
Уже второй раз в жизни так,раньшЕ еще было на 185 на 10 сделал ,а потоМ тока как сдеалл подход почуял что пояц забыл)

Приведеенное выше не повторять не обладая мотивацией ебанчиеского уровня,так же не рекомендуется повторять это под музыку акромя Мановара тоже не рекомендуется!

Просто когда ты мотивировна что сметаешь всех на своем пути то ты как бэ в скафандре сломатся может только штанга,а тебе похуй!
ЕСЛИ ЖЕ ЭТИМ ТЫ НЕ ОБЛАДАЕШЬ ТО РИСК ТРАВМЫ тЬФ ТЬФУ ТЬФУ СТАНОВИСТЯ ВЫШЕ!