слышал, что хождение на руках влияет на рост, уменьшает его
теперь не знаю стоит ли дальше стоять на руках
просветите, не вредно ли это для роста?

Зал находится в 15 минутах ходьбы от метро "Вокзальная"!

ФОРМА ОДЕЖДЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ:
футболка (можно без), шорты или штаны, ну и босяком (можно в носках).

ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ:
Пн., Вт., Ср., Чт., Пт. 20:00 - 22:00;
Сб., Вс. 19:00 - 21:00.

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ:
разовое занятие - 35 грн.;
абонемент на месяц - 300 грн.

Хочу накачать мишечеую масу дома,без турника.есть токо 2 гантели по 6 кг.ну бывает выхожу на турник.но с учебой неуспеваю=(и как хотяб накачать рельф бицепса и преса ну и обьем.кому не сложно розпишите пожалуста.
Заранее спасибо.

Задаем вопросы связанные с данными элементами.

подскажите, если я буду осенью и зимой ходить в качалку, а с весны начну заниматься на турнике, поможет ли мне тренажерка, или наоборот?

У меня уже 2 день боли в плече.Возникли боли наверно от подъема махом вперед.На турнике уже не вешу 2 дня ,но боли не проходят.Мне кажется что я его потяну но точно не вывихнул.У кого были такие проблеммы.Что посоветуете?

У кого есть хорошая аудиосистема из Киевских турникменов? думаю 2 по 15ват колонки будет мало. сафбуфер возхможно есть? отпишитесь пожалуйста

Задаем вопросы связанные с лямками, или как еще их называют: веревки, ремни, петли и т.д.

Вот несколько набросков лозунгов. Так как они короткие можно некоторые между собой обьеденить….. думайте фразируйте, подкидываете свои версии, идеи))) может чето и подойдет)))
- Легкость серьезных вещей…
- Практика превыше всего.
- Невозможное возможно.
- Стань лучше.
- Tренируются чемпионы.
- Ваша цель ближе, чем Вы думаете.
- Лучше смерть, чем быть вторым!
- Быстрее, выше, сильнее! Можно еще это сказать так: Больше, выше, сильнее!
- Побеждает сильнейший.
- «Мы», а не «я».
- Для успешной жизни.
- Просто сделай это.
- Не дай себя остановить.
- Раскрывая настоящее.
- Живи свободно.
- Оригинальные никогда не вписываются.
- Комфорт с первого взгляда.
- Друзья для жизни.
- У нас схожие вкусы.
- Я в движении.
- Обаяние простых вещей.
- Внимание! От выбора может закружиться голова!
- Самое комфортное место на земле.
- Действительная реальность в реальной действительности

Кароче, на брусьях тренировался.Но вот неделю назад я как-то подумал из себя все выжать.Делал как мог и на последнем разе резко стало больно в районе солнечного сплетения, боль как будто режут мышцы ножом.Думал пофиг. Но прошла неделя и все равно вот эти мышцы груди, работающие при отжиманиях на брусьях болят при напряге.Даже не могу не 1 раза отжатся вообще, ооочень больнобыло у кого такое?

Подскажите диету, чтоб подсушиться на турниках,брусьях.

меня интересует можно ли подачать грудь отжиманиями от пола? без веса! я брусья хочу пока отложить, а заняться отжиманиями! Так есть тут люди, которые отжиманиями от пола себе грудь подкачали? нужно вес или нет? посоветуйте что нибудь! только брусья не советуйте! и выходы га две тоже качают грудь?

Предлогаю делиться советами по изучению этого на мой взгляд очень сложному,эффективному и очень красивому елементу!
Так как сам начал изучать горизонт всего дней 20 назад то я его еще не освоил.Но есть успехи:
-в халявном горизонте (ноги между руками) не жабка,могу находиться секунд 8
-в горизонте с ногами на стене,положение как будто сел посидеть,только на стене.секунд 25
Самое главное что через день прогрессирую!
Учил я его с помощью так:
1)отжимания с ладонями у пояса по 10-15 качественных отжиманий (с разной постановкой ладоней:вперед,назад и в стороны).
По 3 подхода.
2)подтягивания за голову(медленные).
3 подхода по 10-15 раз.
3)Переносы веса на кисти в упоре лежа,для большего эффекта с ногами на кровати или любом удобном возвышении.
Тут делать на сколько сил хватит,подхода 4-5.
4)жабячий горизонт-ноги коленями на локтях лежат.
Тут на выносливость!
Я это все делал каждый день в течении двух недель и теперь в основном использую только два упражнения,это халявный гор-ит и гор-ит у стены!

Тема для обсуждения и заказов Видео уроков в связанных с турником, брусьями и дворовым спортом вообще.
Первый видео урок "Солнышко на Ногах"
Второй видео урок планируется "Стойка на руках"
Третий видео урок "Вейлер"
делайте заказы .

Я просто совсем недавно этим занимаюсь у хотелось бы узнать кое что.
я худой а подкачаться хотелось бы, вопрос: что мне жрать и сколько и до или после тренировок.?

отписываемся)

Задаем вопросы связанные с данными элементами.

кто как учился подтягиваться на одной руке и за сколько научился?

.

Здравствуйте, мне 16лет, вешу 62 кг. Подтягиваюсь я 21 раз, подскажите, как за 3 недели максимально поднять этот результат?