Посоветуйте,пожайлуста!

Фитнес и бодибилдинг 1 мая 2013, 22:15

привет всем! пожалуйста подскажите мне наиболее эффективные способы как накачать бицепсы!( с другими группами мышц у меня проблем не возникает, только нечто на бицепсе завис)! зараннее спасибо!

подъем переворотом

Фитнес и бодибилдинг 1 апреля 2014, 15:12

парни,а кто-нибудь подъем переворотом делает?у меня 25раз рекорд

Подтягивания на одной руке- это эффективно?

Фитнес и бодибилдинг 23 ноября 2013, 23:39

очень интересна эта тема, т.к собираюсь начинать этим заниматся... а стоит ли? скажите пожалуйста!

Присед со штангой на спине

Фитнес и бодибилдинг 6 августа 2014, 19:48

Кто сколько приседает....
И в какой вы весовой категории....

Кто хочет быть накаченным,а кто СИЛЬНЫМ

Фитнес и бодибилдинг 3 июня 2014, 17:59

Я лично сильным..
Пишите.***

Отжимания на одной руке. Кто сколько?

Фитнес и бодибилдинг 14 сентября 2012, 12:56

Правая - 15, левая - 8.

зарядка

Фитнес и бодибилдинг 13 ноября 2012, 10:55

народ кто по утрам делает зарядку??

Сколько раз в день вы отжимаетесь???

Фитнес и бодибилдинг 17 декабря 2013, 15:41

50 раз по 2 ,3 подхода)-по настроению

Посоветуйте!!!!!

Фитнес и бодибилдинг 16 сентября 2014, 12:41

Как накачать мышцы за 4 месяца ,и так чтоб вообще круто:) это реально?

Отжимания и подтягивания

Фитнес и бодибилдинг 4 августа 2013, 22:48

Господа кто как тренерует подтягивания и отжимания и какой мировой рекорд?

Сколько у вас бицуха?

Фитнес и бодибилдинг 12 ноября 2014, 14:01

Довайте отпишемся сколько у кого бицуха, какой возраст и с химией это накачано или нет

кто может сделать 100 отжиманий на ладонях...без передышки

Фитнес и бодибилдинг 1 мая 2012, 16:39

я без передышке не могу......а вот если 50 раз по 2 подхода ,то это запросто...А вы можете,,,?????

Я слышал что занятия в спорт зале замедляют рост организма и члена.Насколько ето правда???

Фитнес и бодибилдинг 5 февраля 2013, 14:58

Я слышал что занятия в спорт зале замедляют рост организма и члена.Насколько ето правда???

Сколько раз в неделю?

Фитнес и бодибилдинг 16 октября 2012, 17:39

Кто, сколько раз в неделю тренируется

Есть ли какие-нибудь радикальные методы борьбы с ассиметрией?

Фитнес и бодибилдинг 7 марта 2013, 14:13

Кто знает, поделитесь-ка ;)

Подскажите пожалуйста как набрать массу

Фитнес и бодибилдинг 8 сентября 2012, 17:12

Подскажите пожалуйста как набрать массу,я занимаюсь турником и отжиманиями!

Жим лежа!!

Фитнес и бодибилдинг 6 июля 2012, 19:38

Какой вес в жим лежа вы поднимаете на горизонтальной скамье!!??И какая у вас весовая категория!!??

Приседания .кто и сколько

Фитнес и бодибилдинг 14 июня 2012, 14:30

Сколько раз в неделю вы приседаете ...Какие результаты?

Жим лежа.Отношение поднятого веса к собственному.

Фитнес и бодибилдинг 28 сентября 2013, 04:34

Сколько жмешь от груди,в процентах от собственного веса?
Пример:
Собственный вес 70 кг
Жим лежа 110 кг.
70-100%
110-Х%

110*100:70=157%
У кого сколько?

Подтягивания

Фитнес и бодибилдинг 1 мая 2014, 18:00

Сколько вы подтянитесь))))))))))?