вы тренеруетесь дома или в зале? сколько стаж тренеровок в зале и дома!! и какие результаты ,где ваши результаты лучше?

пока лишь выкладываю предварительные данные по проведению марафона в Рязани....утвержденный протокол будет позже,как только все решится на 100%,то будет сразу выложен....
от себя планирую вручение медалей,кубков и дипломов победителей....
так же думаю будет спонсорская помощ...уже не раз выручавшая нас,за что огромное им спасибо...и благодарность от нас всех....
ну и сами данные...
место проведения г.Рязань ул.Костычева д.1 "Рязанский государственный агротехнологический университет"(Сельхоз)
дата проведения 28 ноября(воскресенье) 2010 года

соревновательные номинации

"юноши-55кг"
"женщины-35кг"
"инвалиды-55кг"
"мужчины-75.100.125кг"

соревнования проводятся по правилам "МРОО РЖ"

Давайте делиться друг с другом различными веселыми историями из спортивного опыта,глупыми вопросами или высказываниями новичков,которые вы слышали в жизни или читали на форумах и т.д

как вы относитесь к бруксу кубику и его системе тренировок?

чего бы вы хотели достигнуть занимаясь с отягащениями? Какую цель для себя вы ставили когда начинали заниматься ?

Какую спортивную литературу вы читали и ваше мнение о ней?

Я 3.5 дня в неделю, то есть тренировка через 1 день отдыха.
Раньше было так:
- грудь
- спина
- дельты
- бицепсы и трицепсы.

Сейчас решил прибавить дельты и трицепсы:
- грудь + дельты
- спина + трицепс
- дельты
- бицепсы и трицепсы

Подскажите пожалуйста как прокачать среднюю и нижнию части груди????

Проснулся...

Вот лично мне надо набрать вес ( я незнаю как ) . только без Химии конечно .

кто как ?

Россия на протяжении последних 10 лет занимает лидирующее место в мире(!) по количеству пьющей молодежи в возрасте 10-18 лет. В России пьют одиннадцать с половиной тысяч детей(это лишь скромный подсчет, реально, я думаю в разы больше). Социальная реклама и телевизионные проекты этим подросткам уже не помогут. Дети просто не смотрят такие программы и на улице на "растяжки" с угрожающими надписями внимание не обращают. Интереснее - витрины магазинов и ларьков, а там - пиво и энергетические напитки в банках веселеньких расцветок. Поэтому антиалкогольные проекты - это "примочки" и "таблетки" для взрослых. Особенно тех, кто отвечает за школьное и дошкольное образование и досуг наших детей. Беда в том, что дети сами не знают, что такое нормативный, правильный досуг. Чтобы предпочесть катание на коньках безмозглой болтовне у ларька, где тебе без проблем продадут пиво, нужно прежде всего уметь кататься и уметь получать от этого удовольствие. Мне недавно одна мамаша жаловалась: мол, повезли они своих недорослей на родину Есенина, так сказать, припасть к истокам духовности, а те во время шестичасовой дороги так наприкладывались к бутылке, что просто вываливались из автобуса. Так что еще придумали, чтобы обмануть строгий родительский караул: бутылку с водкой прятали на заднем сиденье, а тонкую пятиметровую полимерную трубку пускали по рядам. Все желающие насосались до бесчувствия. Типичная ошибка - запретить выпивать запретили, а вот заполнить нудное время дороги чем-то интересным и полезным не догадались. Трезвому образу жизни без допинга, хорошему настроению нужно долго учить. Как уберечь молодеж от повального алкоголизма? Ведь это проблема государственной важности, а государство ничего не предпринимает? ХОТЕЛОСЬ БЫ УСЛЫШАТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЯ УЧАСТНИКОВ ГРУППЫ!

Я 31 декабря ходил в качалку, до 9 вечера, потом покушал, посидел за компом и в 23.00 лег спать. Все это время был абсолютно трезв. Скукота, не правда ли??

З.Ы. Конечно боян, но если не в тему админ удалишь.

Сборник пословиц и шуток!!!

Не жимом единым накачан качок.

Бодибилдинг - в массы!

У него была очень убидительная правая рука.

Гиря не воробей, выскользнет будет больно.

Тех кто ноги прокачал узнаю я, а по походке.

Человек человеку - подстрахуй.

Не поднял, а почесал.

Хотел ноги накачать, а накачал жопу.

Какое жал, таким и накачался.

Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.

Я на тебе никогда не женюсь... - Плакал качок обращаясь к штанге.

В спортзале хорошо, а дома тренажеров нет.

Легкую гантелю только пылесосом поднимать!

Мышца не гриб - сама не нарастет.

На халяву и перетренироваться можно.

Новая система - это хорошо забытая старая.

Если правильно качался - каким ты был, таким ты НЕ остался.

Что прокачаешь, то и нарастет.

Накачать фигуру - не два пальца обоссать.

Кто рано встает, тот плохо тренировался.

С кем поведешся, по того системе и качаться будешь.

Чтобы кончить, лучше не начинай принимать стероиды.

Сила есть - ума еще больше надо.

У него такой вид, просто закачаешься.

У качка была жена, он ее любил, она плюнула на штангу,он ее... любил, но меньше.

Не силой единой, а техникой и силой!

Не все то мышца, что растет на теле.

Штанга не трактор, придавит не сдохнешь.

У него на теле признаки культуризма.

Качать мускулы - это вам не мешки таскать, тут голова надо.

Накачаные ноги - не роскошь, а средство передвижения.

Что навесишь, то и выжмеш.

Все хорошо, что хорошо качается.

Если мышцы болят - это не значит, что они растут.

Чтоб кач фитнесом не казался.

Каждому свое: миру-мир, а качку-штанга.

Чем больше штангу с большим весом, тем больше-меньше мы ее!

Мясо, каша и вода - настоящая еДА!

На Западе люди занимаются, извините за выражение, бодибилдингом.

Режим дня: 7 раз поешь, 1 раз прокачайся.

Сколько качка не корми, а ему все равно мало.

Качай железо, пока не ушел с тренировки.

За спасибо протеин не купишь.

Блин со штанги, качку легче.

Рожденный бегать бодибилдингом не занимается.

Не плюй на штангу, а вдруг ее кто-то держит.

Нечего грушу пинать, коли не боксер.

Стероиды есть - ума не надо.

Неправильный режим: семь пятниц на неделю.

Нужный как прошлогодний вес.

Ничего не знаю моя штанга с краю.

Кто как делает растяжку, и для чего она надо?

сам я не делаю отжимания от пола,так как у меня есть штанга и скамья для жима лежа,но у многих этого нету вот и получается что выход это отжимания!делитесь своим опытом с другими!

Парни кто скоко приседает и как вы прогресируете в этом упражнении? Я начал его выполнять недано ,за спину переживал раньше ,но понял что без него ноги не растут практически:((

1 прием пищи утром как только проснулся 300г грудинки + кифир 0

Впоследствии в течение дня только протеиновые коктейли вместо еды ..3-4 раза.

2 Прием пищи на ночь творожик 0..можна какуюту апильсинку...вмести з творогом

как на ваш взгляд норм будет чтоб жырок немного убрать и живот??

85 на 8, 4 подхода естественно, это нормально?

Кого больше в нашей группе?