Подскажите пожалуйста хорошие анаболики!!!!
Планирую приобрести Nitrix Банка 360 таблеток Анаболические комплексы BSN

Или есть гораздо лучше.

Просьба отвечать тем, кто принимал.
Заранее спасибо.

Принимал вапор в течении двух недель, после чего заметил повышение температуры тела, артериального давления и бесонницу и чувство сердцебиения.
Что можете посоветовать?
в данный момент перестал принимать вапор, пью таблетки Арифон(так как они понижаю внутричерепное давление и артериально)панангин и милдронат.

Ребята помогите советом!собираюсь начать ходить в тренажерный зал.вес 83,рост 180.хочу поработать на силу,так как массы вроде достаточно,худеть тоже не хочу.сколько дней в неделю надо заниматься и по сколько часов?за одну тренеровку прорабатывать все мышцы или же отдельные группы,большим количеством подходов и повторов?кушать до тренеровки или же после?что вообще исключить из питания.препараты не хочу принимать.заранее спасибо.

1. Жим лежа на горизонт. 3*8(10)
Жим на наклонной скамье 3*8(10)
Разводка гантелей 3*8(10)
Подъем штанги на бицепс стоя 3*8(10)
поднятие гантелей сидя 3*8(10)
французкий жим 3*8(10)
упражнения на пресс 2 вида по 3 подхода на макс.

2. Становая тяга 3*8(10)
Тяга блока в тренажере сидя 3*8(10)
Тяга гантели одной рукой в положении согнувшись , опираясь рукой на скамью 3*8(10)
Тяга блока к груди или за голову 3*8(10)
жим ногами на тренажере 3*8(10)

Цель : масса (+рельеф)
Заниматься через день , чередуя эти 2 вида тренировок (из добавок пью гейнер и аминокислоты)
за мес набрал 3 кг мыш массы , но рост остановился . Что поменять и вообще нормал прога ?

Кто может посоветывать отличный предтренировочный комплекс и креатин.

Вычитал статью, что грудь нужно тренировать 2 раза подряд, 1 тренировки мало, но ведь 1 мышцу тренировать 2 дня подряд нельзя...
Что из этого правда?
Стоит тренировать грудь 2 дня подряд?

что по Вашему мнению более предпочтительно.

Для чего вообще нужен протеин? И что он дает?

неудачно ударил по мешку и на след день кисть повернуть не мог,сходил в травму сказали 2 недели не напрягать руку,но не хочу чтобы абонемент в качалку пропадал тк 2 недели это слишком,кто в курсе могут ли быть серьезные последствия если через неделю начать тренироваться?
кстати никогда не пользовался бинтами для запястья,наверное придется первое время с ними заниматься
у кого был опыт с этой травмой,сколько не занимались,или были ли последствия при несоблюдении срока реабилитации?)

Я курю уже год(в армейке начал) занимаюсь боди уже пол года, питаюсь вроде правильно( на сколько мог узнав из интернета), но вес набираю медленно. за время тренеровок набрал всего 6 кг. виноваты ли в этом сигареты? и правда ли что бросив курить вес попрет в гору???

Ребят короче суть в чем поделитесь сайтами где спортивное питание дешевое кроме
и хотелось бы еще чтоб через почту и деньги отдавать на кассе а не заранее кто знает такие сайты киньте пожалуйста думаю не одному мне интересно,?/

мнение о боксе

кто-нибудь из ВАС страдает гастродуоденитом,СРК(синдром раздраженного кишечника) и дискенезия желочевыводящих путей????
помогите советом,кто как ЛЕЧИЛСЯ с этим недугом и как ДОЛГО???и как это повлияло на прогрессивность занятиях в зале? и как это сказалось на вашем ПСИХО-ЭМОЦИАНАЛЬНОМ фоне?

подскажите как в домашних условиях накачать грудь,крылья и пресс.у меня есть турник,гантель(одна шт)с блинами-20,штанга-20 кг.14 лет.

Привет!!! Сегодня записался в тренажерный зал, без тренера. В зале сказали что если хочу добиться результатов (набор веса) надо заниматься либо с тренером, либо по программе (индивидуальной). К сожалению в данный момент не могу себе позволить тренера из-за финансовой трудности. Прогу написать себе вряд ли получится, по причини того, что я в данный момент плохо разбираюся в каче. Прошу совета (программу не прошу):
Мне 20 лет, вес маленький, всего 62кг, рост 182 см. 2 месяца назад бросил курить. не пью (максимум пива раз в неделю).
Что я хочу - набрать вес (не за счет жира, а именно мышечной массы). При моем росте мне необходимо весить 75-80 кг. До сегодняшнего дня полноценно не занимался (так турники, брусья, гантели - периодически).
Люди знающие подскажите с чего лучше начать, что надо тренировать в первую очередь, на каких тренажеров, сколько заниматься. Как правильно построить рацион питания? Сколько спать (кто то говорит что по максимуму, кто то наоборот по минимуму, кого слушать не знаю) хотя больше склоняюсь к первому.
Мне не надо супер мускульного тела, просто вес и силу.
Химия не интересует!! Всем спасибо!!!!!!!

Часто и везде говорят про подделки. Я не знаю ни одного надежного источника, могу только сам в магазин пойти или по интернету. Уже так внимательно слежу за своей диетой, что обидно было бы вместо протеина жрать муку с сахаром.

Есть надежные магазины спортпита в Москве, редко подделываемые марки хорошего питания (например новые) и какие-то там признаки?

================
Отзывы по фирмам и некоторым протеину/гейнерам из этой и других тем.
+ положительный отзыв
- отрицательный отзыв

АйронМэн ---
Matrix +
Serios Mass+
Weider mega mass 4000 -
Muscletech --
Classic Whey +(-)
Dymatize Nutrition -- (очень плохо, от расстройства желудка, до прочих "радостей")
Optimum Nutrition +
Universal Nutrition Gain Fast 3100 - критикуют состав,+, ввкус-

Гугл с яндексом так и не дали однозначного ответа.
Одни утверждают, что: "Рекомендуется посещать сауну в качестве оздоровительного и профилактического средства для восстановления работоспособности после значительных физических и психических напряжений, усиления защитных сил организма.
Под влиянием сауны исчезают боль в мышцах и чувство усталости, которое связано с быстрым удалением из мышц молочной кислоты и дальнейшим интенсивным превращением ее в гликоген - один из источников энергии для мышечной деятельности."
А другие наоборот заявляют, что сауна после тренировки крайне негативно влияет на сердце и после физических нагрузок ходить в сауну ни в коем случае нельзя.
Где же все-таки истина?

Мне посоветовали для того что бы набрать вес нада пить пиво смешаное со сметаной???Поможет ли???

Всем привет. Хотел бы проконсультироваться по поводу так называемой "сушки".

За год занятий ББ-ом я набрал 7кг массы. В питание входило много углеводной , белковой и другой пищи. + Протеин , Гейнеры.

Сейчас я бы хотел бы подрельефиться немного и особенно живот , который теперь не очень плоский совсем.

Напишите пожалуйста:
1. Как правильно заниматься в зале при сушке. Я слышал что теперь меньшие веса и больше повторений. Посему , насколько меньше и сколько повторений.

2. Как правильно питаться , сколько раз в день. Желательно с примерами конечно например вашего завтрака , обеда, ужина и всяких там перекусов.

3. Какие надо и надо ли принимать добавки . Например жиросжигатели и тд.

Я вообщемто щас доволен массой , но вот живот плоский бы хотелось. Который невозможен был с моим питанием и нбором массы. Хотя я в конце каждой тренировки делаю упражнения на пресс.

помогите советом,17 лет, рост - 178см, вес - 75 кг, стаж 6 мес.; жим - 55; становая - 90; присед- 45; вродебы все четко бицепс - 38, но до этого я еще баскетболом занимался 1,5 года; вся проблема в том что крылья очень медленно раскачиваються, пока без фармы и добавок, может какие ни будь супер сеты посоветуете специально для крыльев?