Ребят извините что повторяюсь, но может есть у кого таблица по увеличению отжиманий на брусьях? Очень надо)))

тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...

тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...

Он есть вконтакте??? если да плиз ссылку сюда или в лс
Интересно как он выглядит )
Хорошие песни у него....

что делать?что кушать?

мазоли, уверенен они у всех) у меня с первых тренировок появились. только одни исчезают, появляются другие. они когда-нибудь перестанут появляться? или это участь турникмена?)

Недавно научился делать царский выход,любопытно многие его делают?

КТО ПОДСКАЖЕТ?

У кого какая продолжительность, интенсивность тренировок? Кто сколько дней в неделю тренируется?

Помогите!Расскажите упражнения на трицепс на брусьях и турниках.

ПОЧЕМУ ВЫБРАЛИ ИМЕННО ЭТОТ ВИД СПОРТА !

подтягиваемся и добавляем результат к предыдущему...в сумме должно получиться 100 000!!!
Я начну 30) к этому результату прибавляем свой и т.д.

отвечаем...только честно=)))

отвечаем...только честно=)))

Интересно узнать кто чем питается и какую диету соблюдает во время сушки.

Здравствуйте =)
подскажите как лучше мне питаться! не могу понять
Рост: 185 см
Вес: 77 кг
Возраст: 18 лет
Цель: Скинуть до 70-72 кг с минимальной потерей мышц!
1. Я бегаю спринтом т.е. 200 м в быстром темпе и так где то пол часа занимаюсь ( тренировка проходит обычно днем ) после иду домой ( и вопрос что надо кушать? чтобы не уходили мышцы и не нарастал жир ).
2. После я сижу дома час-два и иду на турники и брусья. Занимаюсь полчаса-час и иду домой ( и вопрос что кушать? чтобы не наростал сильно жир и нарастали мышцы )

Меня волнует остаток жира на животе.

Т.к. я раньше был 115 кг и похудел за счет бега, но не задумывался о питании и бегал не спринтом и из-за этого сгорели и мышцы

п.с. У меня есть протеины, но пока что не ем их.

Заранее спасибо!

подскажити,пожалуйста,как можно сделать хорошую фигуру дома(диеты,упражнение,тренажеры). Заранее спасибо!

если первый раз пришел в зал в 31 без подготовки, реально достич результатов?

+ переработать жирок . в мясо

Подскажыте народ он помогает или не очень :?