какой витаминный комплекс лучше?

Качаюсь сначала лета, а эффекта нету. Мышцы не растут. Количество упражнений становиться больше но пользы-0! Скажите почему и как увеличить эффект. У меня рост-1,80см. вес-60кг, возраст-15лет.
P.S. стероиды и остальную химию не предлагать!

Добрый день! Вот решил привести себя в форму. Есть на мой взгляд около 20кг лишнего веса. Какие добавки стоит приобрести? Нужно ли использовать жиросжигатели? Нужно ли употреблять протеин имея собственная запаса жирка. :) Прочитал почти все темы и в итоге запутался, не знаю что мне нужно. :) Если можно подскажите наборчик необходимого с ссылками. Заранее благодарен. :)

Что изменилось в Вашей жизни после того как Вы начали заниматься спортом??

Добрый вечер. Ситуация такова 22года, рост 181см, вес 115кг. Всегда был достаточно крупным человеком, но за последние годы оч сильно набрал вес, из-за седячего образа жизни. Итог долго меня мучал и вот я купил абоненмент в фитнес центр. Сегодня было первое занятие. То что я ослаб - не то слово. На всех тренажерах были трудности. Жим лежа - 40кг 6раз, совсем огорчило, в 16лет делал 50кг 10раз. Плюс явно сдает левая рука..
Фитнес центр пришлось выбрать достаточно дорогой, т.к. поблизости ничего больше нет и занятия с тренером там стоят невероятных денег. Поэтому просьба, если кто может подсказать. Стоит ли употреблять какие то добавки, если да то какие? Где можно посмотреть программы тренировок, ходил по залу потерянный, не знал куда приткнуться, помусолил каждый по чу-чуть :) Конечно же основная цель на данном этапе - сбросить вес. Заранее благодарен.

Правда ли что употребление в пищу яиц(вареных, жареных, сырых) может частично заменить употребление протеина? Это вообще эффективно?

Я решил посветить свою жизнб спорту , но я худой и я дурак , не понемаю в этом нечего.

Доброго время суток..

Купил себе Animal Pack, начал его принимать и обратил внимание что на тренировка когда потею, появился очень резких характерный запах от меня, до приема этого препарата такова не было, принимаю его не 1 раз.. Хотел узнать ваше мнение по этому поводу, и есть ли у кого то еще такая проблема?

собераюсь заниматься в зале
есть боясь что при раскаченом теле не вырастит голова (ибо я от природы худой)
я про такое слышал
кто что может сказать ? встречалиьс? как избежать и т.д.

Здравствуйте! Мне 28 лет, рос 177 вес 80, раньше занимался плаванием но увы 7 лет прошло без спорта, и все забыто. Сейчас есть возможность и желание заниматься. Сейчас занимаюсь 3 раза в неделю, Пн - грудь, плечи, Ср - ноги, спина, Пт - руки, пресс, во Вт и Чт - плаваю. Хочу набрать мышечную массу, убрать пивной живот и рельефности хочется. Порекомендуйте мне методику тренировок включая и правильное питание. С Уважением Дмитрий. Спасибо.

Как достичь успеха в создании стройной фигуры? Задай свой вопрос МС по бодифитнес Дарье Афанасьевой.
Несколько слов о Дарье: Опыт личных тренировок, 6 лет, в свое время работала в течении 3х лет инструктором групповых програм. В 2006 году стала лучшим инструктором России по версии fitness music. Участница телевизионных и конкурсных проектов по фитнесу. Автор и соорганизатор движения Fitness Open Air в Новосибирке (серия бесплатных фитнес-уроков на открытых площадках города). В настоящее время действующая спортсменка, мастер спорта по Бф в категории свыше 163 см. Лучшее достижение - серебряная призерка Кубка Восточной Европы.
Вопросы задавать только в теме, а в личку обращаться по поводу персональных тренировок. Дарья живет в Новосибирске.

Здравствуйте
Есть вопрос
Жму 60 кг 10 повторений 3 сета
Смогу ли выжать 100 одним повторением?)
Спасибо

Что Вы пьете во время тренировки? Как часто и в каком объеме?

Делимся своими достижениями и рекордами)))

Мне 17 лет, вес около 92 кг и рост 183! хочу прокачать рельеф, скинуть вес, во общем построить свое тело сделать идеал!!! Пытался скинуть вес , мало ел, бегал по вечерам , но эффект не значительный! Может попробовать какой-нибудь препарат? и можно ли скидывать вес и качаться???
вообще что можете посоветовать мне с тренингом??

Предлагаем Вам высказать свои пожелания по поводу товаров, которые Вы бы хотели видеть в скидочных акциях в декабре 2010 г. Все предложения будут рассмотрены.

Кто, как и чем помог в начале тренировок ? сыграл решающую роль? и как это было?

Занимаюсь достаточно долго более 5 лет,из них года 2 турники,брусья последние 3 в зале,тот весь год проходил вообще без пропусков 3 раза в неделю по 3 часа,вкалывал по полному,но сил хватало.Мне 21 год рост 182 вес колеблиться от 68 до 71 кг.Сила прет а массы нет,говорили надо жим побольше делать,я делал щас уже 100 жму,присидаю понеменогу,бица,трицепс,пресс,эфекта мало((
Мне много не надо,цель 80 - 85 кг.Руки и ноги побольше.Но не как эти 10 кг не приходят( Жру много но безрезультатно.
Еще на днях собираюсь брать протеин сказали надо брать не русский и сывороточный .Подскажите пожалуйста какой лучше.

Хожу в зал год. Результат не плохо для меня.... Но я не делал приседы и становую, так как тренер говорит что не надо в моем возрасте, нагрузка на позвоночник большая (мне 15 лет).
Что посоветуете ??

возможен ли геморой при становой тяге?