можно ли спать до тренировки?

???

У меня возник такой вопрос: очень много тренерующихся до армейского возраста, а как известно в армии условия потруднее ..... не проподут ли результаты, которые добивались таким трудом, и не будет ли это нопрасно???

Собствено говоря хотелось бы узнать почему в большинстве журналах, как глянцевых так и не очень, если и есть фотки мужчин, то каких то женоподобных что ли. Вроде и мышцы (хоть и малюсенькие) есть, но выглядит это не очень - как то гладенько все, женоподобно что ли, будто из справочника по анатомии... Как будто идеалом мужской фигуры является мальчиковое подростковое несформировавшееся тело.. Ни тебе рельефа, ни хоть какого то обьема. В моде тело аля "Дима Билан". Но это же какой то парад дистрофиков получается...
Из-за этого в сознании женского пола формируется устойчивая установка, что у мужчины должен быть только пресс и больше НИЧЕГО! А если показываешь фотку любителя, у которого и грудь более менее видна и руки 40 см и спина широкая и ноги обьемные, то сразуже начинается что то вроде "фуууу, мутант! Слишком перекаченый! Урод! Сиськи вон как у бабы..." и все в том же духе...
Почему в такие журналы не попадают фотки людей с фигурами например хотябы как у Вин Дизеля или Ван Дама? Я уж и не мечтаю про фигуры аля Френк Зейн...

Правила группы:
Вступление в группу означает Ваше согласие с правилами.
Если кто-то нарушает правила или оскорбляет других участников форума или лично Вас, не устраивайте баталии, сообщите об этом администрации.

Баниться будут лица:
-обсуждающие действия администрации группы;
-предлагающие химию, а также спрашивающие где ее купить;
-спамеры;
-оскорбляющие участников группы;
-выставляющие фотографии порнографического характера;
-использующие в своих постах нецензурные выражения и брань;
-восстонавливающие удаленные администрацией посты, темы , видео, фото;
-размещающие объявления рекламного характера, различные ссылки;
-"вдувальщики и "добовляльщики".

Удаляться без предупреждения будут темы/посты:
-рекламного характера (вся реклама только с моего разрешения), а также и упоминания про другие группы и сайты;
-с названиями : вопрос, помогите, нужна помощь и т.д. и т.п.;
-если вы написали: "пишите в личку"или "заходите на мою страницу";
-повторяющие уже ранее созданные;
-оскорбляющие участников группы;
-содержащие любые ссылки;
-любые комментарии не относящиеся к теме дискуссии на стене группы;
-темы не несущие никакой либо полезной информации.
Для вопросов по бодибилдингу, пауэрлифтингу и спортивному питанию существуют специально созданные темы.

Недавно перешел в новый зал из экономических соображений. И вот возник у меня вопрос, как свежий воздух влияет на процесс тренировки, результаты, так ли он важен? Просто новый зал в подвальном помещении и дышать там бывает совсем нечем. Кто что думает?

что про них скажете? химию вообще не употреблял, а аминки вроде как не вредные, хочу послушать знающих людей.
Расскажите что знаете и чему помогают, и они как протеины? в плане если перестану употреблять сдуюсь или еще чего?

тупой вопрос: гинекомастии нет случаем?

Подскажите пожалуйста как правильно и эффективно сжечь жировую ткань в груди,тем самым уменьшить размер?Остроумным просьба не пошлить .......

Всем здравствуйте!!!! Напишите пожалуйста кто занимается или занимался в тонусных клубах. Есть ли результат и каков он. Мнение о тонусных столах и др.
Хочу купить абонимент, не будет ли пустой тратой денег???
Спасибо.

Кто принимал?
В продаже море-разобраться невозможно!!!
Что принимать для максимального снижения веса ???
Что лучше чистый л-карнитин или же жиросжигатели со множеством составляющих - в одной дозе???
Занимаюсь по 3-4 раза в неделю - обязательно в каждой тренировке 40 минут кардио нагрузки, силовые упражнения и в заключении растяжка (ОБОЖАЮ ЕЕ!!!), становлюсь плотнее, но не изящнее...!!! Вот...)))

ктото когдато мне гвоорил , медом заменяют сахар когда на диете.

напишите ваше мнение, мне 16 лет

Пацаны было у когонибудь варикоцеле и не мешает ли тренировкам??

Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.

В последнее время "в народе" постоянно муссируются некоторые мифы
про качков, да-да, про нас - металлбразеров, причем эти мифы
не очень приятные, даже очень неприятные. И как правило, распостра-
няют их всякие дрищи-долбоебы, которые кроме как молоть своим поганым
языком всякую чушь, ни на что не способны, да и то, только за спиной,
чтоб никто не слышал, ибо если ЭТО услышат, то у этих пиздоболов
возникнут очень большие проблемы со здоровьем.
Если ты "экстрасенс", если занимаешься мастурбацией мозгов,
и цЫтируешь восточных философов, и ничего не хочешь делать,
чтобы стать сильнее, то пошел ты нахуй!
Но тем не менее эта писанина как раз для тебя.

И так гоу гоу:

Дарова! Мечтаешь стать большим и сильным? А что Ты ради этого сделал?
Купил абонимент в модный фитнес-центр?
Ошиваешься там 4 и более раз в неделю?
Используешь новейшие тренажеры?
Затарился пищевыми добавками?
Усвоил что есть генетический предел?
Отодвинуть который могут только стероиды?
Ну, тогда поздравь себя. Ты – лох!!! ...

Именно с этих букв начинаю, прочитав это первый раз, очень долго
смеялся. Как близки мне по духу эти строчки...

Все мы были мальчишками, и наверное многие из нас, чисто с детской
завистью, смотрели как тренеруются качки, штангисты, какая там
атмосфера, какое там "братское" отношение друг к другу.
И у многих в глубине души загоралось желание стать таким же,
стать одним из них. И лишь некоторым по тем или иным причинам
это удалось.
И вот скажу вам, КАКОЙ это кайф, когда приходишь в любимый подвал,
врубаешь музон и потяжелее, берешь эти железяки, и начинаешь их тягать.
Подходит братва, и мы все на одной волне делаем одно дело,
МЫ ТРЕНЕРУЕМСЯ, ЧТОБЫ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ И НАС ПРЕТ!!

И так мифы:

1. Все качки слабоумные дегинераты без мозгов.

Именно так выражаются некоторые имбицилы за нашими спинами, понося
втихаря, и желая при этом выпендрица перед гелами, чтобы хоть
какая-нето деваха обратила на него внимание и он смог наканецто
завязать с ананизмом. Часто приходиться видеть жгучие, зависливо-
ненавистные взгляды дрищей, когда качаешь спину. "Да это не главное",
говорит он себе, "главное, что в голове", успокаивает себя дохлятина,
принимаясь за очередной сеанс мегадроча.
Сраный дрищ, где твои мозги были и есть, если ты довел себя до такого
состояния, что на тебя тошно смотреть? Разденься перед зеркалом и
посмотри на себя!?
Особенно поражает, как ботаник пытается "открутить" гантелю, ползая
вокруг нее 20 минут, он подходит ко мне и просит ее разобрать,
типа сила есть ума не нада. Да не нужна там сила, береш небольшой блин
2.5-5 кг и просто ударяешь с боку по ней и все! Где его мозги?
И не только мозгов нет, у руки у таких растут из жопы.
Как то в зал понабежало кур за 1-2 месяца перед летом, эти жирные свиньи
наивно думают, что им удасца превести себя в порядок за это время?
Да не питайте иллюзий, НИЧЕГО у вас не получиться. Вы целый год
пили и жрали как коровы и за ОДИН месяц хотите стать распиздатыми,
и при этом на тренировке даже не потеете? Имейте совесть, свалите нахуй,
не мешайте заниматься, отвлекая нас дебильными вопросами и дыша наш
качковский воздух. Тем не менее попадаются девахи, которые упорно
тренеруются, и добиваются неплохих результатов, а знаете почему?
А потому, что их прет от тренировок и они в зале СВОИ, прикладывая
все возможные усилия на тренировке и дома их тело начинает меняться.
Женщине требуется ВСЕГО 1 год для того чтобы привести себя в порядок.
Для этого требуется дисциплина, упорство и мозги, без мозгов ничего
не добиться. Нужно достаточно много знать про упражнения, технику
их выполнения, про хавчик, что когда и как нада жрать, нада знать
историю, да да, историю! железа, для того чтобы составлять эффективные
программы, и нужно уметь думать.

Припятсвуют ли на РОСТ приседания с весом ??а также жим на наклонной скамье или другие

как исправить?

Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.

Понедельник
Жим 75x10x4
Становая тяга 90x5x5
гиперэкстензия c весом 3 подхода
становая на премых ногах 3 подхода
Тяга блока горизонтальная
молот 4 подхода

среда
жим пирамиду(то есть верх и потом вниз)
разодка гантелей 4 подхода
кросовер 3 подхода
брусья с весом 3 подхода
легкий присед 3 п
пулловер 4 п

пятница
Присед 80х10х4 подхода
Подтягивание с весом 4 п
битцепс стоя со штангой 4 п
францусский жим 4 п
тяга блока к груди 4 п