Стоит ли мне принимать протеин или креотин ? не опасно ли это ? мне 14 лет в зале занимаюсь 1 месяц!!! и что вообще вы можете посоветовать (питание,тренировки)???

Составьте свой рейтинг...)))

1.ММА (Бои Без Правил) http://vkontakte.ru/video18192628_159517107?section=...
2.Футбол http://vkontakte.ru/video-25796728_159617217?section...
3.Вольная Борьба http://vkontakte.ru/video211547_160308972?section=se...
4.Баскетбол http://vkontakte.ru/video37112822_159770897?section=...
5.Хоккей http://vkontakte.ru/video67438916_159381531?section=...
6.Бокс http://vkontakte.ru/video5433813_159831532?section=s...
7.Волейбол http://vkontakte.ru/video10969441_159766683?section=...
8.Теннис http://vkontakte.ru/video23417248_159744742?section=...
9.Кикбоксинг http://vkontakte.ru/video106736242_159921046?section...
10.Самбо http://vkontakte.ru/video5125176_159807397?section=s...

Рост 185, вес 70, мезоморф
При таком соотношении казалось бы я худой вполне, но нет, на груди, животе и на бедрах жира достаточно и это выглядит оч некрасиво.
Как поступить, убить месяц и сбросить этот жир (примерно 5 кг), а потом идти в зал или сразу идти в зал и растит мышцы, а жир сам уйдет?
Просто хочется и накачаться и чтоб жирка этого противного не было

Здравствуйте. Мой рост 176 см, вес 85. Хотелось бы сжечь жир и при этом прибавить в мышечной массе. Возможно ли это? Читал что можно этого добиться если правильно принимать протеин с карнитином... Если можно, то подскажите пожалуйста как принимать и какой режим тренировок нужно поддерживать.
В данный момент занимаюсь в трен. зале 3 раза в нед. и бегаю на улице тоже 3 раза в нед.
Из спортивного питания есть L-карнитин, сывороточный протеин, аминокислоты и креатин (на всякий случай - если их тоже можно задействовать)

Подскажите хорошую диету , если не сложно...мне 14 рост 1.70 вес 60кг.
Желательно чтоб продукты еще хорошо мышечную массу увеличивали..

собираюсь подсушиться к лету, перерыл кучу форумов, и понял, что это 3 самый рулящих сжигателя.
напишите отзывы, какой все таки лучше

Понедельник

брусья с отягощениями

Жим гантнлей лежа на наклонной скамье

разводка лежа

скотт Е гриф

молотки

биц стоя со штангой

Среда

тяга в наклоне

Подтягивания широким хватом к груди

Тяга гантелей в наклоне к животу

жим узким хватом

трицепс блок

Французский жим

Пятница

Приседания

присед на доске

Становая тяга

Жим стоя

Разведение рук с гантелями в стороны в наклоне

Разведение рук с гантелями в стороны стоя

Бюджет 5500р.- 6000р.
Длительность приема спортпитания 1-3 месяца (вообщем хочу взять на 2.5 месяца)
Вот что подобрал себе я сам:
1.Протеин длительного действия
Прием: 2 раза в день, утром и перед сном
http://vkontakte.ru/brutalsport#/photo-13201216_1499...
2.Протеин быстрого усвоения
Прием: 2-3 раза в день, в обеде, перед тренировкой и перед последним приемом пищи в 6-7 часов)
http://vkontakte.ru/brutalsport#/photo-13201216_1499...
3.Аминокислоты
Прием: 2-3 раза в день.
http://vkontakte.ru/brutalsport#/photo-13201216_1495...

---------------------------
Какие ошибки?
Можно ли совмещать 2 вида протеина?
И что посоветуете Вы? (может быть чего-то не хватает?)

Стоит ли применять что-либо из спортивного питания в 16 лет?
Рост 184 , вес 69..занимаюсь в около 5 месяцев,свомещаю с турниками и брусьями

Как принимать Universal Nutrition Creatine?

В дом усл!

Работают ли продукты этого производителя?

Доброго времени суток всем! Скажите можно -ли пить вместе No-Xplode c BCAA?

Подскажите, пожалуйста, как принимать креатин, до или после тренировки ?

Подскажите в чем разница жима лежа с ровной спиной и жим лежа мостом( или как то так называется ) ?
Чем хуже чем лучше ?

мужики помоги пожалуйста программу на грудные мышцы , буду очень признателен , заранее огромное спасибо

понедельник(грудь бицепс)
1)жим на прямой скамье(10 8 6 6 5 10)
2)жим гантелей под наклонном (12 12 12 12)
3)полувер(10 10 10)

1)штанга прямая стоя (10 8 8 6 6)
2)тренажер на бицепс прямой гриф (10 10 10)
3)молотки(12 12 10 10)
========================
среда(спина трицепс)
1)становая(8 6 6 5 5 8)
2)тяга блока(10 10 10 10)
3) тяга гантели к поясу(10 8 8)

1)французкий жим(10 10 8 8)
2)тренажер(12 12 12 12)
3)гантеля за голову(10 10 10)
========================
пятница(ноги плечи)
1)присяд(8 6 6 4 4 6)
2)талкание плиты ногами(12 1212 12)
3)на задние (10 10 10)

1)баззовый жим гантелями(10 10 10 10)
2)зед гриф к побородку поднимать(12 12 10 10)
3)гантели в бок(10 10 8 8 )

Внимание, акция! Завтра скидка на все протеины 20%!!! Только в магазине Brutal на Гражданском 114! Только один день!
Тел магазина: тел.: 923-41-55
работает с 9 до 21 без выходных
Как добраться: http://vkontakte.ru/album-13201216_136106331

По результатам голосований в 2-х группах
http://vk.com/clubbrutal
http://vk.com/brutalsport
Выявлены 2 финалиста-победителя : Денис Цыпленков и Федор Емельяненко, набравшие максимум голосов участников в группах.
Но, в ходе финального голосования среди участников групп завязалась жаркая дискуссия о том, что в финале Mr.Brutal, должен быть Арни. По досадной случайности его фото(не самое удачное) было вывешено "под занавес" конкурса и набрало не много голосов.

Вот некоторые комменты:
--"Ребята, мы все выросли на фильмах Арнольда. И именно те фильмы, где он предстает брутальным, подвигнули многих из нас определиться в отношениях с железом. Именно Арнольд послужил толчком в нашем физическом развитии. В большей или меньшей степени у разных людей, но в степени подавляющей. Кто бы что бы не говорил об этом."

Но были и другие мнения:
--"Лучшими спортсменами в силовых видах спорта я считаю Арни и Владимира Турчинского, светлая ему память!" Ну вот именно,а о брутальности ни слова!) Так что Jason Statham - Mr.Brutal"
--"Арни выдающийся спортсмен,бб,актер и прочее,но такого качества как брутальность я в нем выделить не могу,да и многие наверное тоже)"

Чтобы выяснить истину, мы провели небольшой опрос на главных страницах групп, кого участники считают достойным титула Mr. Brutal. Арни был на высоте. Но как быть с 2-мя другими финалистами -победителями?!

Поэтому, предлагаем Вам СУПЕРФИНАЛ:
Денис Цыпленков, Федор Емельяненко и Арнольд Шварценеггер,- "Кто он, Mr.Brutal?"
Голосование началось!

Ваш голос может стать решающим!!!

Ребят , такая проблема ,большая предрасположенность к накачке груди ,особо не парюсь с ней ,силы много объем здаровый ,одна проблема ,она стала походить на бабскую , проблема во внутренней стороне она меньше чем внешняя на много ,высота груди в анпряге 7 см от грудины ...
Как ее сравнять ?Заранее всем спасибо )))