Кто сколько раз отжимается:
1) За один подход максимум?
2) За несколько подходов?

какой твой рекорд?

Подскажите плз, как мне сьросить жирок и подкачать мышцы одновременно?
Хожу в зал.
Диета+ тренажерка?
А какая должна быть диета чтоб и мышцы подрастали и жирок уходил?
Может что-нить из спорт пита покушать, Жиросжигатели мб?
вес 70 кг, рост 185

Сколько у вас уходит времени на одну тренировку?

Помогите что делать?!Я занимаюсь 3-4 месяца (дом условия (оунли упражнения на пресс гантель 20кг и отжимания) Мой рост 1.70 мой вес 60кг мне 14 лет
Тут все говорят что надо много и хорошо есть чтоб набрать и вес а потом качаться
дело в том что раньше у меня было избыток веса при моем 1.70 было 67кг((
я начал качаться (бицепс 35см) чтобы немного сбросить жирок и вообще держать себя в форме.
Дело в том что изначально я не хотел быть обезбащеным качком помешеным на железе ( не в обиду пацанЫ) а хотел только накачать пресс чтоб было видно ну и грудь само сабой(((
Подскажите как накачать быстро пресс при етом не набирая весса?

что можете сказать на счет приема такого спорт пита? что будет если их принимать вместе?
говорил с тренером он говорит что это норм. но загвоздка в том как питатся при таком приеме спорт пита? так как вес у меня всего 71 при росте в 183 см!? занимаюсь второй год

Пишем адреса спортзалов СПб ? кто где тренируется на ваське ? хотелось бы найти зал с хорошим тренером

Пишите вопросы по спортивному питанию, по применению препаратов, их сочетаемости, эффективности и т.п. Наши специалисты дадут Вам квалифицированный совет.

Пишите вопросы по спортивному питанию, по применению препаратов, их сочетаемости, эффективности и т.п. Наши специалисты дадут Вам квалифицированный совет.

Пишите вопросы по спортивному питанию, по применению препаратов, их сочетаемости, эффективности и т.п. Наши специалисты дадут Вам квалифицированный совет.

В данную тему постим:
- жалобы
- предложения
- ссылки на различные нарушения правил группы и т.п.

Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.

Свободные веса и немного тренажеры.

Кто ест данный продукт? Прочитал состав и меня поразило,что на 100гр арахиса 30 гр белка! Правда и жира там 50 гр. Кто ест? Какой эффект?

Как по вашему реально ли добиться хороших результатов без постоянного поедания мяса, куриных грудок, яиц и рыбы ...
кстати смотрел веганский фильм,там говорили что сам Шварценеггер ел только растительную пищу...

Может ибыла тема. но всеже. кто из вас пробует сушенные кальмары? ведь там 70 грамм белка на 100 грам кальмаров и 3 грамма углеводов

У кого есть интересные и вкусные рецепты,пишите сюда))))))))ведь уверен,что есть просто вареную грудку всем уже надоело))))))ну или пустой рис...))))))))
PS пожалуйста пишите только по существу,все остальное будет удалено лично мной)))

Не спорю тренировать некоторые группы мыжц более приятно и привычней,но остальные мыжцы не должны отставать в развитии!
Для более 4еткого эффекта нужно равномерно распределять нагрузку на все мышечные группы!

Ну что парни, позанимался я месяц с NO-Xplode и хочу сказать вам следующее.

Препарат конечно хороший, раздувает как надо, энергия просто дикая, но есть пару минусов:

1) Не очень удобное по применению. Надо пить либо на пустой желудок либо через 2 часа после еды и за 30-40 минут до тренировки. Если не соблюдать эти правила самое плохое не то, что не подействует, а то что еле добегаешь до туалета)))

2) Вызывает привыкание. Без него вялость, сонливость, депрессия.

А в целом вполне неплохой стимулятор.

народ а правдо ли то что при тренировках на износ мышцы сгорать начинают? ну типо когда еле еле дожимаешь рпям натуживаешься со всей дури