Был у эндокринолога, поставили диагноз гинекомастия.. Выглядит как-то не очень) Доктор сказал что это переизбыток женских гормонов..
Вопрос:
1) Ужасно ли это?
2) Пройдет ли само?
3) Что делать в таком случае?
Мне 16, кто-то мне сказал что это может быть вызвано переходным возрастом

Доктор посоветовал сдать анализы, но я решил здесь еще спросить.
Заранее спасибо.)

Мы знаем что в спорте большое количество травм,ваш организм не дает вам полноценно заняться любимым делом,напиши мне,знаю как помочь

Поделитесь системой

Как я понимаю отдыхать между подходами базовых упражнений нужно по нескольк минут(иногда до 10), а при других упражнениях лучше не больше 2х мин.? я прав?

Мне нужен совет насчет правильного питания. Мне 17 лет, вес 97-100кг, занимаюсь боксом и кудо, иногда плаваю в бассейне. Мышечной массы много, но рельефа нету, не могу себя "высушить". Вопрос в том, как провести сушку и при этом не потерять силы удара и мышечной массы?

суровый диагноз,есть ли способы борьбы с ним?

Может тут обсуждалось, но на первых страницах не нашел. Как я понял, самая эффективная кардиотренеровка для сжигания жира это когда иссякают запасы гликогена. Следовательно, в день с силовой тренеровкой сразу после зала побегать нужно и/или с самого утра натощак? Разъясните пожалуйста, если не сложно, аргументированно.

ЧТО?

Ребят такой вопрос, хочу приобрести протеин подскажи какой хороший для новичка)
положительно ли протеин влияет на массу тела?=)
и еще такой вопрос правда или нет что если его прекратить пить то мона превратиться в свинку=) (то есть сильно потолстеть)
и вообще для новичка стоит его покупать либо, пытаться наращивать массу через продукты?

Знакомой надо похудеть с 65 до 47 кг за полгода где-то , подскажите такая комбинация нормально будет? Она в принципе мускулистая, то есть не жирная. Наверно и ОВ нормальный.

Парни, очень часто сталкиваться приходится с ребятами, которые собираются использовать фарм-поддержку, но по разным причинам не идут на инъекции.
Какие подскажете таким оральные курсы любого характера?
В принципе, я сам не особый любитель инъекций, тупо подгоняюсь ставить по самоучителю, а наглядно показать некому.
Желательно местным завсегдатаям не модничать и не юморить, а то, что не тема так хиханьки блять хаханьки)
И не надо в милионный раз про биодоступность инъекций и пользу и чистоту отнсоительно оральных.
Спасибо.

Фалеев Алексей Валентинович "Магия Стройности"
Фалеев Алексей Валентинови "Худеем в два счета"
Фалеев Алексей Валентинови "Из толстяков – в Шварценеггеры"
Миркин Владимир Иванович "10 кг за 30 дней"!!!!!!
Ковальков Алексей Владимирович "Стратегия борьбы с лишним весом"
Васютин Александр "Психологическая диета или скажи «Нет!» лишнему весу"
Шелтон Г. М. " Ортотрофия : Основы правильного питания "
Карр Ален "Легкий способ сбросить вес"
Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать"
"Ножки мирового стандарта"
Бодибилдинг - тренировка таза и ног
Бодибилдинг - пресс
Нельсон А., Кокконен Ю. "Анатомия упражнений на растяжку"
Люси Уиндхем-Рид "Великолепная фигура за 30 минут в день"

Народ подскажите пожалуста кто знает, есть ли какие нибудь 3-4 упражнения которые полностью смогут развить торс (спину, руки, грудь) ?? ну кроме упражнения на пресс.

ваши показатели? ваш стаж?

Понедельник
1 Жим лежа
2 присяд
3 Экстензии для квадрицепсов
4 упражнение на икры
5 бицепс с прямым грифом

среда
1 подтягивания
2 тяга верхнего блока за голову
3 розводка гантелей стоя ( упражнение на плечи)
4 гребля
5 пресс

пятница
1 жим лежа на наклонной
2 брусья
3 разводка на горизонтальной скамье
4 пулловер
5 бицепс обратным хватом

Здравстуйте, помогите каими упражнениями можно "утоншить" ноги девушке и особенно выше колена?

Посмотрите пожалуйста и скажите,как вам эта программа , что лишнее чего не хватает я новичок !!! Заранее спасибо !!!!!

Понедельник
1.Приседать 5\5
2.Икры 3\10
3.Легкий жим лежа 3/10
4.Отжимание на брусьях с весом 3/10
5.Разводка на трицепс 3/10
6.Молоток 3/10

Среда
1.Жим лежа 5/5
2.Пуловер 3/10
3.Разводка гантелями 3/10
4. Тяга верхнего блока к груди 3/10
5 Подъем штанги в верх с закидыванием на грудь3/10
6. Бицепс штангой 3/10
7 Подъем гантелей на бицепс с поворотами 3/10

Пятница
1.Становая тяга 5/5
2.Тяга штанги к поясу 3/10
3.Подъем штанги в верх 3/10
4.Тяга блока за голову 3/10
5.Тяга гантелей к поясу 3/10
6.Бицепс стоя штангой 3/10
7. Трапеции 3/10

Началось все в первой половине ХХ столетия, когда не существовало даже такого понятия, как силовая тренировка. Тогда человек впервые прибегнул к физическим нагрузкам с целью укрепления здоровья – о том, как наращивать мускулы, никто толком не знал. В скором времени выяснилось, что силовая тренировка является наилучшим способом для достижения максимального роста мускулов за минимальный промежуток времени. Это открытие перевернуло весь мир. Появились энтузиасты, желавшие в корне изменить свой внешний вид, благодаря развитию большой массы скелетных мышц.
Положительные результаты не заставили себя долго ждать. Так появились первые «телостроители» или бодибилдеры. Окружающие были ошеломлены, когда встречали первых бодибилдеров на пляжах. Люди не могли скрыть своего восхищения от их «накачанных» мускулов. Восхищение перерастало в желание обладать столь же впечатляющей мускулатурой, и они сами начинали тренироваться.
Вероятнее всего, именно так родился новый вид спорта – бодибилдинг. Хотя, все же, широкая публика тогда к силовой тренировке, как к средству достижения максимального роста мышц, относилась довольно скептически. Именно поэтому расцвет бодибилдинга наступил чуть позже – в 70-х годах. В настоящее время ситуация в корне поменялась, и сегодня существует целый сонм чемпионов, а силовых методов наращивания мышц – еще больше. Как разобраться в таком обилии и что предпочесть при составлении эффективной индивидуальной программы тренировок для набора мышечной массы? Попытаемся разобраться.

говорят что летом в жаркую погоду не стоит ходить в кучалку, типо это полохо влияет на сердце, и летом падает вес..
что вы можете сказать об этом, и что посоветуюте делять летом чтоб держать форму?)))

В начале о самой проблеме:

Растяжки – "народное" название стрий – белых или фиолетовых (красных) линий в местах растяжения кожи. Стрии представляют рубцовые ткани.

Почему появляются растяжки?

Растяжки появляются вследствие перерастяжения кожи и гормональных изменений. Под действием гормонов (кортикостероидов, прогестерона) кожа может терять эластичность, поверхностные слои ее могут истончаться и в результате при нагрузке возникают внутренние надрывы, которые затем замещаются соединительной тканью.

Можно ли удалить полностью растяжки?

Полностью удалить растяжки невозможно без хирургического вмешательства. При абдоминопластике устраняется перерастянутая кожа вместе с растяжками, однако при значительном количестве растяжек полностью удалить при этой операции невозможно.

Не раз замечал у пользователей нашей группы подобные "растяжки",и думал ,что меня некогда не каснется!!!После полумесяца тренажерки стал замечать в районе бицепса маленикие красненькие полосочки,которые вскоре белели и появлялись други,меня это стало мягко говоря напрягать!Я уже было смирился,но через некоторое время просто переключая телик увидел программу "Малахов +",раньше сам все время ржал над ним и над его рецептами,думал передача для стариков,и нихрена не помогут эти баклажаны и картошка)! И там как раз речь прошла про "растяжки" ,одна дама говорила рецепт,я его быстренько записал,прошло пару недель,я снова огарченно взглянул на них и вспомнил про рецепт:

возьмите пластиковый стакан, добавьте туда полстакана сока алоэ (он продается в апетках сейчас), столько же оливкового масла, витамин Е – 10 капель и витамин А – 5 капель. Все готово. Чтобы избавиться от" растяжек", наносите полученное средство на них 2 раза в день – утром и вечером. Хватит надолго, поэтому остатки храните в холодильнике.

Результат стал появляться уже через неделю,те линии которые были красные затянулись вообще,а те которые уже белые стали потемнее и менее заметными,но как я говорил ранее, от них нельзя избавиться полностью,но свести к минимуу очень даже возможно,так что верьте Малахову))) Рад если кому поможет!