хрустим

Остальные виды спорта 3 октября 2014, 18:14

вот уже год мои кости хрустят !!!даже при разминке!!пью кальций бес толку !!!еть еще такие??что делать?

Бицепс!!

Остальные виды спорта 22 июня 2012, 22:54

Насколько эффективно укрепление и рост бицепса с помощью турника???

Не попробовать спиртного за 30 лет вообще никакого ,слабо??????????

Остальные виды спорта 14 мая 2014, 22:22

Я за свои 30 лет никогда не пробовал шампанского ,пива и другие алкогольные напитки ,и никогда не курил...))

Подскажите пожалуйста программу тренировок...

Остальные виды спорта 2 сентября 2012, 13:36

Мне 15 (09.06.1994), вес 58, рост 170. Дома есть турник и брусья (из стульев). Я подтягиваюсь 10, отжимаюсь 15...(((. Посоветуйте сколько раз делать за 1 подход, сколько подходов делать, что бы появились мышцы и рельеф. Может еще от пола отжиматься ? И пресс на турнике как-нибудь качать?
ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!

Асимметрия мышц груди. Как исправить?

Остальные виды спорта 11 февраля 2015, 13:29

А вы какие упражнения используете?

Раскачивание при подтягиваниях

Остальные виды спорта 8 октября 2014, 19:14

когда я подтягиваюсь, я самопроизвольно раскачиваюсь как маятник.Это очень мешает.Посоветуйте что-нить, чтоб меня не раскачивало

Кто нибудь на пальцах отжимается?На скольки пальцах и сколько раз?

Остальные виды спорта 3 июля 2012, 14:53

Здраствуйте.На скольки пальцах и сколько раз вы отжимаетесь?Я вот пока на 2 пальцах всего 2 раза:).Хотелось бы отжиматься на пальцах одной руки

Ребят помогите пожалуйста.

Остальные виды спорта 7 ноября 2012, 15:28

У меня Широчайшие мышцы спины разные, Левая сторона больше , чем правая , как это можно исправить? Заранее спасибо.

Питание.

Остальные виды спорта 27 ноября 2014, 11:08

правильное питание, для достижения больших результатов.

ГРУДЬ

Остальные виды спорта 28 февраля 2014, 18:52

КАК МОЖНО НАКАЧАТЬ НА БРУСЬЯХ ИЛИ ТУРНИКАХ ГРУДЬ ЕСЛИ ЭТО ВОЗМОЖНО)

как накачать пресс,что бы реально видно было....

Остальные виды спорта 2 декабря 2014, 17:28

хаваю прилично,ну а вообще лет с 10 на турниках....держу хорошо угол,подтягиваюсь с углом,на днях начал бегать,бегал час,сегодня опять побегу....
что еще подскажите?

банки

Остальные виды спорта 13 мая 2013, 09:12

народ как накачать можно банки ? какие лучшие упражнения ?

БЕг

Остальные виды спорта 26 июля 2013, 00:59

Когда лучше бегать по вечерах или по утрах?
мне просто сказали что кул пресса без бега не будет...
И вот интересно когда лучше бегать)

Как расширить плечи при помощи подтягиваний?

Остальные виды спорта 18 января 2015, 19:05

Как нужно подтягиваться, чтобы шла максимальная нагрузка на трапецевидные и дельтовидные мышцы? За голову или просто?и вообще техника какая...

Бицепсотжимание?

Остальные виды спорта 7 декабря 2012, 00:01

Можна отжиманием накачать бицепс?
если да, то катам ефективней ?)(я в этом вообще полный Ноль О_о) :D

шпагат!

Остальные виды спорта 2 февраля 2013, 18:55

за какое кол-во времени вы сели на шпагат?
помогает ли растяжка ног вам?)

Где брать белки?

Остальные виды спорта 12 июня 2014, 20:50

мне говорили что чтоб набрать вес в мышцах надо жрать белки!
ем очень много яиц.
говорят что вредно есть много яиц. Подскажите пожалуйста, сколько яиц можно есть за один день? что есть желтки или белки в яйцах? и в каких продуктах еще содержаться это белки!
спасибо!