«Открытый помост».
Об уникальном для отечественного спорта проекте «Открытый помост» читателям «Железного мира» рассказал главный организатор проекта Юрий Соловьев, Президент Федерации пауэрлифтинга Московской области WPC/WPO.
Юрий, расскажите о проекте. Что из себя представляет «Открытый помост» ?
Один раз в два месяца сильнейшие спортсмены федерации проводят открытую показательную тренировку в одном из залов Московской области. Мы приглашаем всех любителей пауэрлифтинга посетить наш проект и посмотреть, как тренируются чемпионы. К тому же в этот день они готовы ответить на все вопросы зрителей, связанные с методикой тренировок, с питанием и использованием экипировки.
С начала 2009 года наша организация провела уже два «Открытых помоста. Первый «Открытый помост» прошел 23 января в зале пауэрлифтинга в подмосковном городе Старая Купавна. В нем приняли участие действительно сильнейшие: Михаил Цацулин, Сергей Блинов, Валерий Курочкин, Игорь Ломов, Андрей Кухневский, Тимур Андреев.
Второй Открытый помост прошел 22 марта в Москве в зале «Технологии здоровья» и прошел с колоссальным успехом. Удалось во время проекта снять методическую программу по технике базовых упражнений пауэрлифтинга. В перерывах зрители задавали вопросы на которые спортсмены давали профессиональные ответы.
Постоянным ведущим проекта является первый вице-президент Организации пауэрлифтинга России Николай Николаевич Виткевич, в прошлом Чемпион Европы по жиму штанги лежа.
Привлек ли Ваш проект внимание СМИ, представителей других видов спорта? С какими весами работали спортсмены на проекте?
Да, конечно. Первый «Открытый помост» снимала съемочная бригада телеканала «Боец». И в феврале на этом телеканале вышла ознакомительная программа о нашем спорте. Как я ни пытался отговорить ребят не идти на большие веса перед камерой, так как зачастую приходилось делать по несколько дублей, они ни в какую. В результате был продемонстрирован присед Сергеем Блиновым в 320 кг при собственном весе 79 кг. Михаил Цацулин тянул за 300 кг. Были продемонстрированы тренировочные методики: жим с цепями, с брусков, тяга с плинтов и т.д.
Второй «Открытый помост» посетили представители одного спортивного журнала. В качестве зрителей можно было увидеть звезд из мира бодибилдинга и фитнеса. Так же были представители других видов спорта, от единоборств до парашютного спорта. Собралось неожиданное количество зрителей, которые с трудом поместились в зале.
Героями второго «Открытого помоста» стали: призер Чемпионата России Тимур Андреев, Чемпион России Валерий Курочкин, рекордсмен России и Мира Владимир Полетаев, Чемпион России среди юниоров Сергей Блинов и новая звезда WPC Виктор Найденов.
На ребятах не отразилось то, что за их работой следили объективы фото и видеокамер. И вот результаты обычной тренировки: Тимур Андреев тяга 340 на 4 раза, Виктор Найденов жим 280 на 2, Владимир Полетаев жим с маленького бруска 300 кг.
Уверен «Открытый помост» ждет большое будущее и не только в России.
Нас ждут новые «Открытые помосты». Мы приглашаем на совместную тренировку новых героев. Приходите и покажите, как вы тренируетесь. Ждем заявки для участия и от звезд из ближнего зарубежья.
(Железный мир)
а продолжение? )
Правильное дыхание,темп и тд
Всем салют) В общем, так. Давно уже нравится женское доминирование (в умеренной форме, без садо-мазо, а если конкретно, то фейсситтинг, футфетиш, борьба с девушками, а также лизать девушкам их прелестные места) и задумал я на свою голову такое дело: решил найти себе боевую девушку. Не важно, боксершу, дзюдоистку или бодибилдершу, но такую, которая смогла бы в прямом смысле меня подмять под себя и которой были бы интересны подобные вещи. Понятно, что задача эта не из простых, поскольку таких девушек не очень много. Вот и хотелось бы узнать мнение достопочтенной публики, где легче всего найти такую девушку и познакомиться с ней, а также как вообще с таким типом девушек знакомиться. Было бы также хорошо, если бы кто-нибудь из здесь присутствующих поделился своим опытом в знакомстве и в отношениях с подобными девушками. А ежели здесь есть девушки из Минска, кого заинтересовало - пишите, шлите фотки. Буду рад знакомству)
Вот интересно кто по какой методике занимаетса как циклирует ? выкладайте свои проги друьзя...интересно очень
kak vi s4etaite doljenli powerlifting stat olimpiskim vidom sporta???
такая ситуация
Здравствуйте,я недавно увлекся бодибилдингом.И на всех форумах и обсуждениях ведется речь о белках.И я вот не пойму КАКОЕ ОТНОШЕНИЕ ИМЕЮТ ЭТИ ЖИВОТНЫЕ К БОДИБИЛДИНГУ???
как тренироваться при сухой диете?))
Кто за сколько научился отжиматься 100 раз? Сейчас я отжимаюсь 40 - 50 раз, а если без отдыха, то не более 30. Как больше отжиматься и через какое время будет эффект (небольшой)?
В зал я хожу уже около года, 3 - 4 раза в неделю. В последнее время столкнулся с такой проблемой: когда прихожу в атлетический зал и начинаю после разминки делать классические подходы со штангой и гантелями, накатывает необъяснимое чувства тяжести и апатии (не лени) больше похожее на депрессию. И чем больше хочется уйти с головой в работу на тренажере, тем более это негативное внутреннее чувство под грудиной обостряется, голова становиться тяжелой, и одна лишь мысль по быстрее покинуть тренажерный зал... Даже не знаю, что со мной случилось, может, кто подскажет советом, как переломить ситуацию, и преодолеть внутренний дискомфорт в зале?
Основные мышцы пресса - это наружные косые мышцы , внутренние косые и прямая мышца живота.
кто как сушился что бы поменьше потерять силы и мышечной массы
Почему пишут что протеин нужно размешивать только с обезжиренным молоком? 
Кто сколько тянет? Какие альтернативные упражнения знаете на спину? быстро ли прогрессируете? В общем делитесь опытом!))
И в чем разница между тем и другим? написано ли это в книге Макроберта?
Здравствуйте хотел бы посоветоваться, давно не был уже в группе потому как в армии был. В армии я хорошенько форму потерял, ща опять начал заниматься, но работа и спортзал для меня не совместимы и поэтому занимаюсь дома. У меня в ассортименте для занятий отличные сборные гантели (до 40 кг.) , эспандеры, турник, гиря, утяжелители. В общем занимаюсь я три раза в день пон, среда, пятница. На каждую группу мышц свой день. Плечи и шорочайшие в понедельник, потомучто их разумно качать вместе, оба развиваются практически от одних и тех же упражнений (подтягиваний, жимов, тяг и т.д.) Грудь и ноги в среду потому как качать грудь совмещая с приседаниями дает прирост грудной клетке, она постоянно работатет насыщается кислородом. а в пятницу руки, талия, столбы.
Хочу попробовать совместить клен и Cloma Pharma - Black Widow (ЭКА) как вы думаете это реально?Или лучше не стоит
если в лифтинге то нужен. мое личное мнение