В области живота есть 2 лишних см, сама худенькая, занимаюсь фитнесом 3 года, иногда на дорожке бегаю, но лишнее с живота не убирается. Хочу попробовать с помощью пояса –массажера. Смотрела в инете очень много разных, помогите выбрать.
Какой лучше принимать протеин: изолят сывороточного протеина, т.е. Gold Standart от ON или сывороточный + казеин + яичный, то бишь matrix какой-нить
В медленном возвратно-поступательном движении нашего общества к жизни по стандартам мировой цивилизации все больше людей начинают заботиться о своем здоровье и внешнем виде. Уловив наметившиеся тенденции, мы провели небольшое социологическое исследование, проанализировав состав тренирующихся. Оказалось, что не менее 60% посетителей современных фитнес-центров - это женщины. И, что самое удивительное, абсолютное большинство из них посещают не уроки аэробики, а тренажерный зал. Поначалу такое положение вещей вызвало немалое удивление, но, тщательно проанализировав сложившуюся ситуацию, мы пришли к выводу, что такое положение вещей закономерно. Во-первых, у женщин генетически заложено стремление к красоте и совершенству. Возросшая социальная и экономическая роль женщин в современном обществе позволяет им без оглядки на мужскую половину населения зарабатывать, и, что характерно, тратить свои собственные деньги, в том числе и на себя. Возможно, сложившиеся реалии и не устраивают некоторую часть мужского населения, но факты есть факты, они как дети – рот не заткнешь, и спорить тут бесполезно. И, наконец, замыкается этот круг тем, что чем лучше выглядит женщина, тем выше ее самооценка и уверенность в себе и своих силах, выше интерес окружающих и больше шансов для успешной карьеры на любом поприще.
и какие протеины и аминокислоты по советуете (название,фирма)?
Очень печально, но я кажется, надорвала спину во время занятий атлетикой. Боль сильная и относительно постоянная в районе поясницы; усиливается при малейшем движении. Что посоветуете?
Кто знает,отпишитесь,как она?
Ребята подскажите какая разница между BCAA Complex 2200 и Super Amino 4800 ?
Пишите в этой теме отзывы о спорт питании, которое вам нравится, почему и какой эффект) Что пробовали и что больше всего понравилось)
Диет очень много, но тех которые действительно помогают мало.
Мой вес 71 рост 178, телосложение крепкое рельефное, хочу чтобы было такое же только килограмм так на 10 здоровее
Занимался давно, но по чуть-чуть , щас решил конкретно взяться за программу, не обессудьте уже за "странную" трактовку упражнений (прост не знаю пока как неоторые называются), собстно подскажите что добавить или убавить, и что кушать, мож диетка какая хорошая есть)...заранее спасибо
Занимаюсь 5 лет. регулярно. Сейчас 4 раза в нед(последние 2 мес)
Прочитал много литературы, мнения расходятся.
ребят, в аптеках существует контроль качества товаров и сертификации самих аптек но даже там 50% подделок, так что думаю мой вопрос будет актуален для многих, никто не хочет купить вместо аминок пресованый мел, а вместо протеина муку с шоколадным ароматизатором, поэтому:
Я занимаюсь по программе 5на5 (Жим,Становая,Присяд(с декабря начну становую и присяд)!
Ни для кого не секрет, что программа должна быть индивидуальной для каждого спортсмена. А слепо следовать чьим то программам не приведет к более или менее неплохим результатам. Выхода два: заплатить тренеру для составления программы или прочитать десяток неплохих книг и самому что то попробовать.
Хотим с женой через месяц заняться зачатием ребенка, исключить прием креатина ?
Реально ли бегать по улице зимой, не вредно??? и какие кроссы выбрать, чтобы не навернуться:)
на массу стал делать жим весом всего 70 кг , правда хват стал более широкий делать и неидет нихрена.Подход первый 8 повторов скрипя делаю,потом 7 , 6 и 5 ,вобщем грудная клетка очень слабая ,что с ней делать?
Чуть не поперхнулся, наткнулся на данную "новость"