Дайте (вопрос знающим) определение понятию БАЗА и ИЗОЛЯЦИЯ. Перед тем как *делать базу* давайте найдем четкое определение,чтобы все поняли,о чем разговор.

Для меня алкоголь это потеря веса и особенно рельефа мишц. А вы что скажите???????

У меня такая вот проблема - левая часть тела больше чем правая(причем не только мышцы, но и кости). Сам я правша. Подскажите, пожалуйста, из-за чего такая асимметрия и как это исправить.

Кому не нравится, когда тренажерный зал закрывают на время праздников? Что вы думаете по этому поводу?
Меня вот жутко бесит, когда качалку закрывают на новый год почти на неделю, а потом еще и на рождество на 3-4 дня.

Ребят,ну подскажите прогу. В прошлом году хорошую прогу нашел но не скачал,не нужна была. а сейчас понадобилась срочно) могу конечно и сам составить, но все же,может есть что нить путное. я не новичек в качалке, поэтому начинать с нуля не надо, наоборот, че нить посложней) Просто во время зимней сессии возможности ходить в зал не будет.

Всем известно что натуральные пищевые продукты для набора массы это - молочные продукты, яйца, мясо, рыба, овощи, каши и т.д.
Но не всем известно как нужно питаться чтобы вес не рос или чтобы он сжигался при этом не теряя мышечной массы.
Прошу в этой теме писать об интенсивном наборе массы, об удержании ее на одном месте и об сжигании жира. Все секреты которые вы знаете, делитесь ими.
Я знаю что тема уже заежженная, но мне бы хотелось чтобы в ней отписывались все по поводу массы, при этом не создавая различных других тем, все вопросы касающиеся данной темы прошу задавать сюда, знающие люди не оставайтесь равнодушными к этой теме.

Была тема что хуй я кому составлю прогарму идите нахуй!
А тут на меня снизошла благодать в 23_20 вчера и я решил всем дать залявную прогармму тренировок.
Она подходим всем и каждому ребенку,девушке,сатрику или мешку и ленсому уебищу!
Проста до безборазяи_Это
Присед...И все)
Вот некий материал оправдывающий эту прогу: http://www.antidoping-center.narod.ru/opyt/romanov_s...

Значится вспомнил я одного из великих штангистов 50-х годов,и всплыло имя Дуга Хепберна,ну и выскочила вот такая фраза:

"Дуг Хепберн был великолепным штангистом. Он был одним из самых сильных людей в истории. Он побивал мировые рекорды. Он был чемпионом мира. Кроме того, на каждый см роста у него приходилось больше массы, чем у плотины Гувера.

Говорят, Хепберн как-то ходил в зоопарк и огромная горилла, увидев его, в ужасе убежала и спряталась."

Как изветсно Хепберн ебашил сугубо базу,и превратился в Лесное Уебища.
Так вот Сила и Мощь Лесного Уебища настока велики ,что Даже Горилла испугалась!)

Как вы относитесь к ним, употребляете ли вообще, и если употребляете то какие вещества должны быть по вашему мнению в этой коробочке (витамины, минералы), помогают ли чем нибудь в тренинге?
Отписываемся, делимся мнениями, советуем что либо.

Ребята помогите пожалуйста...гдето две недели назад (или больше) делал становую тягу в стойке сумо и потянул себе ногу, потом начало очень сильно болет колено, так болело что я нормально по лестнице не мог идти (чуствовал как болит колено) потом вроде перестало болет, и снова болит так что не могу нормально ногу разгибать - сгибать
Становую и присед после етого я неделал....
Что посоветуете ?)))

вот летом я не как не могу тринероватца уейжаю на все лето к бабуле в деревню что мне делать??

В мире есть занятий удивительных не мало
Кто летает в космос, кто ныряет, кто сажает стручки
В интернете дети типа интеллектуалы
Об лицо друг другу виртуально тушат бычки
Парится система, стычки на любую тему
Даже ночью продолжается неистовый бой
С каждой новой строчкой гаснут болевые точки
Монитор потеет пафос льется грязной рекой

Интернет пиздоболы
Выродки новой школы

Тот кто в жизни ничего собой не представляет
Кто реально послан на хуй и в глаза боится смотреть
Тот в один прекрасный день внезапно понимает
Что последним другом для него становится сеть
Здесь никто не видит кто ты есть на самом деле
Здесь из каждой мухи сразу раздувается слон
Злоба раскаляет череп, нервы на пределе
Мозг как у амебы а понтов на сто мегатонн

Интернет пиздоболы
Выродки новой школы

Если тебе не хватает общенья
И если некуда просто пойти
Вряд ли ты сможешь поднять настроенье
Встретив таких пиздоболов в сети
Музыка, фильмы, одежда, концерты
Все обливается грязью сполна
Но большинство теоретиков ценных
Даже не стоит и кучки говна

Интересно узнать, у кого бывает что есть вообще не охота, а голод такой, что с ног валишься. Кто как с этим боретца, че делает? У меня осенью обычно такая фигня, особенно по утрам, кусок в горло не лезет. И щас, весной, иногда бывает периодически.

Подскажите спина становится горбом как ее выпрямить?

Как следует из названия данной статьи – рельефный пресс – признак пидораса. Дело в том, что именно рельеф (наличие кубиков на животе) ни коем образом НЕ связано с силой и массой мышц пресса (абдоминальных мышц). Очерченость «кубиков» зависит лишь от толщины жировой прослойки на животе. Грубо говоря, бицепс, например, может выглядеть накаченным, если поверх него лежит достаточно плотный слой жира (пусть это будет «плюха», но тем НЕ менее), а вот даже самый развитый пресс легко скрывается относительно небольшой жировой прослоечкой.
Мне доводилось встречать людей НЕ отличающихся (это мягко говоря) силой и мышечной массой, тем НЕ менее обладающих отлично прочерченным прессом. И наоборот, огромное количество силовиков – пузаны.
Тут нужно оговориться. Существуют люди, которые могут достаточно легко явить на свет мышцы пресса, поскольку изначально имели достаточно небольшую жировую прослойку в данном месте. Тут – ясен пень: добавляем некоторое количество прямой работы на пресс, исключаем из диеты простые сахара, жиры, следим за общим количеством углеводов и получаем радиаторную решетку вместо живота, что в принципе-то круто. К данным м\бб (металлбразерам) Я НЕ имею претензий, а имею Я их к другому сорту посетителей спортзалов.
Есть люди (таковых людей, Я так мыслю, большинство), которым заиметь рельефный пресс невероятно трудно. Плоский или слегка на выпяти живот – пожалуйста, но вот квадратики нарисовать весьма затруднительно. Затруднительно – означает НЕ НЕвозможно, а весьма геморно, т.е. процесс «черчения кубиков» превращает нормального мужика в истеричку: эта порция слишком большая, тут слишком много калорий, тут слишком мало калорий, этого мне пока НЕльзя, а вот это съем с удовольствием, но только чуть-чуть… Ну и так далее, по тексту.
До кучи, человек становиться раздражительным от долговременного пребывания на диете – истеричка, в общем, одно слово.
В принципе, на эти «побочные эффекты» можно было бы забить огромный хуй, если бы ни одно но: после возвращения к нормальному питанию (читай – направленному на набор силы и массы) пресс мгновенно «заплывет» и от каторжной работы НЕ останется и следа. Т.е. если пресс трудно «проявляется», НЕ нужно тешить себя надеждой что «держаться» он буде лучше.
Это значиться, о тяготах, которые предстоит вынести для того чтобы зарельефить пресс. А награда-то в чем? Для чего все это?
Функциональность иссушенного состояния весьма сомнительна. Пользы для здоровья никакого. Сила и мощь организма – это понятно, это исключительно хорошо, но рельефный пресс зачем?
Тут экстрасенсы, конечно, станут просвещать, что развитые мышцы пресса – это то-то, то-то и то-то. Но Я еще раз говорю, что развитые (большие и сильные) и рельефные мышцы пресса – это НЕ однохуйственные понятия. Мышцы пресса могут быть слабыми и рельефными. И наоборот.
Дык вот, вышеозначенная категория людей НЕ взирая на все природные преграды на пути построения рельефного пресса изо всех сил пыжатся его, этот самый рельефный пресс, заиметь. Еще раз спрашиваю: зачем? Ловить случайные девичьи взгляды? И всего-то? Но даже в этом случае широченные плечи смотрятся куда круче, каким бы ни был живот.
Нет, существуют люди, которые очень легко рельефятся, но относительно (относительно, уебки!!!) трудно набирают мышцы. Им, конечно, стоит делать ставку на рельеф, как Я уже сказал, посредством небольших ограничений в диете, все остальное сделает обмен веществ. Если им делать ставку на «залитую» мышечную массу, скорее всего они будут выглядеть менее сурьезно.

http://www.protein-shop.ru/cgi-bin/page.pl?id=1118
что скажете?
Сам я относительно недавно начал делать станову. и делаю ее в раме. Хочу попробовать без нее, но ее тут так расхваливают, что прямо и не знаешь xD

Видел в группе и боксеров, и кикеров, вот хотел спросить. Ребят, а как поставить удар? Мне просто все по-разному говорят. Есть мешок работаю с ним, ну это и понятно. Еще говорили, что можно тренеровать с гантелями. Бьешь - а гантеля в руках. Но кто говорит, что чем больше вес, тем лучше. А другие наоборот, что кг. 5 надо, не больше.
А что думают знающие люди?

http://ezotera.ariom.ru/2006/08/03/ivanov.html

Недавно подружка рассказла про книжку и всплыл там главный герой Жихарь(Богатыр)

Ну вот и вспомнилось что везде везде все авторы восхлавляли и гордились силными Мира Сего.
И даже с децва вспоминаюстя сразу сказки про богатырей Илья Муромец,Добрыня Никитич и так далее!

То есть культ силы,мощного тела следовательно и Духа Был и оочень широко расрпостранен!
На нашем же сленге Это называют Лесное уебище ТруметалВариор и прочее но уже с той разнцией что слой кто живет этим культом Ооочнеь мал.
А все обыватели или просто долбаебы вечно канючат воот я не Хачу так раскачатся,это вредно Я хардгейнер,Эктоморф даже мода бялть щас такая пошал что мужки на женщин стали похожи Юнисекс Блять!

Вообщем вот какие же люди долбаебы ,что не берут во внмиание Богатырей и культ силы ибо смотря Глобально,обьективно( что отражается в реальности) ч,то даже есть печатные источникии того что было это и раньше есть это и сейчас историю не повернуть уже назад надо принимать во внимание !
А они вот хуйней занимаются!
Какие же они долбаебы!(

Собствено да как часто?
Ибо думаю как чатсо поделать прсиед выявил чтоуже прсиед раз в недлею(7 дней) не катит для меня!
Поэтому было принято стратегическео решение увеличить время отдыха до ХЗ сколкьи дней!
КАк бы вы решили эту проблему?