Кто знает, каков вес платформы без блинов?

Привет всем!
Я занимаюсь 3 раза в неделю (Пн, Ср, Пт)
Вот думал что так фигня, но уже 3 неделю после выходных все ОК - в Пн пашу отлично, в середу - тоже все нормально.
А в пятницу прихожу, разминаюсь и чуствую что все сил поднимать нету и ентузиазма тоже, не идет тренировка.
На выходных оддых, потом опять все гуд.
Что скажете?

Как быстрей и лудше всего убрать живот....????подскажите?

Бывают же ситуации, что вы не выспались, а сегодня еще на тренировку идти. Но вот у вас есть пара свободных часов чтобы поспать, что вы в этом случае делаете? Забиваете на сегодняшнюю тренировку и идете завтро или ложитесь спать и за 45-60 мин. до трени встаете, собираетесь и идется заниматься?

Как вообще у качков со здоровьем? не подрывает ли его бодибилдинг и бодибилдерское питание?

Подскажите, как разделить тренировки и что с чем лучше сочетать?
Конкретно интересует с чем сочетать прокачку трицепса - с грудью или с чем то другим?
По логике вещей качая грудь, качается и трицепс...
В общем из списка - грудь, бицепс, трицепс, спина, плечи - что и как сочетать?!

какое лучше выполнять упражнение или упражнения на хват? стоит ли их вообще выполнять? как по мне, так я думаю стоит, иначе у меня скоро в становой будет штанга из рук падать, но сам не разбираюсь почти в этом.

завтра проходку собираюсь делать в жиме,чтоб знать потом от какого максимума отталкиваться. Но не знаю как ее делать лучше,примерно задумываю так( поправьте или подскажите если плохо):
Итак,я работал 122,5 на 3 раза (т.е. стопудово делаю 3 раза)
70х10-Разминка,
90х5
105х1
115х1
122х1
127,5х1
попытка 130х1
ну потом по ощущениям,можно и на удержание(30 сек.) поработать 140-150

в нашем спoрте, что дают ягоды и фрукты??

Здравствуйте билдеры!
В общем хочу спросить у вас совет:мне 17 лет и я эктоморф. Вешу 77кг при росте 180...руки 36см,грудак 103 итд.В зале занимаюсь недавно,до этого в домашних условиях..за прошлый год набрал с 71 до 76кг.вроде бы все хорошо,но у меня жирная жопа и кажется,что эти 5 кг ушли в нее))) и еще на животе чуть чуть жирка есть)...а так вроде нежирный...хз,вроде не генетика...посоветуйте что-нибудь,чтобы жопу в порядок привести))заоранее благодарен!

Привет всем , я совсем недавно начал заниматься и хотел бы поинтересоваться какие упражнения можно выполнять с гантелями (Цель , накачать мышцы груди) ?

http://vkontakte.ru/video-901341_90884530?m=2

Короче как-то данво читал я некого Кравцова и советовал он жим (отказыне или просто тяжелые тренировки) раз в 7-10 дней.

ну раз в 7 дней -это наш старый добрый цикл 5*5 подтверждает)
А вот как быть с жимом раз в 10 дней?

Ну и вообщем я тут недавно заколотил жим 135*5 и отдыхал неделю пришел в зал и нихуя не жмется 100 кг тяжко идут 120 вообще тяжко,ну я подумал и хуйнл стоя,как некто сказал:" Хвтаит лежать,Встань и Жми!"
ну я и встал со 100-кой ))107 пока не покорилось,брал я с пола штангу.

Значит после этого прошло еще 3 дня(получается полный отдых 10 дей)
и хуйнул 140*3 четвертый чутка не протащил. Вообщем увеличил я свой жим за крайне хуйвый и короткий цикл на 10 кг,обычно это 5-7 кг)

так что товарищи взвешивайте,пробуйте делитесь опытом и мнениями!

Снова всем здрасте!
Господа,у меня к вам вопрос!Я уже создал одну тему "большая жопа",но сейчас немного о другом!) Сейчас я вешу 77 кг,рост 180!Поставил себе цель-к Маю набрать 5 кг! За прошлый год я набрал с 71 до 76 кг(5 кг за целый год!!!),а сейчас уже ставлю такую задачу - набрать их за 3 месяца! Химию не употребляю,даже гейнеров не пью,питаюсь нормальной пищей! Скажите,это возможно набрать столько за такой срок? И как лучше питаться в этом случае и какими должны быть тренировки(базу ебашу)). Может тема и ненужная,но для меня это важно!
Заоранее благодарю!))

Кто что думает насчет фронтальных приседов? Что базовее фронтальные или обычные? Фронтальные делать гораздо сложнее- должна быть очень сильная спина, пресс и дельты. К тому же, мне кажется, технику фронтальных приседов освоить легче, чем обычных. Там волей-неволей на мыски не встанешь... Кто что думает?

Привет. Тема ненапряжная, просто пишим у кого какое хобби (ведь ББ - это уже стиль жизни), как проводим свободное время: читаем, играем....

Я например увлекался тенисом настольным, тепер подсел на бильярд!!!!

Пишим..

Тренировки,которые длятся более 6 часов в неделю (т.е.2 часа трени при 3-ех разовых в неделю,или 3-ех часовых при 2-ух разовых в нед.,ну и так далее разные вариации) охренительно плохо влияют на ПОТЕНЦИЮ (кот.важна для любого мужчины)!! Кто-нибудь сталкивался с этой проблемой? Может у кого-нибудь в связи с этим пол-шестого? Не стесняйтесь,поделитесь опытом,и, может если нет проблем,Джонсон п..здабол!?!

дядя Федор поделись с нами тайным знанием)

Занимаюсь полгода, 16 лет вес 79 рост 178, запястие 18,2, качаюсь так, грудь трицепс, бицепс ноги, спина плечи, бицепс качаю так ровным грифом , на скамье скота изогнутым и подтягиванием, подскажите

занимаюсь уже долго! вес жима штанги лежа вотуже как год немогу увеличить - застрял на 60 кг!
может у когото тоже такое бедствие было? кто как выходил из ситуации?