1.»Дрыщ» – человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес – до 70 кг).
2.»Дохлик» – человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам…Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим…
3.»Донор» – человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтером. Научился показывать грудь сбоку. (Вес – до 95 кг).
4.»Хряк(Боров, в зависимости от веса)» – весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим – до 140 кг подумывает о соревнованиях.
5.»Крепыш» – выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает.
6.»Большой» – вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает.
7.»Красавчик» – жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.
8.»Вейдер» – как добавление после имени (например, Вовка – Вейдер)- знает ВС. Жим и размер руки не имеет значения.
9.»Упырь» – вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. Раздает советы направо и налево.
10.»Болтун» – ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны под майками…
11.»Cиловик» -вес за 110, процент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. Штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!
12.»ТолстоЖопик» – Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек…
Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал ТолстоЖопиком но не вырос до Фитнессиста.Заодно перетягивает к себе и Крепыша…
13.»Фитнессист» – в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размеров Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТолстоЖопика и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков ТолстоЖопика.
14.»Черепаха» – химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.
15.»Однопалчанин» – как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его «огромной» массе.
16.»Мутант» – вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.
17.»Тарзан» – Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?
18. ""Доброволец-подстрахуй!" - Вес силовые показатели и размеры значение не имеют.Между подходами отдыхает долше чем длятся сами подходы.Во время отдыха озирается по сторонам,осматривая девушек в зале.В самый "пиковый" момент повтора норовит оказаться рядом и "подстраховать" якобы невзначай прихватывая за определенные места тела.
В следствии пинятия протеина возникает вопрос что мы едим ? В этой теме хотелось бы уточнить кто какие протеины пробовал и какие соответственно выводы сделал А если совсем точно то кто что думает о таком продукте как Фортоген Изолят сывороточный 92ух процентный ???
Не могу определиться что лучше мой рост 185-186 возраст 18 лет вес где то до 80 кг наверно жирок есть !! 
1ый день:
Народ, по существу, вроде клуб интересный, но в сообщениях лезет куча мата. Не буду строить из себя сильно правильного человека, но как-то противно...
Хочу поставить деку и метаху на 4 недели.Курс по счету второй.Деку думаю по 200 в неделю.Метаху первые 2 дня по 1 табе.Далее увеличить до 3ех табов.Метаха-пронабол.Ваши советы,критика.
Данная тема создана для того что бы каждый член данной группы мог рассказать свою историю) а что косаемо вопроса про результаты, то , как извесно, дух соперничиства способен подстегнуть человека на более высокие достижения) Так давайте же морально поможем друг другу)))) заодно и похвастаем результатами, а пивные бурдюки лежащие на диване пусть обзавидуются)))
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=29828 в ней интересно то что протеин в кипятке растворяется как то по другому (там чуть ниже видео и фото)
пацаны как накачать нижнюю часть груди?
Люди, вот смотрю различные фотографии, видео из разряда "До" и "После", и на фотках "до" частенько попадаются мужички с повышенной лохматостью тела... Как у меня))) А вот потом, волшебным образом, вместе с появлением рельефного тела пропадает мохнатость... Это что за херь??? Они броют грудь??? Мне кажется это нехорошо... Но в то же время волосатая, даже накачанная грудь, смотрится не так... Как так???
за счет нароста мышечной массы или за счет сушки....?
Я занимаюсь уже около 5 -ти лет видемых результатов маловато , но в силе превосходные мне рекомендовали попробывать я отказался . кто как считает????
...
Хожу в зал примерно пол года мно кто говорит говорят что накачался вроде норм а я на себя смотрю в зеркале так и разницу так и невижу
Пампинг что такое в подробностях с каким весом работать на сколько раз!! просьба только грамотные люди!!
Доброго времени суток, не раз встречал эту тему в постах, хотелось бы развернуть ее, кто что употребляет, и какие результаты?
Кто какие посоветует жиросжигатели . Только хорошие чтобы мышечная масса не так сильно уходила , а жир летел.
рост 182 вес 73.хочется где нить 80 весить.
Вот,например,хочется все-таки выяснить оптимальное количество подходов и повторений для развития мышечного объема.Так как сам я худ пока что(
дайте совет как накачать косые мышцы живота?