Народ,качаю пресс,проблема в том что у меня со спиной проблемы были(остеохондроз 1 стадии),ща вроде получше,назначили домашнюю физ-ру,начинаю с парочки разминочных упражнений,дальше перехожу на пресс,2 упражнений на верхние мышцы : 2 подхода по 40 раз(каждый день увеличиваю на 1),и на нижнии 2 подхода по 40 раз(каждый день увеличиваю).
Разберем все по порядку, надоело на стене читать одни и теже советы.
пацаны, подскажите какой лучше протеин купить?
Начал заниматься билдингом, только без химии.
У меня такой к вам вопрос. Нормально ли подтягиваться максимум 18-21 раз и на брусьях 18.
Составьте свой рейтинг...)))
Понедельник
Привет Всем!!Вот меня интересует вопрос,что ето такое(изометрические упражнения) и с чем его едят(как их делать)?!Где-то читал,что от етих упражнений сила зверская растет!!
Народ, давайте поделимся тем, почему вы все таки выбрали спорт связанный с железом ???)
Если сегодня был секс.А завтра на тренировку,может ли секс повлиять на завтрашнею тренировку,на силу и на мышцы?
между нами ...МУЖИКАМИ/БОГАТЫРЯМИ...делимся секретами...=)))
Хотелось бы узнать, кто долго занимался Статикой или динамикой и что из этого вышло?
Тут будем писать притчи,интересные высказывания,требующие тщательного осмысления и "переваривания" в мозге)))
Можноли в качалке работать с весом на статику?Я слышал что это вредно для суставов.Подскажите пожалуйста
Подскажите, какие есть подводящие упражнения для склепки!!!!!
Хочу набрать мышечную массу, что для этого лучше купить?
Народ, я сутра делаю зарядку... Естественно даю своему телу проснуться. Завтракаю после зарядки. Но что можно было бы употребить перед зарядкой что бы чувствовать себя бодрее и лучше? ) Может выпить чего, или схавать? ) Жду совет )
у меня сколиоз, врач посоветовал не подтягиваться.
Добрый всем день) сейчас я учу офицерский выход силой,но у меня проблема) элементарно не пролазит жопа) когда я себя пытаюсь дожать вверх)) есть ли какой нибудь совет или что нибудь от опытных турникменов? обучалку смотрел) 
Подскажите че делать сильная боль в предплечьях, во время нагрузки ничего не болит но стоит слезть с турника то сильная но недолгая боль