У кого какой разряд? и кто за какое время занятий его выполнил?

Кто нить принимал винстрол+метан в частности анабол????,если то то как вам результаты????говорят что силу дает ни хреновую и масса нормальная!!!

Я тренируюсь по програмах Джо Вейдера.
Хто що думает про его систему, ефективна ли она или нет,
и почему? Аргументируйте!

Кто сколько раз жмет свой вес???

Парни,кто принимал комплекс ВСАА в таблетках,поделитесь опытом?

Давайте проведем опрос!!!!....кто из культуритов...из нас...не годен к армии или временно не годен???? и по какой причине...

у вас есть такое чувство что когда ложишся спать и думаеш на следующую тренировку как ты делаеш жим или качаете бицпц!=)

Випирают ключицы. Почему так? Што можна зделать? А то виглядит очень тупо.
Может кто нибудь сталкивался с такой проблемой.
Рисунок смотрите здесь http://vkontakte.ru/board15662674#/id81956838

Подскажите пожалуйста кто нибудь эффективную программу силовых тренировок по пауэрлифтингу. Заранее благодарю за внимание.

бросил курить и поправился на 5 кг.
вот уже два года хожу в качалку, а сбросить не получается.
и мжно ли при диете употреблять протеин до и после тренировки ?

влияет ли подтягивание широким хватом на размер спены ???

Кто может что нибудь сказать о данном продукте ?
Liquid Super Amino 23000??

Какие-то источники гласят ( большинство), что
1-5 на силу, 8-10 на массу, 15 и больше на выносливость.

Некоторые, что кол-во повторений нужно подбирать самому (силовые или силовые с повышенными показателями волокна в мышцах). Эта версия кажется мне наиболее логичной.

Другие, что 8-10 в подходе и никак иначе.

Брукс Кубик, к примеру, синглы боготворит.

Где же истина, как вы считаете ? Сколько повторений вы делаете?

P.S Я к примеру очень хорошо росту в приседе и в становой тяге от синглов, а в жиме лежа- НЕТ

Привет всем!!!
Скажите пожайлуста, что лучше прокачивает ноги? Жим ногами или приседание со штангой?

Месяц назад занимался, со штангой стоя, сделал ошибку резко опустил штангу и потянул спину. Уже месяц не проходит без изменений на спину любая нагрузка сразу начинает болеть.

Подскажите пожалуйста как вылечить спину ? спасибо

Не могу понять, все, кто хорошо жмет, могут хорошо на брусьях и наоборот. С детства я постоянно на брусьях занимался, а пожать хорошо не могу.
На брусьх с весом 30 кг на поясе отжимаюсь глубоко 5 по 12, а жму 90 на раз. Мой вес 70 кг. Может дело в технике?

за 2 недели набрал 5кг с60-65 до этого 3 месяца не набирал! почему такой резкий подьем??? тренеруюсь 4 месяца жму 95кг.

ну смотря для какой цели тебе это нужно.
Ну такого слова нет подкачивать.А просто держать в тонусе.Ну я еще раз говорю это от тебя зависит.Если ты мышцы хочешь качать то качай и трапеции
Турник самое лучшее и становая тяга

Мой друг хочет похудеть. Скинул 10кг, с 100 до 90. Хочет скинуть еще столько же. Он может это. Но говорит что хочет попробовать жиро сжигающие таблетки, но боится за побочные эффекты. Кто знает безопасны ли они и стоит их принимать?

запишись в зал! мож трен толковый попадется - вопросы сами отпадут!