Чуваки мне тут один типо сказал что в подтягиваниях грудь работает ... Я это не как не могу догнать , как она там ваще может работать ...

Как по мне то он просто что-то путает ...

Люди правда что грудь работает в подтягиваниях ?

Ваша методика набора массы,расскажите о ней!

Предлагаю обсудить и оценить необходимость использования на тренировке экиперовочных принадлежностей (жимовых маек, комбенизонов, тяжелоатлетических поясов, кистевых тяг, бинтов и т.п. ) с практической точки зрения.

Одновременно высказать свое мнение об отношении к использованию экиперовки.

Как вы относитесь к этой методике тренировок? И почему?

Какое из этих упражнений для вас предпочтительней и эффективней?

Кто-нибудь использовал эту продукцию?

Программа для набора мышечной массы:

Состав: "Апицампа" + "Хлебина" + "Апиток" + "Апи-Спира" + "Молочко трутневое"

Продукты программы набора массы тела способны в короткое время предоставить организму все необходимое для активного развития и роста:
силу витаминов и микроэлементов,
энергию легкоусвояемых углеводов меда,
уникальные белковые компоненты пчелиной обножки, маточного и трутневого молочка, перги.
Эта программа рассчитана на людей, занимающихся тяжелой атлетикой и бодибилдингом. Специальный набор продуктов пчеловодства позволяет быстро увеличить мышечную массу и обеспечивает устойчивую упругую форму мышц.

Продукт Порция Сколько раз в день Когда
"Апицампа"
от 4-х столовых ложек
1 утром

"Хлебина"
5-7 драже
3 за 30 минут до еды

"Апи-Спира
1 чайн. ложка
3 за 30 минут до еды

"Апиток"
0,5 чайн. ложки
2 утром и днем

"Молочко трутневое"
1 чайн. ложка
2 за 30 минут до еды


Настоятельно рекомендую Вам после каждой тренировки наносить Массажный крем "Тенториум" на всю поверхность тренируемых мышц.

Это действие дополнительно стимулирует мышцы, делая их более упругими и закрепляет их форму. Активные компоненты крема снимут боль, а пчелиный яд обеспечит рассасывание молочной кислоты, накапливающейся в мышцах за время постоянных тяжелых физических нагрузок.

Пишите чего вы добились за то время что тренируетесь...

Какую группу мышц вы считаете самой неподатливой?

Как добиться хороших результатов в Жиме лежа? Что вы делали для увелечения результата? Способы и советы!!!

Эта тема была уже, но как всегда ничем кроме балагана так и не закончилась. Хотелось бы узнать кто чего употребляет (протеин, амины, креатин и т.д.), в каких колличествах, какие результаты дает и т.п. В общем чем подробнее, тем лучше!

P./S. Если называете, что-то говном, то хотя бы аргументируйте почему, чтоб не было такого: "Протеин "Без названия" гавно, потому что все российское питание гавно!"

Доброго вам дня суток.Хочу начать качатся и сбросить вес(без химии и протеинов).Рост 170-172.Вес 87-88 кг.Мышцы очень слабо развиты,большой живот,слабая дыкалка(курящий).Хочу скинуть килограмм 10-20(что бы можно было увидеть пресс когда он появится)))Советы по питанию,образу жизни и качалки).Учусь,работаю.опыт тринеровок в тренажерном зале 1-1,5 месяца(по 1 часу).

Как вы относитесь к Сокращеным тренировкам? Когда на тренировках используют только одни базовые упражнения и их количевства не привышает от 1-3 упражнений за одну тренировку! Кто что скажет по этому поводу?

кто нибудь знает есть ли какие нибудь разрешенные препараты для поднятия теста в крови хоть на чуть чуть? Которые можно купить в аптеке

Комментируйте! Какими упражнениями вы пользуйтесь и насколько они эффективны!!!

Народ, предлагаю вносить в эту тему спортивные добавки, которые не принесли никакого результата, были некачественными и т.п. Чем подробнее, тем лучше: Фирма - производитель, название продукта, что именно было не так и т.п.

Не так давно в зале мне один мужик посоветовал перед каждой тренеровкой делать приседания. По его словам выделяется тестостерон, способствующий росту мышц, и что без этого упражнения результат не такой высокий, как мог быть. Сам мужик здоровый. Приседает каждую тренеровку. Рабочий вес видел у него- 140кг. Естественно каждый раз его вес на штанге не максимален, бывает легкий присед.

Вот стало интересно- что вы думаете по этому поводу?

мне 15 лет, 75-70 кг бываю 177-9 см ужасные боли в пояснице, обычно после приседов и становой, делаю достаточные веса 130кг или 150 ну как пойдет, на становой куда не идет но после приседа поясница меня убивает, помогите советом, как лечить

Уважаемые спортсмены! Просьба помочь. Столкнулся с такой проблемой- слабо растет грудь! Мне 20 лет, рост 173, вес 60, жим делаю 80 на раз. Хочу увеличить показания в жиме и увеличить мышцы груди. Подскажите пожалуйста что-нибудь путевое! Заранее огромное спасибо!

Что лучше влияет на рост мышечной массы тренинг со Штангой или с Гантелями?
У кого какие соображения по этому поводу комментируйте...

с 1 января 2011 года в федерации IPF вводятся новые категории и нормативы. кто что знает?