ИНТЕРЕСНО ПРОВЕСТИ АНОЛОГИЮ,,,
ВКУСЫ У ВСЕХ РАЗНЫЕ,,,
ВООБЩЕ ВЫСКАЗЫВАЕМСЯ!!;)

спрашываю потому что в городе ниде не продаються брусья (чтобы дома установить)...
из чего можна зделать и дома?

Вот интересно послушать мнения о том,почему некоторые люди предпочитаю заниматься без железа,без тренажерки??

Помогите найти комплекс этих упражнений на русском языке! Буду очень благодарен

как увеличить бицепс в объеме??

негативные подходы это когда ты только опускаешь вес больше твоего максимума в жиме на 50 40 кг))

Посоветуйте чем? как? и в каком количестве? питаться

??

ТАКС:
- МНОГИЕ ИЗ НАС ПЬЮТ ВОДУ (СТОЛЬКО СКОЛЬКО ХОТЯТ) ВО ВРЕМЯ КАЧА!
- МНОГИЕ ПЬЮТ - СОВСЕМ ЧУТЬ-ЧУТЬ (ИЛИ СОВСЕМ НЕ ПЬЮТ)...

так какой вариант верный!!!??? давайте свесим - ВСЕ "ЗА " И "ПРОТИВ"

всем привет)
посоветуйте пожалуйста, хочу подкачать пресс. Но тренажерка рядом с домом закрылась, а куда то еще не успеваю((У меня немного жирка на животе и на боках, как это можно дома согнать и какие упражнения лучше и эффективнее помогут??И есть ли ограничения по количеству подходов на пресс в день??
если не трудно, напишите в личку!))заранее всем огромнейшее спасибо!!))

Есть человек. Возраст 16 вес 85. Рослый.
В зал ходит 7 мес. Присяд 90кг. Становая 90. Жим гриф+15кг на 8раз.
Низ хорошо прокачан (бедра, голень, ягодица), а вот верхний плечевой пояс почти нулевой.
Подтягивания 0 раз. Брусья - 0. Отжимания 20-30раз. Человек просил помочь.
Что посоветовать что-бы раскачать ЖИМ ЛЕЖА, Брусья и главное ПОДТЯГИВАНИЯ! может тренироваться 7 дней в неделю (свободен). На остальные пока хочет перестать обращать внимание а раскачать верх и руки что-бы сильные были. ЧТО ВЫ ПОСОВЕТУЕТЕ... Может программу для жима какую и как научиться ему делать брусья и подтягивания...

СТОИТ ЛИ ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ???

Набор массы без единого повторения или изометрия в действии! Всем известно что изометрические упражнения влияют на силовые показатели! А что касается той же массы? Увеличивается ли мышечные волокна от изометрических упражнений или нет!? Если выполнять упражнения в сокращенной полностью мышечной позиции тоесть в конечной точке мышечного сокращения! Ваши коментарии...

Что вас больше в железном спорте привлекает бодибилдинг или же пауэрлифтинг?

Ваше мнение?

сразу скажу - это не реклама)

интересно узнать мнение по книге тех кто давно занимается.

что делать?

.........

Качаю пресс, уголок держу около 1 мин 30 сек....а рельефа никак добиться не могу........??????????

подскажите пожалуйста как грудь лучше тренировать?

я занимаюсь: 5 подходов -жим 4 подхода -верхний жим 4 подхода-жим с малениким весом,по 25 раз 4 подхода-жим гантелями 5 подходов-брусья 4 подхода-верхний жим гантелями.. мне говорят,что я делаю много и хватит всего: 4 подхода -жим 4 подхода-верхний жим 4подхода-жим гантелями 3 подхода брусья..

как будет лучше?