1)не кури,когда висишь на турнике!да и
вообще не курить)
2) Подтягивайся не менее 1000 раз в неделю:)
3) Писать слово "Турник" только с большой
буквы:)
4)Никогда не ешь в макдаке...)
5) Никогда не пей в подъезде:):)
6)да и вообще не пей)
7)не засерай территорию Турника .
8)перед тренировками делай разминку и/или
зарядку
9)полируй турник и береги
10)после дождя протирай
11)приноси в жертву святому Турнику свои
ладони
12)не променяй Турник на девушку
13)установи Турник у себя дома
14)и дома у девушки тоже установи
15)установи девушку на Турник
16)установи на Турник всех
17)заставь полюбить Турник соседей по
площадке, по дому, по двору
18)не забывайте что походы к девушке и к
Турнику должны быть чистыми!!
19)Подтягивайтесь без рывков и раскачиваний
20)мимо Турников не проходить!
воспринимать за Турник все, на чем
подтянуться можно
21)нарисуй пентаграмму у Турника дабы
отгонять злых духов!
22)Каждый Турникмен в своей жизни обязан:
1. Построить дом и установить там Турник
2. Вырастить сына - Турникмена (если дочь -
проследить, чтоб встречалась только с
Турникменом).
3. Во дворе дома вырастить два дерева и
также установить там Турник.
выполнив все вышеперечисленное Турникмен
приобретает титул ГрандТурникмена,
облекается непререкаемым авторитетом и
пожизненно пользуется славой и почетом в
среде Турникменов
23)- возлюби Турник ближний свой
- возрадуйся любому Турнику
- не упусти свой шанс позаниматься на
Турнике
- спи, еш, гуляй и работай с Турником вместе
24)разговаривать с Турником, когда тебе
плохо
25)знать, как произносится слово "Турник" на,
как минимум, еще 2 языках...
26)гордиться своими ладонями и, в частности,
мозолями на них...
27)знать как минимум 3 плюса занятий на
Турнике
28)Каждый должен придумать свой элемент и
у каждого должен быть свой "коронный"
трюк...
29)И когда идешь заниматься на Турник, зови
девушек им это нравится :)
30)Уважай своих братьев Турникменов,
помогай им, вешай на Турник всех своих
друзей!и врагов...
31)будь мужчиной - умри на Турнике если
потребуется.
32)Не турникохульствуй!
33)если будет война защищать Турник
34)не материться возле Турника!
35)не лижи Турник зимой!
Денис Минин в своих комментариях по поводу тренировок сказал, что большое значение уделяет растяжке перед тренировкой. Он якобы даже заметил, что это улучшает рельеф мышц... Так вот, кто знает какие упражнения для растяжки мышц? С ногами-то все понятно, а вот руки и спина...
как подтягиваться до груди?
мой режим:
Пишим показания :подтягивания на турнике,отжимания на брусьях,отжимания на полу,отжимания в стойке на руках,поднятие ровных ног в висе на турнике до перекладины,выход на две.
Никак не получается!
Ребята, подскажите пожалуйста, как называется этот снаряд??
ребят, подскажите , что сделать , чтобы грудь симметричной стала, а то у меня одна заметнее больше другой и в плане формы. было бы приятно услышать совет от опытных спортсменов
Уважаемые спортсмены!)) Недавно появилась боль под лопаткой и не могу понять что болит( Если руки ровно то все ОК, но как круговое сделаю движение, так ноющая, но сильная боль. Началось как мне кажется после того как я начал делать все выходы силой. Кисти сначала болели, но сейчас вроде успокоились)) Кто сталкивался с таким?
Решил заняться бегом, чтобы "привести в чувство" травмированную ногу, но массу терять не хочется.
кто что знает,какойто совет,или секрет...я не могу понять как его делать....чючють не хватает мне...что делать????
В этом элементе нужно взять один обратный другой передний хват.Та рука ,которая передним ставится на флажок. После нужно перенести вес на другую руку и прокрутиться на ней на 180 градусов и сделать выход на одну. Я не могу понять ,как же нужно лечь на эту руку!
Заранее извиняюсь если такая тема уже была. 
я на 16 неделе и каждый день руки болеть начали сильно . после подтягиваний обычно учу элементы или укрепляю изученые . на следующий день не могу сделать норму. Начал делать через день подтягивания. Моэно ли так делать ? получиться ли увеличивать после недели?
Ребят,подскажите упражнеия на турнике или брусьях для накачки плеч! Заранее спасибо)
блин учю этот эелемент уже пол года не получается,называется мотыга,помогите
Кто действительно ведет здоровый образ жизни?Не курит не пьет, даже " чуть чуть, по праздникам"
Слушайте, подскажите как можно высушиться??
Подскажите кто чем питается для хорошей физической формы (кроме химии)?
кто умеет?