Вот начал пробовать подъем махом вперед , проблема не могу" забросить зад" хотя пробовал сегодня только верхним хватом, я так понял нижним надо делать? Кто как учил?

Просто любопытство!!!!!)))
я допустим 3 раза!!

Здраствуйте,
у меня возник такой вопрос,хочу немного жирка с тела убрать,для того что бы был хороший рельеф,
для этого использую бег,у меня возник вопрос что эфективнее простой бег или бег по лестницам?

пацаны как сделать себе утежилитеЛь веса, ну верней дополнительный вес)
подскажите из чего можно сделать)
спасиб за ранее)

Я столкнулся с такой проблемой не могу поднести прямые ноги к турнику ...
Из-за этого(думаю)не могу держать уголок с прямыми ногами ... всегда немного подогнуты ... помогите

Подскажите как накачать руки при помощи турника?

Товарищи, у меня два вопроса:
1. За какой период можно накачать тело с помощью турника и брусьев?
2. Подскажите комплекс упражнений для новичка? (подходы, отдых ну и т.д.)

Здравствуйте, вот собираюсь сшить себе лямки, но не знаю с каких элементов начать, может подскажите что нибудь новичку?

Подскажите, можно ли качать одну группу мышц в один день, но в разное время и разными упражнениями? Например: на нижнюю часть груди делать утром, а вечером качать верхнюю.

Сколько вы держыте уголок на перекладине, или брусьях?
(Я увижу как люди держут, а потом свой результ напишу, чтоб не позорится заранее=))

Занимаюсь почти год активно на турнике, элементы тяжело поддавались освоению, но хоть как-то поддавались)
Сейчас умею:
Выходы: На две(верхним и нижним), офицерский, принца, испанский без оборотов, краба, "кривое" полотенце.
Подъемы: Капитанский, подъем-переворот, часики.
Ну и делаю обороты в упоре вперед.

И все, уже несколько месяцев ступор.
Подскажите пожалуйста, что по силам будет выучить)
Лямок нет, не знаю где взять даже.

з.ы. и конкретно, как научится делать обороты в заднем флажке(испанский)

Заранее Спасибо)

При выполнении элемента не могу упереть руки в живот...=((
Что делать??Элемемент ведь не такой уж и сложный!

При некоторых выходах нужно удерживаться на одной руке...
У меня неполучаеться продержаться больше 2 секунд...
А знакомые могут спокойно висеть секунд по 20...
Подскажите плиз какие нибудь упражнения может или советы какие нибудь...

Поглядел я все обучалки про лямки, но всеже чтоб не ошибитться, у меня диаметр кисти 17 см, лямку у меня получилась 62 см+ нахлест 6 см, все ли я народ правильно сделал?

Имеется дома такой тренажор значит...
http://cs5028.vkontakte.ru/u12995205/96420869/x_c3a1...
Подскажите как научиться делать выход силой на кольцах

Кто может помочь советом?

Мне хотелось бы увеличить массу, может что есть надо посоветуете?
И в плечах расшириться.. А то вообще :(
Качаюсь не много, не в качалках. Турники + брусья.

Кто подскажет?

Как накачать огромные плечи? Какие упражнения? По-скоко делать?

здравствуйте подскажите как научиться висеть в нивеладе ! испанский выход могу простой , а вот когда пытаюсь убрать руку которой нужно поставить флажок , такое чувство происходит что голова лопнет , скажите может какие нибудь упражнения нужны там .. спасибо заранее

не могу никак сделать простой выход на одну,подтягиваюсь 20 раз, советы которые были ранее не помогают(

хочу научиться делать но когда пытаюсь больно плечи.гибкость вроде нормальная
дайте совет.и на счет техники подскажите