Заранее спасибо!Впервые услышал об этом выходе из группы Батл 1х1 Заказной.

После турника болят предплечья (((точнее их просто сводит .Достаточно не приятная боль.Как от нее можно избавиться ???спасибо.

Я научился хорошо делать солнышко, какой элемент теперь мне следует начать изучать?

Когда вишу на одной руке ужасная боль в середине локтевой кости, думал, пройдет, но каждый раз больно, что это? я не ломал руку никогда или это нормально?

Помогите, уже месяц а переучится не могу никак , хотя целыми днями на турниках, пиздец ((((

возможно вопрос не ок..хз...вот такое упражнение...допустим сделал выход на две ну тоесть когда в верхнем положении и из этого положения не касаясь грудью турника выполняешь отжимания так чтобы подбородок до перекладины доставал, это аналогично отжиманиям от пола? или какие то другие мышцы задействованы? и имеет ли смысл это упражнение, т. e. эффективно ли оно?

ребята подскажите хорошие упражнения на плечи без железа

Когда выполняешь упражнения, невольно по привычке считаешь. А потом думаешь, "о, уже 10 раз, я подхожу к своему пределу!". И сразу же чувствуется усталость.

Как отучить себя считать? Как научиться выполнять упражнение до тех пор, пока с турника не свалишься?

Хочу набрать мышечную массу, что для этого лучше купить?
Вешу 70 кг рост 185, занимаюсь на турнике через день(понедельник, среда и т.д.)
При этом я занимаюсь баскетболом по такой же системе (вторник, четверг)
И если выбор ясен, то просьба указать какой: страна, фирма и так далее)))))

В этой теме обсуждаются хрусты и странные звуки

Вот у меня, например, хрустят пальцы на ногах и на руках, шея, грудина и плечи.

вообщем, речь о мозолях, только странных мозолях
видно что всередине одна вода, сдирать их дико больно, болят даже когда совершаю малейшие движения фалангами ):
заниматся - невозможно
юзанье перчаток - не помогает ничерта ((
отдых от турников не выход, т.к. пошли упорные тренировки
чего же делать то?

Чи качатесь ви кистевим еспандром?

парни помогите пожалуйста советами. У меня через 43 дня экзамен по физ подготовке, мне надо подтянуться 15 раз, я же могу тока 3-4. заранее спасибо.

подтягиваюсь 14 раз .больше ни как не выходит(((.много всего пробывал но без результатно.и с атягощениями тоже сила растет ,а количество повторений не увелчивается.Подскажите какую нибудь программу что ли или что то в этом роде

довольно сложный элемент, у кого какие мысли, кто какие способы знает по обучению, фишки тонкости и прочее

Кто за сколько научился отжиматься 100 раз? Сейчас я отжимаюсь 40 - 50 раз, а если без отдыха, то не более 30. Как больше отжиматься и через какое время будет эффект (небольшой)?

Какие упрожнения делать для выправления спины, да и плечи в ширь не плохо бы?

16 лет! 180 рост, 63кг вес.. года полтора занимаюсь турником.. за зиму даже не набрал веса почти.. просто регулярно занимаюсь и вес набрать не получается)) что есть нужно чтобы набирать вес если занимаюсь) но не именно толстеть..

Короче у меня проблема:
У меня очень большие планы на лето в плане тренировок! Но есть проблемка,я уезжаю на дачу почти на все лето и там нету брусьев,как мне своими не прямыми руками их сделать? Или хотя бы какое-то их подобие,ничего подходящего или даже похожего на них нет =(
Могу честно признаться - руки из жопы растут)))

http://www.youtube.com/watch?v=c_na41c_70o
В исполнении Михаила)