верхним хватом криво но фиксируюсь, а нижним ни на секунду не получается, что делать?

подскажите пожалуйста как мне научиться подтягиваться до живота.
сколько раз мне нужно подтягивать, отжиматься на брусьях или что там нужно.

Пытаюсь уже неделю, не получается. Подтягиваюсь до копчика (иногда). Получается, что сильно выгинается спина и я не могу сесть на турник. Помогите!!!!!!! Заранее спс.

как научиться

Подскажите, что можно использовать в качестве дополнительного веса?

Добрый день) сегодня пытался научиться такому вроде бы простому элементу как Стульчик. Оказалось что все не так то просто) не могу я докрутиться до того же положения откуда и начал делать) тупо внизу перестает крутить дальше) и все) кто опытем в этом упражнение,подскажите пожалуйста советы и секреты по выполнению этого элемента) обучалки смотрел) не шибко понял)
заранее спасибо!

Помогите.Делаю с двух рук,стою очень хорошо и долго,пытаюсь на одну встать и ничего не получается.Подскажите что нужно для этого и как укрепить руки

как накачать два самых верхних кубика пресса????

Джейсон пишет,что тренируется всего по 35 минут в день 6 раз в неделю. http://www.menshealth.com.ua/form/5996.html Вопрос в том,как так получается,что тут на турниках и брусьях проводишь по 1-2 часа тренируясь из всех сил , но тело и близко не как у Джейсона.

Подскажите пожалуста какие должны быть перчатки или з чего сделаны штобы было удобно подтягиваться? Я сколько не пробовал постоянно зажимает мозоли и висеть не возможно1

Хожу на турник и в зал через день, уже третий раз лопаются капилляры на руках(
Что делать?

собсна решил сбросить лишние кг ..купил л -карнитин ,бегаю 2 раза в день утром 6 км вечером 3-4 .кушаю гречку творог пью кефир ,все обежирреное.волнует вопрос реально ли сбросить килограммы либо тупо сожгу мышци и сделаю организму только хуже?(пс .ноги охуевают без отдыха )

Подскажыте пожалуста как набрать вес ?Видел тут топики такие но не очень понял то што в них сказано...вот мои рост и сколко килограм у меня 170/54....жру около 6 раз в день ...каждыи день..+ хожу каждыи день и подтягиваюсь на турнике около 2-3 чяса в день..и в течение года ничего не прибавилось...даже снизилось на один килограм((((подскажыте может не ходить на турнике ..может чем-то другим занятся штоб набрать вес

В последнее время я стал много времени уделять плаванию.Мне кажется что при выполнении некоторых упражнений мышцы действительно работают по максимуму. Дак все таки есть польза для мышц или нет?

Привет всем. М.б. повторюсь, но не могу делать выход на две, хотя на кджую руку поочередно хорошо получается. До груди поднимаю тело потом резко срываюсь вниз и не могу дожать себя. В чем может быть причина?

Подтягиваюсь раз 15 а на брусьях еле выжимаю 8-9 раз

До занятий на турнике я был худым (да и сейчас немного худоват). И у меня торчат ключицы (косточки на плечах). Какие группы мышц надо качать или что еще можно сделать, чтобы торчащие ключицы не было видно?
Возраст 14 лет, Вес ~55 кг, Рост ~170

Я общето стараюсь тренироватся 3-4 раза в неделю!!! А может лутше кожен день??????

с сегодняшнего дня решил ходить на площадку т.к. дома нет брусьев а грудак хочу накачать. вот моя схема 5 подходов на турнике широким хватом первое подтягивание за голову второе до груди. потом брусья пять подходов. скажите что еще добавить и ккак делать повторы тоесть например отжимания на брусьях делать плавно и опускаться до конца и поднимать да?

Сильно болит дельта! (когда напрягаю мышцу)
Уже 3-ий месяц болит. Наверное потянул связку. Что делать подскажите!