народ я подтягиваюсь 1,макс 2 раза и повисаю....щас начал каждый день заниматся,как мне научится нормально подтягиватся

Подскажите какая химия нужна для быстрого нарасшивания мышц?если можно то названия и средея цена.
Кто какую использует?

за сколько получится накачаться, если я буду заниматься боксом и качалкой одновременно

мне 16 лет, буду чередовать каждый день качалку и бокс. В неделе один выходной без них. Какие перспективы

мне 15 лет рост 170 вес 53 кг вообще дрыщ( хотел бы набрать вес и накачать все группы мышшц помогите!!

Пишите кто сколько подтягивается!!!

подскажите!!!!????

Как приДать форму груди?ато я хожу в качалку а там тренера Нет а сам то я не знаю(( может вы поможете как приДать форму в зале на тренеровках и дома.заранее Спосибо

Т.к. Такой темы нет... А это интересно всем я думаю... Вот решил создать... Ну, чтобы было куда стремиться...)))

ответьте пожалуйста!!!!

.

Ходил в тренажорку, но пока нет такой возможности и решил поддерживать фигуру дома, дома есть турник и гантели, посоветуйте какие нибудь упражнения для спины.

Слушаю ваши советы

вот при занятии только на турниках и брусьях можно накачаться норм или необходимо еще железо?

привет,мне 13,я не умею подтягиваться не разу! помогите мне, дайте советы что делать, пожайлуста,хочю научиться как можно быстрее.

хочу убрать жир с боков надеюсь вы поможете

Кладем руку на стул,стол,так что бы кисть свисала,берем гантелю 5-7кг и начинаем опускать и поднимать кисть.

Грудь лучше всево качается штангой.Не верьте никому,что простые отжимания от пола помогают,они всеволищь улучшают выносливость,но грудь больше не становится! Я сам долго отжимался но эффекта не было. Штангу нужно брать 3 различными видами хвата:узкий,средний,широкий. Узкий помогает накачать внутренние мышцы груди,средний и широкий качают верхнюю часть и нижнюю. Но самое главное для красивой и обьемной груди-масса,если ты будешь худой как спичка результат будет,но не такой красивый.

Если возникнут вопросы-спрашивайте!

за время пребывания в армии я поправился на 8 кг. тело выглядит массивным, но уже нет такого рельефа как раньше... подскажите пожалуйста чем питаться и как заниматься, чтобы вернуть былой рельеф! заранее спасибо!!!

люди подскажите пожалуйста как убрать живот????занимаюсь каратэ ,ровесники не пробивают но вот жирок есть!!подскажите эффективные упражнения!!
заранее спс!!

как