Как воздействует алкоголь на мышцы?Можно ли выпить после тренеровки?

как правильно восстанавливать тренировочный процесс в тренажерном зале после перерыва

Ваше мнение...)

Хотел бы узнать мнение людей.
Вот я летом не ходил в зал почти (только брусья, отжимания, турник) ну гирька иногда. Осень вот ходил всю по началу были заметные прибавки в жиме и тд.
ну вообщем были результаты.
а сейчас этот месяц как проклятый, каждый раз прихожу на тренировку и делаю все меньше и меньше.Например делал 85 на 5 раз,теперь делаю 70-75 и то с трудом. Только присед немного лучше стал, в остальном прогресса нет. И в росте мышц тоже.
Может подскажете что-нибудь. Систему занятий по которой вы занимаетесь, и есть неплохие результаты...
Еще паралельно занимаюсь тайским боксом. (пн,среда,пятница) качалка (вторник,четверг,субота) тренеровки почти не пропускаю.

Одни люди говорят что всякие там добавки и все в этом роде вредные и опастные.
А другие что никакого вреда в их нет!Как вы думаете???

Привет всем, так как в инете много хлама можите дать тренировочку хорошую 4-5 дней желательно))

Шея прохрустывает, неболит немешает но все таки хотелось бы узнать

Кто-нибудь занимается с подобным диагнозом!!??

Тут такой вопрос.Есть комплекс Optimen, 3 таблетки в день и указанно процентное содержание в 3-х таблах от суточной нормы,например:
A-200%
C-500%
E-665%
B2-4410%
B1-5000%(т.е. больше в 50 раз)
Дак вот,насколько вредны такие "лошадиные дозы" и не получится ли букет болезней после этого ?

Слышал про такой энергетик как пыльца перемешанная с медом! Кто то может пробивал?!

Здравствуйте! Подскажите нормально ли заниматься по таком графику?

Понедельник:
Грудь
Плечи
Пресс

Среда:
Спина
Бицепс
Пресс

Пятница:
Ноги
Трицепс
Пресс

Напишите пожалуйста все недостатки и приимущества!
Жду разумных советов!

вот у меня на груди все больше расползаються мышцы в виде треугольника внизу груди ,что это? как предотвратить!

Сильно ли влияет частое занятие сексом на рост мышц?
Хотелось бы знать =)

???

Я 40 мне 15 лет

В прошлую пятницу после приседа начала сильно болеть голова, терпимо, но и не слабо. Подумал, что это нормально, нагрузки все таки, и не придал этому особого значения, хотя раньше такого никогда за собой не замечал. 5 дней спустя, вторник. Сделал присед 3 по 7 и как обычно пошел делать жим ногами на 3 по 12, после второго подхода опять начала болеть голова. Опять не придал значения. После третьего подхода, только заблокировал тренажер, как сразу же почувствовал внезапную вспышку сильной головной боли, скорее всего очень резко подскочило давление. Очень сильной. Схватился за голову, чуть не закричал. Затошнило. После чего еще минут 40 приходил в себя, перед тем как смог все же покинуть зал.
Конечно прошло не так уж и много времени, но теперь почти от каждой нагрузки начинает довольно характерно болеть голова, даже к примеру от пары подтягиваний или подъема по трапу.
Что делать не знаю. Раньше такого никогда не было. От чего это может быть? У кого нибудь бывало подобное?

почему у кого то он твердый а у кого то мягкий? как мне известно твердость не показатель силы мышцы.гены?

как думаете от Айрон Мен рабочий ?
и как при их приема тренировататься?
p/s спасибо!!

Всем привет! просьба написсать программы для девушек! т е сами девушки по какой занимались, и возможно те тренера которые пишут и дают программы! Поделитесь опытом!

подскажите пожалуйста, как правильно отжиматся на пальцах (или какие еще есть способы), чтобы укрепить (мои длинные и худенькие) пальцы?

Какой самый эффективный тренинг????

Я думаю на этот вопрос можно ответить коротко !!!

Базовые упражнения ЖИМ ЛЕЖА.... СТАНОВАЯ ТЯГА..... ПРИСЕДАНИЕ СО ШТАНГОЙ ...... вот и весь секрет+ иногда можно делать поднятие штанги на бицепс или добавить турник с брусьями
(для оформления)......

Самая толковая книг по тренингу которою я встречал это книга Фалеев А.В. "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений." ее вы можете скачать на главной странице группы или на сайте автора http://www.faleev.com/str31.htm !!! я бы посоветовал прочитать ее всем кто хочет добиться какого то результата в нашем спорте =))

вот как то так!!=)