скажите пожалуйста назначение BCAA? и можно его совмещать с протеином или это будет масло масленое?
со скольки лет можно принимать BCAA?

и как питатся для этого

:)

даа, интересная тема) главное вопрос полностью раскрыт)

я пробывал! Сначала не понравилось, а потом как обычно;)

Кто пробывал? какие отзывы?

Можно ли использовать упражнения на прес, как кардионагрузку перед тренировкой?

Друзья, помогите пожалуйста, подскажите эффективные способы накачать нижнюю часть груди, так чтоб был четкий контур!! заранее благодарен!!!!

Как правильно сушиться и питаться при этом?

Гиперэкстензии,становая с очень легким весом и бассейн самое главное

Пишем у кого какие проблемы с той самой

Рост 185, вес под 90, в тренажерку не хожу, с лета собираюсь начать.
Как правильно подготовить сябя к началу тренировок и как скинуть лишние кг?
бег пойдет?
что скажете про глюкофаж?
и как правильно качать пресс дома?

заранее большое спасибо!

Подскажите пожалуйста.Визуально предплечье намного отстает от бицепса.Какие упражнения вы можете посоветовать?

такая ситуация
купил гейнер, фирмы Scifit (Be large) 2кг
выпил пол банки (до тренировки и после) а результата никакого, даже похудал на 2 кг
подскажите, что делать?
пил примерно полтора месяца

Рибоксин и оротат калия , как по вашему стоит ли тратить на них время и деньги ?

С креатинам и протеинам можно накачать такое телосложение http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-6703...????

подскажите с какого возроста принимать и какой дозировки?
просто на упаковки написано 3 гр 1 раз в день! и что противопоказан детям и подросткам! а везде где читал про креатин пишут что сначала фаза загрузки неделю по 20гр и потом 3 недели по 10

а как делается сушка7???

Я занимаюсь в зале не принимаю никаких добавок чисто работаю на физику.
Помимо этого занимаюсь вольной борьбой.

Если сделать так:

Понедельник - Тренажорный зал
Вторник - Вольна борьба
Среда - Тренажорный зал
Чегверг - Вольная Борьба
Пятница - Тренажорный зал
Суббота - Вольная Борьба

Качаюсь я около 2ч.30мин. бывает и по 3ч.

Тренировка борьбы идет 1ч. 40мин.

Помимо в фитнессе бывает плаваю и сижу в мокрой бане. После тренажорного зала пробегаю 2 мили (3км.) Так лишние жиры согнать...

Почему пошол в тренажорный зал: на тренировках по борьбе лишние время ОФП я уделяю на отработку приемов и бросков, но поддерживать физическую силу в моем виде спрота просто не обходимо поэтому качаю железо не забывая растягиватся... Ем хорошо по 4 раза в день. Сплю с 22:00 до 11:00-12:00.

Чуствую себя хорошо никакой усталости но иногда болят мышцы после качки.

Мой вопрос собственно в том что можно-ли так заниматся? Будут ли какие-либо побочные действия? К примеру мышцы не отдыхают или можно сердце посадить?

Думаю этот вопрос волнует многих!
Заранее большое спасибо ответившим!

Подскажите делать такой жим или нет?
Делаю данный жим, начиная с веса 75 кг и с каждым разом на 10 кг больше
проблема в том что при этом жиме у меня в грудной клетке как будто все взлетает и рвется вверх, стает очень жарко, даже голова кружиться
после 2 минут отдыха все проходит
подскажите, что делать? перестать качать?

Маленькая трапеция.помогите с упражнением и повторами пожалуйста.