Доброго времени суток, недавно нашел вашу группу - понравилось, вообще всегда уважал парней которые на турнике подтягиваются по 30 (и более!) раз еще с армии блин. Так вот у меня такой вопрос - из темы понятно что у меня большой рост, выше большенства из этой группы - 202 см, есть ли какие то нюансы при работе на турнике и брусьях когда у тебя такие длинные кости/мышцы? Еще из физики известно что чем длиннее рычаг тем больше силы нужно приложить к его действию - одно время пробовал заниматься тяжестями в качалке, там советовали не полную амплитуду упражнения (то-есть жать не до конца, а как бы в пол оборота). Очень хочется научиться подтягиваться чисто и много, но основная цель у меня сейчас рельеф тела, затем конечно выносливость.... подскажите если кто что знает по этой проблеме! Заранее спасибо!

Я - девушка, поэтому думаю, что в таких вопросах вы разбираетесь лучше!;))
Очень хочу грушу повесить дома - большую - чтобы и руками и ногами можно было. Я в них честно не разбираюсь совсем. А самый большой вопрос куда ее лучше повесить и на что?? Может быть у кого-нибудь дома висит груша??? Буду очень благодарна за любой совет! От веса, который будет оптимальным (мой вес 50 кг, если это имеет значение) - то есть огромная, мне, наверное, не нужна! Ну и как и куда ее повесить(друг поможет вешать, но у самого у друга никогда груши не было - поэтому он тоже не знает, куда ее и как).
Я абсолютно серьезно, поэтому просьба - зачем девушке груша и т.п.- не спрашивать! Очень хочу - заранее огромное спасибо за любой совет!!!=))

ни как не пойму как лямки для ног сделать,подскажите как сделать и как привязывать

Кроме отжимания... есть еше эффективные способы?

помогите плиз флажок я дежать умею!

кто делает его

Посоветуйте какие упражнения, турник, брусья, штанга например и как, т.е. количество подходов, какой хват?
Заранее спасибо!

Помогите пожалуйста составить программу для быстрого набора веса,естественно при регулярных тренировках.
рост 183
вес 63

народ выручайте,нужно научиться делать спичаг-какие мышцы нужны для его выполнения и как их лучше вкачать?

друзья, как сесть на шпагат?

ребята у кого нибудь есть такая проблема?фотку немного позже выложу т.к. с телефона зашел.. самый верхний кубик с тем что пониже на правой стороне(справа если опустить голову вниз на свой пресс)и еще у меня средние кубики стоят как-то не параллельно и немного по диагонали...к врачу ходил тот сказал мол "жопе легче" и все..

Короче делал офицерский выход...
после как сделал этот Элемент..начались боли плечах
и крыльях...(
в данный момент даже подтягиватся тяжело (из-за боли)...(

Прошлым летом бла хорошая спортивная фигура, за год немного прибавел в весе))) вопрос в следующем как сбросить залишние с боков ну и живот подкачать)))

Если поесть что нибудь жирное(мясо) про бег можно забыть на день, не могу пробежать и круга сильно начинает колоть левый бок. Но если прихожу бегать, то бегаю перетерпливаю боль и бегаю, это вредно? Если бегаю обычно утром, пью чай и все тогда нечего не беспокоит.
Это так и должно быть или нет?

Умею подъем с переворотм выход на одну капитанский офицера склепку топорик, не знаю что учить????

НАРОД ПОМОГИТЕ КТО ЧЕМ МОЖЕТ НЕ КАК НЕ МОГУ СКИНУТЬ ЛИШНИЙ ВЕС . ЗАРАНЕЕ СПАСИБО .

что пить после тренировки???

почему когда я хочу перевести вес на руки в спичаге меня клонит в горизонт?в чем ошибка техники?

меня интересует как лучше подтягиваться
1)быстро но много
2)медленно но мало
????????????????????

28 мая 2011 года в Днепропетровск на соревнования приезжает команда Bar-Barians из Нью-Йорка!!!!!!!!!!!!!!!

гости - ZAKAVELI и Djude