Ребят подскажите какие-то подводящие для выхода беса, чтобы было не так трудно учить.....

...подскажите методику подтягиваний на турнике...

Говорят что лучше отжиматься быстро и не разгибая руки или все же лучше отжиматься с полной амплитудой?

ребят занимаюсь 1 месяц на турнике,делаю стульчик,подъем переворот и иногда получаеться выход на 2!что посоветуете учиться делать?много всего но не могу выбрать для себя...заранее спасибо)

Друзья, как можно увеличить силу удара и скорость?? Так как живу в деревне и в секцию бокса нет возможности ходить, а в передрягу попасть достаточно легко... гугл молчит.

Чем лучше утолять жажду после занятий спортом??

Парни, помогите пожалуйста.
Упал с турника на руки, сломал лучевую кость на правой руке. Перелом без осложнений. Щас руку запаковали в гипс на 3 недели.
У кого есть опыт с переломами, скажыте, смогу ли я со временим розработать руку и занимаца дальше. можна будет держать флажок и выполнять сложные елементы?

Извините за карявый русский, просто жыву в Украине и говорю по украински))

Люди подскажите пожалуйста как по быстрее и без лишней потери мышц убрать излишки с живота и боков и верха ног?
Я занимаюсь каждый день на брусьях, турниках, перед этим на пробежку.
Но я занимался на массу а теперь к лету хочу подсушиться)
и вот решил спросить тут хорошие методы ведь почти каждый встречал такую сложность на своем пути)

На турнике делаю 25. А от пола на ладошках, от силы 40 (стыдно). При плавном увеличении подходов, через некоторое время (от 2 недель, до месяца) начинается ноющая боль в одной из передних дельт, при которой вообще не возможно заниматься и длится это дней десять, за это время падает наработанный результат в отжиманиях. Подскажите пожалуйста, что делать.

P.S. Если подобная тема уже создавалась кем-то, киньте ссылку, может там уже есть ответ на мой вопрос.

не знаю, возможно, кто-то уже писал подобную методику, но я придумал ее собственноручно)) собственно сама система проста до безобразия:

отжимаемся столько раз на сколько хватит сил (3 подхода одинаковое кол-во раз, отдых между подходами 1-2 минуты), след. день отдыхаем, на след. день отжимаемся опять таки 3 подхода, но в каждом подходе добавляем +1 раз

ПРИМЕР:

Понедельник:
1,2,3 подход - 5 раз(в каждом подходе)

Вторник:
отдыхаем

Среда:
1,2,3 подход - 6 раз(в каждом подходе)

И так далее...
я таким образом с 5 до 15 раз поднялся и продолжаю подниматься

Просто интересно Ваше отношение.

Поговорки, пословицы,высказывания о турнике

Здорова, ребят. В общем, столкнулся с такой трудностью - после одной из последних тренировок солнышка на турнике, начали болеть кисти, конкретнее - в области от кисти до основных фаланг мезинца и безымянного пальцев. Левая рука болит сильнее, хз почему...Причем, когда руки в состоянии покоя - вообще ничего не беспокоит, следует хоть чуть-чуть применить силу, боль сразу появляется. Сжимаю пальцы в кулак - аналогично... Про отжимания на брусьях и стойку на руках вообще молчу...ломит так, будто в руку воткнули отвертку, гвоздь или что то в этом роде...Виной этому я считаю - возможно короткие лямки. При обхвате кисти в 18 см, длина лямки - 72 см.

Или это так и должно быть? О_о

Если найдутся такие люди, у которых обхват кисти тоже 18 см, скажите плиз, сколько см должна быть лямка, а то я ваще нуб в этом деле)

Надеюсь на Ваши отклики. Может быть, зря кипиш поднял)

где в москве можно купить гимнастический турник?

недавно обнаружил, что (если глаза не кривые)) на всех видео с испанским на 360 и 540 поворот выполняется один и тот же на 360 градусов с обратного хвата. Даже в школе турника 9 когда Михаил Баратов крутит 540 там ведь 360 вроде получается если приглядется. Подскажите, может я ошибаюсь??

Помогите!!!НЕМОГУ!!!На одну выхожу на обе руки лекго, а на две не могу даже флажки закинуть, и вообще я даже понять не могу, как их возможно закинуть...Помогите, скажите мою ошибку, и напишите, как делать...Спасибо!!!

Ребята что нужно для него?какие мышцы качать чтобы держивать его?

месяц назад при неудачном выполнении одного элемента упал и получил 2 перелома в кисти(Если не ошибаюсь перелом ладьевидной и откололся кусочек еще откуда то :D ).
На следующей неделе уже должны снять гипс, как думаете через сколько можно начать заниматься?

Может кто поделится советом, тупо не могу поставить ноги на турник в переднем упоре, в заднем ставлю но тупо не могу сделать оборот, падаю вниз и все.
Может кто нить объяснит этот простейший элемент (понимаю звучит глупо) =)

Поручил своим купить мне протеина банку. Ну естественно, купили не то что надо было. Сейчас передомной стоит килограмовая упаковка Six Star Muscle CREATINE. Кто нибудь имел уже с ним дело? Как это работает и стоит ли попробовать?