Секс и бодибилдинг.
У вас есть все - крутая мускулатура, "рельеф", силища, как у быка... Но давайте поговорим начистоту: при всех этих выдающихся внешних качествах, не рискуете ли вы оказаться несостоятельным в постели? К сожалению, рискуете, потому что страсть к мышечному росту у многих "качков" берет верх над чувством меры. А в тренинге, как и в любом деле, нужна умеренность.
С точки зрения физиологии, упражнения укрепляют не только здоровье, но и потенцию. Более того, они омолаживают организм. Уже доказано, что для мужчин бодибилдинг - это источник "вечной молодости". Тренинг и здоровая диета укрепляют кости и мышцы, сжигают жир, развивают силу и выносливость, улучшают настроение и сон - и все это в месте приводит к повышению сексуальной потенции. У мужчин среднего и старшего возраста упражнения могут даже "подстегнуть" выработку "юношеских" гормонов.
Но чтобы все этого работало, нужна сбалансированная программа тренинга: упражнения с отягощениями, аэробные занятия и развитие гибкости - в комплексе и в умеренных дозах. 3-5 таких тренировок в неделю по часу в день, и в спальне вы всегда будете на высоте. На то есть масса чисто физиологических причин. В частности, упражнения расширяют сосуды в пещеристых телах члена, тем самым улучшая доступ крови, а значит, и эрекцию.
ПСИХОЛОГИЯ
Сами понимаете, секс - это не только физиология. Поразительно много здесь зависит от самооценки. С психологической точки зрения, самооценка - один из самых важных факторов сексуальности. Если вы недовольны своим телом или стыдитесь его, вы вряд ли сможете получать удовольствие от секса. Например, мужчины с избыточным весом часто терзают себя мучительными подозрениями насчет своего "микроскопического члена". Действительно, на фоне обшей тучности их мужское достоинство как-то теряется и выглядит меньше, чем есть на самом деле. На этой почве может даже развиться импотенция! К счастью, проблема вполне разрешима: достаточно посидеть на диете, заняться спортом, сбросить лишний вес - и пропорции возвращаются к норме.
Чрезмерное внимание к собственной внешности, иначе говоря, нарциссизм, тоже может стать серьезной помехой в сексуальной жизни. Бывает, человека так "заклинит", что он постоянно думает о том, как выглядит со стороны. Особенно часто это происходит при общении с новым партнером. А в постели с такими мыслями далеко не уедешь! Они, мягко говоря, отвлекают от основного занятия.
Эктоморфу, имеющему самый низкий уровень жировых отложений, узкокостному, со слабо развитой от природы мышечной массой, приходится, пожалуй, тяжелее всех на пути к достижению результата.
30 сентября 2006 г. был определен победитель «Мистер Олимпия 2006», им стал Джей Катлер. Победы от Катлера не ожидали, но его упорная борьба с Ронни Колеманом увенчалась успехом, даже сам Катлер не ожидал подобного.
я занимаюсь 6 дней в неделю уже 4 месяца и каждый раз делаю так
Подскажите как правильно дышать при беге,если холодно и лучше носом или ртом?
у меня вместо прогресса идет регрес((
остальные группы мышцы качаю редко
Я поступаю в универ на физ фак так там во первых чтобы на бюджет поступить надо все по максимуму сдать
ну сам подумай сверху геракл снизу дрищ)))
Какие упражнения посоветуете? кроме присиданий со штангой
Коллеги, бросил курить, как прочистить легкие, какие упражнения есть. На данный момент только активно бегаю.
Что по-Вашему нужно делать во время жары?
До или после силового зала?
Чем силовая направленность мне нравится, что в отличие от бодибилдинга пофигистически относишься к колебаниям стрелки весом и не дрожишь от потери полкило. 
Железный хват II ,23 января 2011г в Черкесске планируются соревнования по выявлению сильнейшего хвата в двоеборье,соревнования среди спортсменов ЮФО на ручке Rolling Thunder,и по поднятию гладких блинов щипковым хватом 2 руками
набрал мышечную массу сейчас на рельеф,одна проблема немного лишнего веса что подскажете?
Качаю тягой штанги в наклоне, тяга верхнего блока к груди и тяга нижнего блока к поясу (гребля), 3 раза в неделю получается пон-ник, среда и пятница: эт норм?
Проблемы с набором мышечной массы.... одни токо руки растут хорошо... остальные группы мысц отстают...