Кто что знает про эти таблы?
Какой результат,и вообще большой ли вред наносят организму?

собствено, посоветуйте пожалуйста какой лучше купить,жилательно отпишитесь те кто принимал и каков был результат, просто путаюсь их много а результаты все пишут по разному..... просто слышал этот норм, а этот фигня.

Как накачать нижнюю часть груди?

собираюсь сей час поехать купить протеин и сомневаюсь с выбором WHEY Optimum Nutrion между weider protein 80 plus

Народ, помогите пожалуйста.
У меня болит затылок(правая часть), когда жму лежа большой вес.Боль сильно, но По болит,по болит минут 5 и перестает. у какого такое было? и как вы избавились от этой хрени?

х3 а программа то на что?

привет.хочу наконец то начать работу над своим телом,но нужна помощь...может кто напишет упражднения для начинающего...рост 188 вес 74.Понимаю есть три заветных фактора тренировка,питание,сон(для наращивания массы)с питанием и сном все понятно,а вот упражднения ....Думаю на 3 дня в неделю...и еще ,разы подходы-это понятно ,а сколько вешать кг....это наверно какойто процент,а какой...помогите плиз

Жим 85. Присед хз. Становая 100-120. Как тренировать базу что бы она шла на уровень до 150 в жиме и 200 в приседе??)

подскажите пожалуйста можно ли заниматься по такой схеме. пн-ср-пт- тренажерный зал, а вт-чт-сб рукопашный бой. заранее спасибо

Во время прокачки пресса, уже на втором подходе, мышцы пресса жестко сводит судорогой. Порой даже дышать тяжело. Пробовал уменьшить количество повторений, добавив 18кг гантель. Не помогает! Помогите дельным советом!

поделитесь в каком количестве вы употребляете тунец !!! и как часто вы его употребляете ???

Кто что может сказать, по поводу тренировок по Фалееву, в своей книге он описал что надо делать только базу и ничего лишнего, вообщем описывайте нюансы, и стоит ли заниматься по его системе.

Сколько не тренируюсь, мышцы только чуть прибавляют в объеме, а крепкими не становятся, как их сделать крепкими?

Интересует такой вопрос. почему профессиональные билдеры типа катлера колемана.делают все упражнение с сильно укороченной ампилитудой.сколько смотрю видео их тренировок у всех одно и тоже

Я перепробывал наверное все.И большие веса пробывал брать на разы,потом бывало мучал его до изнеможения.Ни чего не помогает,Я уже не знаю что может заставить его рости....Жду советов.Заранее спасибо

Воть я занимаюсь спортом 3 года , перс хорошие но вот из-за болезни бросал спорт на 6 месяцев . Теперь появился , так называемый "пивной живот" и вот теперь я обматую живот целофаном , 4 свитара + куртка и бегаю на стадионе по часу . Сбрасую по немногу. Привально ли я делаю?

Тренировка1

1) Жим штанги лежа 4*8-10
2) Жим гантелей на наклонной скамье 3*8-10
3) Разводки с гантелями 3*8-10
4) Франц. жим 3*8-10
5) Разгибание на трицепс 3*8-10

Тренировка2

1) Приседания 4*10-12
2) Жим ногами 3* 10-12
3) Жим штанги из-за головы верх 3* 8-10
4) Жим гантелей верх 3*8-10

Тренировка3

1) Подтягивания широким хватом к груди 3*8-10
2) Тяга штанги в наклоне 3*8-10
3) Тяга гантели в наклоне одной рукой 3*8-10
4) Сгибания штанги на бицепс 3*8-10
5) Комья скотта с гантелями 3*8-10

Возможно ли накачать грудь , без качалки ( в доме?)
Если да то как?

За сколько времени уйдет мысщы и масса если перестать заниматся ?

Я занимаюсь два часа в день на турнике,брусьях и качаю пресс...2 часа в день для етого всего достаточнои дайте пару советов!!!!!!!!!!!!!СПАСИБО!!!!!!